వేసవికాలంలో, మీరు మీ వాయిస్‌ని చాలా ఉపయోగిస్తారు. రాత్రంతా మాట్లాడటం, వినోద ఉద్యానవనాలను సందర్శించడం లేదా షవర్‌లో పాడటం మీకు ఎక్కువ సమయం ఉంది. అందువల్ల ఈ వెచ్చని, పాఠశాల రహిత నెలల్లో మీరు మీ స్వర స్వరాలను బాగా చూసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ పది ఆహారాలు మరియు పానీయాలు స్వర శిక్షకులు, గాయకులు మరియు ప్రొఫెషనల్ స్పీకర్లు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేస్తాయి.
తినండి / త్రాగండి:
1. నీరు
ఫోటో జోసెలిన్ హ్సు
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం చాలా పెద్దది, కాబట్టి చాలా గది మరియు ఉష్ణోగ్రత ఉష్ణోగ్రత త్రాగాలి. ఇది మీ గొంతు మరియు స్వర తీగలను చిట్కా-టాప్ ఆకారంలో ఉంచుతుంది. మీకు వీలైతే ఐస్ వాటర్ మానుకోండి.
ఆట త్రాగటం: ఈ వ్యాసంలో “పానీయం” లేదా “హైడ్రేటెడ్” చదివిన ప్రతిసారీ నీరు త్రాగాలి.
పుచ్చకాయ విత్తనాలను మింగడం చెడ్డదా?
2. కాల్చిన రొట్టె లేదా ఉప్పు లేని క్రాకర్లు
ఫోటో జోసెలిన్ హ్సు
మీరు ఎప్పుడైనా కొంచెం పొడిగా ఉన్నారా? రొట్టె లేదా గ్రాహం క్రాకర్ మీ గొంతులో చిక్కుకున్నారా? ఇది చాలా మంచిది అనిపించదు, కాని ఇది మీ నోరు ముక్కలను అరికట్టడానికి అదనపు తేమను సృష్టిస్తుంది. ఇది మీ భోజనం తర్వాత ఎక్కువసేపు కొనసాగవచ్చు, మీ గొంతును సహజంగా హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.
3. కాంటాలౌప్
ఫోటో జోసెలిన్ హ్సు
పాస్టెల్ రంగు మరియు స్ఫుటమైన క్రంచ్ మిమ్మల్ని మూర్ఖంగా ఉంచనివ్వవద్దు. కాంటాలౌప్స్ 90% నీరు. అదనపు రుచి మరియు ఆర్ద్రీకరణ కోసం కాంటాలౌప్ (లేదా ఇతర పుచ్చకాయలు) ను ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి ప్రయత్నించండి.
4. ఆపిల్ రసం
ఫోటో జోసెలిన్ హ్సు
సగం ఆపిల్ రసం మరియు సగం నీటితో కూడిన గ్లాస్ సుదీర్ఘ ప్రసంగం లేదా మీకు ఇష్టమైన కచేరీ పాట అంతటా మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఆపిల్ రసం మీ విషయం కాకపోతే, పచ్చి ఆకుపచ్చ ఆపిల్ తినండి లేదా కొంచెం తాజాగా త్రాగాలి వెజ్జీ రసం బదులుగా.
5. వెచ్చని మూలికా టీ
ఫోటో జోసెలిన్ హ్సు
కెఫిన్ మీ స్వరానికి మంచిది కాదు, డెకాఫ్ తేనీరు దాని కోసం అద్భుతమైన ఉంది. మీ స్వర స్వరాలు అన్ని సౌకర్యవంతంగా మరియు వెచ్చగా ఉండటానికి మీ గొంతులో కొద్దిగా ఆవిరి వంటి సహజంగా డీకాఫిన్ చేయబడిన హెర్బల్ టీలు పనిచేస్తాయి. కొద్దిగా జోడించండి తేనె , మరియు మీ వాయిస్ మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.
తినవద్దు / త్రాగవద్దు:
1. పాలు
ఫోటో జోసెలిన్ హ్సు
మద్యపానం పాలు మీ ముక్కు మరియు గొంతు వెనుక భాగంలో శ్లేష్మం పెరుగుతుంది, కాబట్టి ధ్వనించకుండా ఉండటానికి చెవ్బాక్కా , పాలు తీసుకోవడం సులభం.
2. ఐస్ క్రీం
ఫోటో జోసెలిన్ హ్సు
ఆహారపు ఐస్ క్రీం లాక్టోస్ మరియు చక్కెర అధిక స్థాయిలో ఉన్నందున మీ స్వర స్వరాలు గంకీగా అనిపించవచ్చు. మీరు కొంచెం చక్కెర కోసం చనిపోతుంటే, పుదీనా చిప్ గిన్నెను మ్రింగివేయడానికి బదులుగా కఠినమైన మిఠాయిని పీల్చడానికి ప్రయత్నించండి.
మేము ఎప్పుడు ఉచిత ఆహారాన్ని పొందుతాము
3. బేకన్
ఫోటో జోసెలిన్ హ్సు
వారందరికీ క్షమించండి బేకన్ అక్కడ ప్రేమికులు ఉన్నారు, కానీ బేకన్ మీ స్వరానికి మంచిది కాదు. దీని అధిక ఉప్పు శాతం ఎండబెట్టడం. పెద్ద ప్రసంగం లేదా ప్రదర్శనకు ముందు మీరు కొన్ని బేకన్ కోసం చనిపోతుంటే, తక్కువ ఉప్పు రకాలను ప్రయత్నించండి.
4. సిట్రస్ పండ్లు
ఫోటో జోసెలిన్ హ్సు
వేసవిలో తాజా నారింజ వలె రిఫ్రెష్ ఏమీ లేదు. అయితే, పుల్లటి పండ్లు (మరియు సిట్రస్ పండ్ల రసాలు) చాలా ఎండబెట్టడం, కాబట్టి మీ వాయిస్ కొరకు అప్పుడప్పుడు OJ పై పాస్ తీసుకోండి.
5. ఆల్కహాల్
ఫోటో ఎలిజబెత్ లేమాన్
బహుశా మీరు మీరు తర్వాత బాగానే ఉన్నారని అనుకుంటున్నాను మద్యం , కానీ మీకు అవకాశాలు లేవు. ఆల్కహాల్ ఎండబెట్టడం మాత్రమే కాదు, మీరు ఎక్కువగా తాగితే, మీ స్వర స్వరాలపై నియంత్రణ కోల్పోవచ్చు. మీరు పాడుతుంటే లేదా బిగ్గరగా మాట్లాడుతుంటే, ఇది చాలా ప్రమాదకరం. మీ గొంతు మరియు మీ చుట్టుపక్కల వారి చెవులకు హాని కలగకుండా ఉండటానికి, జాగ్రత్తగా ఉండండి.
తదుపరిసారి మీరు పాడటం లేదా మాట్లాడటం లేదా కేకలు వేయడం, మీరు మీ సంచిలో ఏ ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ప్యాక్ చేస్తున్నారో గుర్తుంచుకోండి.
మీ వాయిస్‌ను సంతోషంగా ఉంచే బ్లాగులతో సహా అనేక రకాల ప్రేరణతో ఇది ఒకటి మరియు ఇది ఒకటి.
అలాగే, గానం బోధకుడికి పెద్ద ధన్యవాదాలు, హెడీ జాకబ్స్ , ఇక్కడ చిట్కాల కోసం!
