ఫైనల్స్ నుండి వచ్చిన ఒత్తిడి మిమ్మల్ని మళ్లీ ప్రీటెయిన్ లాగా విచ్ఛిన్నం చేసింది? మీ నుదిటిపై ఉన్న ఎర్రటి బంప్ నుండి బయటపడటానికి మీరు ప్రతిదాన్ని ప్రయత్నించారని అనుకుంటున్నారా? బాగా బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ను అణిచివేసి, మరోసారి ఆలోచించండి, ఎందుకంటే సరైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీ క్రేజీ బ్రేక్అవుట్ లను శాంతపరచవచ్చు.
పింటో బీన్స్ కంటే బ్లాక్ బీన్స్ మంచివి
డార్క్ చాక్లెట్
ఫోటో క్రిస్టిన్ బ్రెన్నాన్
చాక్లెట్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు? అవును, మేము వింటున్నాము. అన్ని స్వీట్లు మీ చర్మంపై వినాశనం కలిగిస్తాయని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని డార్క్ చాక్లెట్‌లో వాస్తవానికి అధిక మొత్తంలో ఫ్లేవనోల్స్, శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని తేలింది, ఇవి మీ చర్మాన్ని రక్షించడానికి మరియు బ్రేక్‌అవుట్‌లను నయం చేయడానికి సహాయపడతాయి. 3% oz 50% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాకో డార్క్ చాక్లెట్ తినడానికి ప్రయత్నించండి. కాకో కంటెంట్ ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే అంత మంచి చర్మం ఉంటుంది.
అవోకాడోస్
ఫోటో ఎమిలీ క్లాప్స్
ప్రతిఒక్కరికీ ఇష్టమైన ఆహారం-గ్వాక్ యొక్క ప్రాధమిక భాగం కాకుండా, స్పష్టంగా-అవోకాడోలు మీ చర్మానికి గొప్పవి. ఈ పండు యొక్క మృదువైన, ఆకుపచ్చ మాంసం విటమిన్ ఇతో నిండి ఉంటుంది, ఇది మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా చూడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు విటమిన్ సి, ఇది మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చిపోటిల్ వద్ద అదనపు 95 1.95 అవుతుంది అన్నిటికీ విలువైనదే కావచ్చు…
టొమాటోస్
ఫోటో మేగాన్ ఫ్లెమింగ్
చర్మాన్ని ఇష్టపడే విటమిన్ సి యొక్క మరొక మూలం, టమోటాలు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లైకోపీన్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది స్కిన్ టోన్‌ను కూడా చూపిస్తుంది మరియు సూర్యుడి హానికరమైన UV కిరణాల నుండి కొంత రక్షణను అందిస్తుంది. అంతర్గత సన్‌స్క్రీన్ లాగా పనిచేయడంతో పాటు, టమోటాలు సెల్యులార్ దెబ్బతినడాన్ని మరియు చర్మం ఎర్రబడడాన్ని కూడా నివారిస్తాయి, ఇది అకాల వృద్ధాప్యానికి కారణమవుతుంది.
సోపు
పాల్ అస్మాన్ మరియు జిల్ లెనోబుల్ ఫోటో
ఈ రూట్ వెజిటబుల్ తినదగిన చర్మం శుభ్రపరచడం లాంటిది. ఫెన్నెల్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది, ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, అదే సమయంలో మీ శరీరం నుండి విషాన్ని ఫ్లష్ చేస్తుంది మరియు ముఖ్యంగా పెద్ద మరియు ఇబ్బందికరమైన బ్రేక్అవుట్లకు కారణమయ్యే మంటను తగ్గిస్తుంది.
వెల్లుల్లి
ఫోటో జెన్నీ షెన్
ఇకపై రక్త పిశాచులను నివారించడానికి మాత్రమే కాదు, మొటిమలతో పోరాడటానికి వెల్లుల్లి కూడా గొప్పది. ఈ సూపర్‌ఫుడ్‌లో అల్లిసిన్ అనే పదార్ధం ఉంది, ఇది ఇబ్బందికరమైన బ్రేక్అవుట్లకు దోహదం చేసే ఖచ్చితమైన బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లి రుచిని ఇష్టపడని కొద్దిమంది క్రేజీలలో ఒకరు? ఎర్రబడటం మరియు వాపు తగ్గించడానికి లవంగాన్ని సగానికి కట్ చేసి బ్రేక్‌అవుట్స్‌పై రుద్దండి.
బెర్రీలు
ఫోటో మేగాన్ ఫ్లెమింగ్
ఈ సూపర్ పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు బీటా కెరోటిన్ వంటి చర్మ-వైద్యం భాగాలు ఉన్నాయి, బ్రేక్అవుట్లకు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడే పదార్థాలు, చర్మం యొక్క స్వరం మరియు ఆకృతిని మెరుగుపరచడానికి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతాయి.
నా దగ్గర మంచి వేయించిన చికెన్ ఎక్కడ
బ్లూబెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్ మరియు కోరిందకాయలు చర్మ ప్రయోజనాలను ఎక్కువగా కలిగి ఉండటానికి ప్రసిద్ది చెందాయి, కాబట్టి దీనిని చూడండిచెర్రీ బెర్రీ పైస్పష్టమైన వేసవి చర్మం మరియు రుచికరమైన వేసవి ట్రీట్ రెండింటికీ రెసిపీ.
నీటి
ఫోటో డేనియల్ గెర్వైస్
మీరు దీన్ని ఇప్పటికే మిలియన్ సార్లు విన్నారు, కాని తీవ్రంగా అబ్బాయిలు, మీ చర్మాన్ని క్లియర్ చేయడానికి నీరు సరళమైన మరియు సులభమైన మార్గం-ఇది మెదడు కాదు. రోజుకు కనీసం ఎనిమిది oun న్సుల నీరు త్రాగటం వల్ల బ్రేక్అవుట్లకు కారణమయ్యే మీ శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను ఫ్లష్ చేయడమే కాకుండా, మీ మెదడు సరిగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీ మొటిమలకు కారణమయ్యే ఒత్తిడిని మీరు ఎదుర్కోవచ్చు. నాకు గెలుపు-విజయం అనిపిస్తుంది.
మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఈ కథనాలను చూడండి.
- ఒక అవోకాడో మీ ఆహారం, మీ చర్మం మరియు మీ జుట్టు కోసం అద్భుతాలను ఎలా చేయగలదు
- మీ మిగిలిపోయిన ఆహారాన్ని ముఖాలకు ఎలా మార్చాలి
- మీ ముఖానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలు
