ఆనందం ఒకరు మంచి జీవితాన్ని గడపడానికి చాలా కీలకం. మంచి జీవితం గురించి ఒకరి వివరణ వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది. కొన్ని చిన్న విషయాలతో సంపూర్ణంగా సంతృప్తి చెందుతుండగా, మరికొందరు ఎక్కువ సంస్థలలో ఆనందం కోసం శోధించవచ్చు. మేము ఆనందాన్ని ఎలా సాధించినప్పటికీ, దానిని మనం ఏదో ఒక రూపంలో కనుగొనడం ముఖ్యం.
దురదృష్టవశాత్తు, జీవితం ఎల్లప్పుడూ సరసమైనది కాదు మరియు అనివార్యంగా, మంచి వ్యక్తులకు చెడు విషయాలు జరగవచ్చు. ఇది ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోతున్నా, విడిపోతున్నా లేదా ఆత్మగౌరవ సమస్యలతో వ్యవహరించినా, మన ఆనందం నెమ్మదిగా కనుమరుగవుతున్నట్లు అనిపిస్తున్న సమయాల్లో మనం వెళ్తాము. నా స్వంత అనుభవాలలో, నేను ఏదో చేయవలసి ఉందని గ్రహించేంతగా ఈ భావన నన్ను భయపెట్టింది. మీరు బాధితురాలిగా ఉండటాన్ని ఆపివేసి, మీ ఆనందాన్ని మళ్లీ నియంత్రించాల్సిన సమయం వస్తుంది. ఆనందాన్ని కనుగొనడానికి నాకు ఇష్టమైన కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. జర్నల్ ఉంచండి
ఒలివియా సాల్జ్మాన్
జర్నలింగ్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి నేను రోజుల తరబడి వెళ్ళగలను, సమయం కొరకు, నేను దానిని చిన్నగా ఉంచుతాను. జర్నలింగ్ ఒక భావోద్వేగ కనెక్షన్ ఒకరి మనస్సు మరియు శరీరం మధ్య, మరియు, కాగితం మరియు పెన్ను మధ్య. జర్నల్ అనేది ఒక ప్రైవేట్, సురక్షితమైన స్థలం, బయటి తీర్పు లేకుండా ఉంటుంది. జర్నలింగ్ చర్య స్వీయ-పెరుగుదల మరియు ప్రతిబింబంను ప్రోత్సహిస్తుంది. వ్యక్తిగతంగా, కఠినమైన సమయాల్లో నా భావాలను మరియు రోజువారీ అనుభవాలను రాయడం నా ప్రయాణమంతా బలంగా ఎదగడానికి సహాయపడింది. పాత ఎంట్రీలను తిరిగి చూడటం మరియు మీరు ఎలా పురోగతి సాధించాలో చూడటం కంటే ఎక్కువ బహుమతి ఏమీ లేదు.
నేను గిల్మోర్ అమ్మాయిలా కాఫీ తాగుతాను
2. సంతోషకరమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి
ఒలివియా సాల్జ్మాన్
నేను కఠినమైన సమయాల్లో వెతకడానికి సంతోషకరమైన స్థలాన్ని కనుగొనే భారీ ప్రతిపాదకుడిని. మంచం మీద ఉండడం మరియు మన బాధలో మునిగిపోవడం వంటి దినచర్యలో మనం తరచుగా ప్రవేశిస్తాము. ఏదేమైనా, ఆ చక్రాన్ని ముగించడం మరియు మీకు నమ్మకంగా, సంతోషంగా మరియు అధికారం ఉన్న స్థలాన్ని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. వ్యక్తిగతంగా, సోల్ సైకిల్ నా సంతోషకరమైన ప్రదేశం. నమ్మశక్యం కాని వ్యాయామం గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు, సానుకూలత, ప్రేమ మరియు ఆశయంతో నన్ను చుట్టుముట్టడానికి సోల్‌సైకిల్ నాకు చికిత్సా స్థలంగా మారింది.
3. స్వీయ సంరక్షణ పుస్తకాలు చదవండి
ఒలివియా సాల్జ్మాన్
మీ స్వంత కారామెల్ మాకియాటోను ఎలా తయారు చేయాలి
మీ ఆనందాన్ని నియంత్రించడానికి మరొక మార్గం పుస్తకాలు చదవండి స్వీయ ప్రేమ మరియు స్వీయ సంరక్షణ గురించి. మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి పఠనం ఒక ఖచ్చితమైన మానసిక ఎస్కేప్. చాలా సిఫార్సుల తరువాత, నేను కొన్నాను పాలు మరియు తేనె రూపి కౌర్ చేత. పాలు మరియు తేనె ప్రేమించడం, బాధించడం, విచ్ఛిన్నం మరియు వైద్యం గురించి కవితల సంపుటితో నిండిన పుస్తకం. అతిశయోక్తి లేకుండా, నేను ప్రతి రాత్రి చదివాను. ఈ పుస్తకానికి ధన్యవాదాలు, కఠినమైన సమయాన్ని అధిగమించడానికి మరియు బలమైన మహిళగా మారడానికి నేను ప్రేరణ పొందాను.
4. యాక్టివ్ పొందండి
ఒలివియా సాల్జ్మాన్
ఒకరి శారీరక స్థితికి మాత్రమే కాకుండా, ఒకరి మానసిక స్థితికి కూడా పని చేయడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నేను ఎప్పటికీ ప్రకటిస్తాను. పని చేస్తున్నప్పుడు, మన శరీరాలు విడుదల చేస్తాయి ఎండార్ఫిన్లు ఇది ఆనందం యొక్క అనుభూతిని సృష్టిస్తుంది. ఇది వర్కవుట్ చేస్తున్నప్పుడు 'అధిక' అనుభూతిని వివరిస్తుంది. సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి మార్గంలో ఉన్నప్పుడు, బయటపడటం మరియు చురుకుగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
5. ఉద్ధరించే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి
ఒలివియా సాల్జ్మాన్
ఇది నిజం, మిమ్మల్ని మీరు చుట్టుముట్టే వ్యక్తులు మీ భావాలు మరియు చర్యలపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతారు. మీ జీవితం నుండి అనవసరమైన ప్రతికూలతను తగ్గించండి మరియు ప్రేమగల మరియు సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి.
6. సానుకూల స్వీయ-చర్చను ప్రోత్సహించండి
స్వీయ-చర్చ ఎంత ముఖ్యమో ఇటీవల వరకు నాకు అర్థం కాలేదు. ప్రతికూలంగా మాట్లాడే అలవాటును తగ్గించుకోండి. 'నేను చేయలేను' అని చెప్పే బదులు, 'నేను చేయగలను' అని మీరే చెప్పండి. చీజీగా అనిపించినట్లుగా, మీ మాటలు మీ ఆనందంపై అర్ధవంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మిమ్మల్ని లేదా మీ విలువను దిగజార్చవద్దు.
7. ఎవరితోనైనా మాట్లాడండి
మోర్గాన్ స్టీవర్ట్
సహాయం కోరండి. మీరు చికిత్సకు వెళ్లినా లేదా కుటుంబ సభ్యుడితో లేదా స్నేహితుడితో నమ్మకంగా ఉన్నా, ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం ముఖ్యం. కఠినమైన సమయంలో ఎవరూ ఒంటరిగా ఉండకూడదు. ఒకరితో మాట్లాడటానికి మరియు మంచిగా ఉండటానికి చొరవ తీసుకోవడం మీ ఆనందాన్ని నియంత్రించడానికి ప్రత్యక్ష మార్గం.
క్రాఫ్ట్ మాక్ మరియు జున్ను తిరిగి వేడి చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం
8. మీ సృజనాత్మకతను ఛానెల్ చేయండి
ఒలివియా సాల్జ్మాన్
కఠినమైన పాచెస్ సమయంలో, మన భావోద్వేగాలను ఉత్పాదక మరియు సానుకూల చర్యలుగా మార్చడం చాలా ముఖ్యం. సంగీతం, కళ లేదా ఫోటోగ్రఫీ ద్వారా అయినా మీ అంతర్గత సృజనాత్మకతను ఛానెల్ చేయడంలో నేను బలమైన నమ్మినని. వ్యక్తిగతంగా, నేను చాలా కళాత్మకంగా ఎక్కడా లేను కాని నేను విశ్రాంతి తీసుకోవటానికి మరియు ప్రతికూలత యొక్క నా మనస్సును విడిపించుకోవాలనుకున్నప్పుడు పెయింటింగ్‌ను ఆస్వాదించాను.
9. ఇతరులకు సహాయం చేయండి
లూసీ కార్లిస్లే
మీ ఆనందాన్ని నియంత్రించడానికి చాలా సులభమైన మరియు ప్రత్యేకమైన మార్గాలలో ఇతరులకు సహాయం చేయడం. మీరు ఇతరులకు ఆనందాన్ని వ్యాప్తి చేయడమే కాకుండా, మీ దయగల చర్యల ఫలితంగా మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. బయటకి వెళ్ళు, వాలంటీర్ , మరియు ఇతరులతో సంతోషకరమైన వైబ్‌లను భాగస్వామ్యం చేయండి.
మీరు కఠినమైన సమయాన్ని అనుభవిస్తున్నారో లేదో, మిమ్మల్ని సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగా చేసే పనులు చేయడం ఎల్లప్పుడూ నిర్మాణాత్మకమైనది. పాదయాత్రకు వెళ్లండి, స్నేహితులతో కలవండి లేదా బీచ్‌లో ఒక పుస్తకం చదవండి. మీరు ఏమి చేసినా, మీ జీవిత నాణ్యతను పెంచే కోరికలను కనుగొనండి ఎందుకంటే మీ ఆనందాన్ని మీరు మాత్రమే నియంత్రించగలరు.
