మనమందరం కూర్చుని, తినేటప్పుడు మన సమయాన్ని వెచ్చించమని చెప్పాం, కాని నిజంగా ఎందుకు తెలియదు. నేను ప్రయాణంలో ఎప్పుడూ ఆహారాన్ని పట్టుకుంటాను మరియు రెండుసార్లు ఆలోచించను. నేను నిలబడటం మంచిది (ఇది కావచ్చు), కానీ తినడానికి వచ్చినప్పుడు కాదు. కూర్చోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల వల్ల ఇంత పెద్ద తేడా వస్తుంది. నేను అన్ని ప్రయోజనాలను నేర్చుకున్నప్పుడు తినాలని అనుకున్నప్పుడు నేను త్వరలోనే సీటు తీసుకోవడం ప్రారంభించాను.
ఎక్కువసేపు పూర్తి కడుపునివ్వండి
కూర్చున్నప్పుడు, మీ శరీరం తక్కువ ఆహారాన్ని తీసుకునే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే మీరు తినే దాని గురించి మీకు ఎక్కువ స్పృహ ఉంది. మీరు నెమ్మదిగా తినేటప్పుడు, కేలరీల వినియోగం మీరు వేగంగా తినడం కంటే తగ్గుతుంది. అందువల్ల, నిలబడటం అంటే వేగంగా తినడం మరియు ఎక్కువ ఆహారాన్ని కండువా వేయడం.తినడం మానేయండి
కొంతమందికి తెలియకపోవచ్చు ప్రయాణంలో తినడం ద్వారా, మీరు తినండి మార్గం వేగంగా, మరియు మార్గం అతిగా తినడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది, తద్వారా మీరు త్వరగా ఆకలితో ఉంటారు. మన మెదడు సాధారణంగా నిండినప్పుడు మన కడుపుకు సందేశం పంపుతుంది మరియు తినడం మానేయాలి. మేము నిలబడి ఉండగా, మేము నిండిన సందేశం మేము ఇప్పటికే తిన్న తర్వాత పంపించబడదు.
సిట్ సో యు కెన్ ష * టి
ప్రయాణంలో మీ ముఖాన్ని నింపడం కంటే, కూర్చోవడం మరియు ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా తినడం మీ జీర్ణవ్యవస్థకు మరింత సహజం. సరిగ్గా జీర్ణం కావడానికి, మీరు a లో ఉండాలి రిలాక్స్డ్ సిట్టింగ్ స్థానం .
తక్కువ కూర్చుని ఎక్కువ నిలబడమని మాకు చెప్పినప్పటికీ, తినడం విషయానికి వస్తే, మనం ఎప్పుడూ కూర్చొని ఉండాలి. కాబట్టి, మీరు ప్రయాణంలో భోజనం తినాలని నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, ఆగి ఆలోచించండి: ఇది అజీర్ణం మరియు అదనపు కేలరీల విలువైనదేనా? కాబట్టి మీరు తినబోతున్నప్పుడు మీ ** ను సీటులో కూర్చోండి.
