కాబట్టి, ఆకుకూరలు తినకుండా ఆరోగ్యంగా తినడం సాధ్యమని మీరు అనుకోకపోతే, సలాడ్ లేని ఎన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మీరు తినవచ్చో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. ఖచ్చితంగా, మీరు గొప్ప సలాడ్ చేయవచ్చు , కానీ అక్కడ చాలా అద్భుతమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన ఇన్‌స్టాగ్రామర్ లాగా తినండి మరియు ఈ సలాడ్‌ను ఈ 39 వంటకాల్లో ఒకదానితో భర్తీ చేయండి.
ఆకలి పుట్టించేవి
1. రికోటా అవోకాడో టోస్ట్
కొన్ని రికోటాను జోడించడం ద్వారా మీ అవోకాడో టోస్ట్‌ను పింప్ చేయండి. ఇది బాగా రుచి చూస్తుంది మరియు మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది.
రెండు.పుట్టగొడుగు, ఉల్లిపాయ మరియు మేక చీజ్ క్రోస్టిని
ఫోటో డేనియల్ షులేమాన్
అవోకాడోలు మీ విషయం కాకపోతే, ఈ ఆరోగ్యకరమైన రెసిపీని తయారు చేయండి, అది మిమ్మల్ని పూర్తి మరియు సంతృప్తికరంగా ఉంచుతుంది.
3.గుమ్మడికాయ పిజ్జా
ఫోటోలు నాడియా జానార్డి
ఆ రాత్రులలో మీరు మొత్తం పిజ్జాను ఆరాధిస్తున్నప్పుడు, ఈ ఆరోగ్యకరమైన మినీ గుమ్మడికాయ పిజ్జాలతో అపరాధం లేకుండా మీ కోరికలను ఇవ్వండి. ఇది ప్రాథమికంగా ఫ్రీజర్ బర్న్ లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన బాగెల్ కాటు.
నాలుగు.మష్రూమ్ ట్రియో క్యూసాడిల్లా
ఫోటో డెవాన్ కార్ల్సన్
పాట్‌లక్‌కు తీసుకురావడానికి మంచి విషయాలు
కాలేజీ విద్యార్థి బడ్జెట్‌తో మిచెలిన్ స్టార్ చెఫ్ లాగా తినండి.
ప్రవేశాలు
5. జూడిల్స్
ఫోటో అనాలిసే ట్రింబర్
గుమ్మడికాయ మరియు మరికొన్ని పదార్ధాల నుండి ఈ వెజ్జీ నూడుల్స్ తయారు చేయడం ద్వారా మీ కార్బ్ తీసుకోవడం తగ్గించండి మరియు ఎక్కువ వెజిటేజీలను తినండి. మీరు పాస్తాను మళ్లీ కోరుకోరు.
6.షక్షుక
ఫోటో యాష్లే మన్నింగ్
షక్షుకా అనేది బహుముఖ మిడిల్ ఈస్టర్న్ ఆహారం, ఇది మీ మిగిలిపోయిన అంశాలన్నింటినీ వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది అల్పాహారం, భోజనం లేదా విందు కోసం తినవచ్చు మరియు సలాడ్ల నుండి దాదాపు ఏదైనా జత చేయవచ్చు చల్లా .
7.సుశి
ఫోటో ఎవా చెన్
సుశి ఆరోగ్యకరమైనది మరియు తినడానికి సరదాగా ఉంటుంది. దానిలో విభిన్న వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి మరియు మీరు అనుకున్నదానికన్నా సులభం. మీరు ఫిల్లింగ్స్‌ను అనుకూలీకరించవచ్చు కాబట్టి మీరు మీరే తయారు చేసుకుంటే ఇది ఆరోగ్యకరమైనది.
8.బటర్నట్ స్క్వాష్ మాక్ ‘ఎన్ చీజ్
ఫోటో పారిసా సోరాయ
మీకు ఇష్టమైన కంఫర్ట్ ఫుడ్‌ను దీనికి కొన్ని బటర్నట్ స్క్వాష్‌లను జోడించడం ద్వారా మరింత మెరుగుపరచండి. ఆరోగ్యకరమైనది కొత్త ఈజీ మాక్.
9.మాపుల్ గ్లేజ్డ్ స్టఫ్డ్ స్క్వాష్
ఫోటో కేంద్రా వల్కేమా
ఈ రెసిపీ చవకైనది, నింపడం మరియు మీరు స్క్వాష్ గిన్నె నుండి తినడం జరుగుతుంది.
10.బుద్ధ బౌల్
ఫోటో హన్నా కేథర్
మీరు ఈ రెసిపీని మతపరంగా తినడం ప్రారంభిస్తారు.పదకొండు.బీట్ గ్రీన్స్ & కాండంతో వెచ్చని బీట్ సలాడ్
ఫోటో బెక్కి హ్యూస్
కాబట్టి సాంకేతికంగా ఇది సలాడ్, కానీ మీరు సలాడ్ తింటున్నట్లు మీకు అనిపించదు. ఇది వెచ్చగా ఉంటుంది మరియు మీకు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ కూడా అవసరం లేదు.
12.కాలీఫ్లవర్ క్రస్ట్ పిజ్జా
ఫోటో లారా సిల్వర్
మీకు కావలసిన పిజ్జాను మీరు తినవచ్చు మరియు ఆరోగ్యంగా కూడా ఉండవచ్చు. కలలు నిజమవుతాయి.
13. సంపన్న బచ్చలికూర మరియు పుట్టగొడుగు రిసోట్టో
Photo by Vedika Luthra
ఈ రుచికరమైన, చీజీ రిసోట్టోతో కార్బో-లోడ్. తెల్ల బియ్యాన్ని బ్రౌన్ రైస్ లేదా మరొక ఆరోగ్యకరమైన ధాన్యంతో భర్తీ చేయండి.
సైడ్స్
14.పర్మేసన్‌తో కాల్చిన కాలీఫ్లవర్
ఫోటో కై హువాంగ్
ఈ రెసిపీ మీ కూరగాయలను తినాలని కోరుకుంటుంది.
పదిహేను.కొత్తిమీర కాల్చిన క్యారట్లు
ఫోటో షార్లెట్ హల్
ఈ రంగురంగుల రెసిపీతో మీ ప్రధాన వంటకాన్ని అసూయపడేలా చేయండి.
16.కూర కాలీఫ్లవర్ సూప్
ఫోటో బ్రూక్ గాబ్రియేల్
కొన్ని సాధారణ పదార్ధాలతో మీ సూప్ ఆటను తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లండి.
17.చిలగడదుంప ఫ్రైస్
ఫోటో అమండా గజ్డోసిక్
ఈ ఫ్రైస్ చాలా బాగున్నాయి, మీకు కెచప్ కూడా అవసరం లేదు.
18.క్యారెట్ టాప్ పెస్టోతో కాల్చిన క్యారెట్లు
ఫోటో బెక్కి హ్యూస్
గుడ్లు లేదా పాస్తా వంటి ఇతర ఆహారాలకు కొంత రుచిని జోడించడానికి మల్టీకలర్ క్యారెట్లు మరియు పెస్టోను ఉపయోగించడం ద్వారా కొంత రంగును జోడించండి.
19.బేకన్ తో కాల్చిన బ్రస్సెల్స్ మొలకలు
ఫోటో కెల్డా బాల్జోన్
మీరు చాలా కళంకం కలిగిన కూరగాయలలో ఒకదాన్ని ఎలా రుచిగా చేస్తారు? బేకన్ జోడించండి.ఇరవై ఒకటి.ఆస్పరాగస్ ఫ్రైస్
ఫోటో మేరీరాచెల్ బల్క్లీ
ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఫ్రైస్‌కు ఇది గొప్ప, తక్కువ కార్బ్ ప్రత్యామ్నాయం. ఆ రొట్టె ముక్కలను గ్రౌండ్ అప్ రోల్డ్ వోట్స్ లేదా గింజలతో భర్తీ చేయడం ద్వారా మరింత ఆరోగ్యంగా చేయండి.
22.పాన్-కాల్చిన బ్రస్సెల్స్ మొలకలు
కై హాంగ్ ఫోటో
మీ మొలకలను మసాలా చేయడానికి మీరు గొప్ప మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఈ బ్రస్సెల్స్ మొలకలను కొన్ని ప్రోసియుటో మరియు బాల్సమిక్ వెనిగర్ తో తయారు చేయండి.
డెజర్ట్స్
23. డార్క్ చాక్లెట్ అవోకాడో ట్రఫుల్స్
ఫోటో ఎమిలీ హు
మీరు గ్వాకామోల్ లేదా అవోకాడో టోస్ట్‌లో అవోకాడో తినడం అలసిపోతే, దీన్ని తినడానికి తియ్యటి మార్గాన్ని ప్రయత్నించండి: చాక్లెట్ ట్రఫుల్ రూపంలో.
24.నేరేడు పండు కాటు
ఆర్తి చెజియాన్ ఫోటో
ఓవెన్ లేదా మైక్రోవేవ్ కూడా ఉపయోగించకుండా గౌర్మెట్ చెఫ్ లాగా తినండి. ఈ వంటకం 5 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది మరియు తీపి మరియు రుచికరమైనదిగా మిళితం చేస్తుంది.
సింహాసనాల ఆట సీజన్ సీజన్ 2
25.మఫిన్ టాప్
ఫోటో డన్నా స్ట్రాస్
మఫిన్ యొక్క ఉత్తమ భాగాన్ని చేయండి ( సిన్ఫెల్డ్ ప్రకారం ) మీ స్వంతంగా పొందకుండా.
26.చిలగడదుంప మరియు గుమ్మడికాయ డోనట్స్
ఫోటో అలెక్స్ ఫురుయా
ఈ డోనట్స్ తయారు చేయడం కొంచెం కష్టం, కానీ ఫలితాలు ఫలితం ఇస్తాయి. (బోనస్: మీరు ఈ ప్రక్రియలో మంచి చెఫ్ అవుతారు.)
27.జనపనార ‘ఐస్ క్రీమ్’
ఫోటో క్రిస్టిన్ మహన్
దీనితో మీ లోపలి కాలిఫోర్నియా అమ్మాయిని బయటకు తీసుకురండి జనపనార ఐస్ క్రీం - కొన్ని రంగురంగుల పండ్లతో అలంకరించడం మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్ కోసం ఫోటో తీయడం మర్చిపోవద్దు. # ఆరోగ్యకరమైన # సమస్యలేనిది
28.చీజ్
ఫోటో సోఫీ క్లింగన్-డరాక్
ఇది ఆరోగ్యకరమైన చీజ్ రెసిపీ అన్ని చీజ్ వంటకాల్లో. అదనంగా, అవి అందమైనవి మరియు చిన్నవి కాబట్టి మీరు వాటిని మీ స్నేహితులకు అప్పగించవచ్చు లేదా మీకు మీరే చికిత్స చేయాలని భావిస్తున్నప్పుడల్లా వాటిని రేషన్ చేయవచ్చు.
స్నాక్స్
29.ఇంట్లో గుమ్మడికాయ బ్రెడ్
ఫోటో జాస్మిన్ టాంగ్
మీ ఆహారం విచ్ఛిన్నం చేయకుండా అల్పాహారం కోసం డెజర్ట్ తినండి. ఓహ్, మరియు మీరు కూరగాయల అదనపు వడ్డిస్తారు.
30.అవోకాడోలో కాల్చిన గుడ్డు
ఫోటో లారెన్ ఫెల్డ్
అవోకాడోలో కాల్చిన ఈ గుడ్డు పూజ్యమైనంత ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
శరీర కవచ పానీయాలు మీకు మంచివి
31.హమ్మస్
ఫోటో పారిసా సోరాయ
మేకింగ్ హమ్మస్ ఎన్నడూ సులభం కాదు: 5 పదార్థాలు, 5 నిమిషాలు. మీరు ఏదైనా (రొట్టె, సెలెరీ, మూటగట్టి మొదలైనవి) పై ఈ అపరాధ వ్యాప్తిని ఉపయోగించవచ్చు. దీన్ని ఫ్రిజ్‌లో భద్రపరుచుకోండి మరియు మీరు వారానికి మంచివారు.
32.గ్రానోలా
స్వీట్ఆన్వెగ్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఇవి 4 మీ క్లాసిక్ గ్రానోలాను తీసుకుంటుంది మీరు ఎప్పటికీ అలసిపోరు. చింతించకండి, ఇవి తప్పనిసరిగా హైకింగ్ మరియు క్యాంపింగ్ జీవితానికి మార్గం కాదు.
33.చిలగడదుంప చిప్స్
ఫోటో సీన్ కోయిటింగ్
ఇవి తీపి బంగాళాదుంప చిప్స్ అధికంగా లేకుండా తీపి యొక్క ఖచ్చితమైన సూచనను అందించండి.
3. 4.గుమ్మడికాయ చిప్స్
కిర్బీ బార్త్ ఫోటో
గుమ్మడికాయ చిప్స్ రెగ్యులర్ బంగాళాదుంప చిప్ వలె సగం కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది, కానీ అదే మొత్తంలో క్రంచినెస్ మరియు లవణీయత. స్కోరు.
35. 3-పదార్ధం అరటి స్మూతీలు
ఈ స్మూతీ అరటిపండ్లు (B-A-N-A-N-A-S) ఎందుకంటే ఇది స్తంభింపచేయడం సులభం, తినడానికి సులభం మరియు ఆనందించడానికి సులభం.
36.ఘనీభవించిన ద్రాక్ష
ఫోటో జోసెలిన్ హ్సు
రెసిపీ అక్షరాలా అదే విధంగా ఉంటుంది: “ ఘనీభవించిన ద్రాక్ష . ” ఇవి ఫల, రిఫ్రెష్ పాప్సికల్స్ లాగా రుచి చూస్తాయి మరియు వేసవిలో చల్లబరచడానికి గొప్ప మార్గం.
37.ఘనీభవించిన మాచా గ్రీన్ టీ
ఫోటో స్టెఫానీ న్గుయెన్
మీరు ప్రతిరోజూ ఆ బోరింగ్ “ఆరోగ్యకరమైన” ఆకుపచ్చ స్మూతీతో విసిగిపోతే, బదులుగా మాచా పౌడర్ ఉపయోగించి దాన్ని మార్చండి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు కొంచెం కెఫిన్‌తో నిండి ఉంది, కాబట్టి ఇది మీ రోజు మధ్యాహ్నం క్రాష్ లేకుండా గొప్ప కిక్‌స్టార్ట్‌ను ఇస్తుంది.
38.బ్రోకలీ స్టెమ్ & ఫెటా హమ్మస్
ఫోటో బెక్కి హ్యూస్
ఇది బ్రోకలీ హమ్మస్ మీ మిగిలిపోయిన బ్రోకలీ కాడలను గొప్ప ఉపయోగం కోసం ఉంచుతుంది, వ్యర్థాలను నివారించవచ్చు మరియు కొన్ని పదార్ధాలను మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంది.
39.ఆరోగ్యకరమైన గుమ్మడికాయ నాచోస్
ఫోటో దారా అడెస్
ఇవి నాచోస్ , గుమ్మడికాయ చిప్స్ మరియు వెజిటబుల్ టాపింగ్ తో తయారు చేయబడినవి చనిపోతాయి. మీరు మామిడి మరియు అవోకాడో జోడించడం ద్వారా ఈ వంటకాన్ని తీయవచ్చు.
మీరు నిజంగా సలాడ్‌ను ఆరాధిస్తుంటే:
- సలాడ్ యొక్క అనాటమీ
- మీ సలాడ్ మీ గురించి ఏమి చెబుతుంది
- ఆపిల్-సిట్రస్ క్వినోవా సలాడ్
- రోమైన్ పాలకూర కంటే రుచిగా ఉండే 9 సలాడ్ ఆకులు
