నేను పరిశోధన చేయడం ప్రారంభించే వరకు మీ శరీరానికి మరియు ఆరోగ్యానికి తేనె ఎంత అద్భుతమైనదో నేను నిజాయితీగా గ్రహించలేదు. తేనెలో బ్యాక్టీరియా మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటం ద్వారా మీ శరీరం నయం చేయడానికి, అలాగే తేమను ఆకర్షించడానికి మరియు గ్లో సృష్టించడానికి సహాయపడే అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఈ 25 బ్యూటీ హక్స్ మీకు డబ్బు ఆదా చేయడమే కాదు, అవి మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేస్తాయి మరియు మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంటాయి.
1. మొటిమల చికిత్స
వికీహో యొక్క ఫోటో కర్టసీ
యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను పొందడం ద్వారా, మొటిమలకు తేనె గొప్ప చికిత్స. ఇది చర్మాన్ని నయం చేయడానికి మరియు మరింత అంటువ్యాధులు / వ్యాప్తిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ ముఖాన్ని బాగా కడుక్కోవడం, ఆపై ఒక పత్తి శుభ్రముపరచును తేనెలో ముంచి అవసరమైన ప్రదేశాలకు రాయడం. 20-30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి.
2. గాయాలను శుభ్రపరచడం
డాక్టోరోజ్.కామ్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ప్రకారంగా నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ , తేనె యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది వైద్యం ప్రక్రియలకు సహాయపడుతుంది. శస్త్రచికిత్సా గాయాలు, మంచం పుండ్లు, పూతల, కాలిన గాయాలు మరియు అనేక ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లకు తేనె చికిత్సగా ఉపయోగించబడింది. యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్యలు చర్మం కొత్త కణజాలం పెరగడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది చివరికి గాయాన్ని నయం చేస్తుంది.
3. ఫేస్ వాష్
ఫోటో ఎస్తేర్ కాస్టెల్లనోస్
ఈ చాలా సులభమైన పరిహారం మీకు 5 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది. తేనె మందంగా ఉన్నందున, పొడి చర్మంపై వ్యాప్తి చెందడం కష్టం కాబట్టి మీ ముఖాన్ని నీటితో కడగడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ ముఖం అంతా తేనెను రుద్దండి మరియు ఒక నిమిషం పాటు ఉంచండి. గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయండి, టవల్ తో పొడిగా ఉంచండి, టా-డా! మీరు మృదుత్వాన్ని గమనించాలి.
# స్పూన్‌టిప్: ఉత్తమ ఫలితాల కోసం రోజుకు రెండుసార్లు (ఉదయం మరియు రాత్రి) ఇలా చేయండి.
4. పెదవి alm షధతైలం
రోజువారీ రూట్స్.కామ్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
పింక్ డ్రింక్ రుచి ఎలా ఉంటుంది
పరిపూర్ణమైన, సరళమైన, DIY పరిహారం . మనందరికీ కనీసం కొన్ని సార్లు పొడి పెదవులు ఉన్నాయి, మరియు మీరు నా లాంటి వారైతే, అది మిమ్మల్ని చాలా దూరం చేస్తుంది. మీ స్వంత పెదవి alm షధతైలం తయారు చేయడానికి తేనెను ఉపయోగించడం ఆ సమస్యను కొనడం కంటే చాలా ప్రభావవంతమైన నివారణ, మరియు నేను ఎందుకు మీకు చెప్తాను. ఇది సహజ . తేనె స్వస్థత, మరియు దాని ప్రభావాన్ని కవర్ చేయడానికి కృత్రిమ పదార్థాలు ఏవీ లేవు.
5. హెయిర్ మాస్క్
రోజువారీ రూట్స్.కామ్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
తేనె దెబ్బతిన్న జుట్టుకు ముసుగుగా అద్భుతాలు చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది సహజమైన హ్యూమెక్టాంట్ (మాయిశ్చరైజర్). ఉన్నాయి అనేక రకాల తేనె జుట్టు ముసుగులు , కానీ వాటిలో ఒకటి ½ కప్పు తేనెను ½ కప్పు కొబ్బరి నూనెతో కలపడం. తడిగా ఉన్న జుట్టుకు ముసుగు వేసి 10-15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. ప్రక్షాళన చేసిన తర్వాత, మీ జుట్టు చాలా మృదువుగా మరియు తేమగా ఉండాలి!
6. గొంతు నొప్పిని నయం చేయండి
ఫోటో ఎస్తేర్ కాస్టెల్లనోస్
గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ తేనె మీ # 1 ఎంపికగా ఉండాలి. ఇది బ్యాక్టీరియాను చంపడమే కాదు, దాని మృదుత్వం మీ చిరాకు గొంతుపై మృదువైన కోటుగా పనిచేస్తుంది. మీరు దీన్ని టీ, నిమ్మ మరియు విస్కీ (యా ఫీలిన్ ఫ్రిస్కీ అయితే) లేదా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో కలపవచ్చు. ముందుకు వెళ్లి ఆ తుప్పుపట్టిన గొంతును వదిలించుకోండి!
7. జుట్టు తొలగింపు
Theheartysoul.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
మైనపు కోసం హాస్యాస్పదమైన ధర చెల్లించే బదులు (ఇది తరచూ మన చర్మాన్ని ఏమైనప్పటికీ చికాకు పెడుతుంది), ఇంట్లో 3 సరళమైన, చర్మ సంరక్షణ పదార్థాలతో చేయండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె, 1 స్పూన్ పంచదార, కొన్ని చుక్కల నిమ్మకాయ కలపండి మరియు మిశ్రమం పేస్ట్ అయ్యే వరకు కొన్ని నిమిషాలు మైక్రోవేవ్‌లో పాప్ చేయండి. తేనె మీ చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.
# స్పూన్‌టిప్: మీ చర్మం చికాకు నుండి ఎర్రగా ఉంటే, తేమగా ఉండండి… తేనెతో ఇంకా మంచిది.
స్ట్రాబెర్రీల పరిమాణం ఏమిటి?
8. ఫేడ్ మచ్చలు
అన్నాపోలిస్ MD యొక్క ఫోటో కర్టసీ
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో, మచ్చలు మసకబారడానికి తేనె ఒక గొప్ప సాధనం. 1 స్పూన్ తేనె మరియు 1 స్పూన్ కొబ్బరి నూనె కలిపి 2 నిమిషాలు మచ్చ మీద వృత్తాకార కదలికలో రుద్దండి. తేనె చర్మ కణజాలం పునరుత్పత్తి మరియు చర్మం కాంతివంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, కొబ్బరి నూనె ఈ ప్రాంతాన్ని తేమ చేస్తుంది. వృత్తాకార కదలిక రక్తప్రసరణను పెంచుతుంది, కణాలు తిరిగి సక్రియం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
9. మీ జుట్టును హైలైట్ చేయండి
ఫోటో ఎస్తేర్ కాస్టెల్లనోస్
తేనెలో గ్లూకోజ్ ఆక్సిడేస్ సహా చాలా తక్కువ మొత్తంలో ఎంజైములు ఉంటాయి. గ్లూకోజ్ ఆక్సిడేస్ హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ అనే పదార్ధాన్ని విడుదల చేస్తుంది, ఇది మీకు అదృష్టం, జుట్టు రంగును తేలికపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు. నిమ్మకాయలను వాడటానికి బదులుగా (ఇది మీ జుట్టును ఎండిపోయేది), 3 టేబుల్ స్పూన్ల తేనెను 2 టేబుల్ స్పూన్ల నీటితో కలపండి మరియు తడిగా ఉన్న జుట్టుకు జోడించండి. ఒక గంట పాటు వదిలి, తరువాత శుభ్రం చేయు.
# స్పూన్‌టిప్: ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మీరు సంతృప్తి చెందే వరకు వారానికి రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
10. మీ సన్‌బర్న్స్‌కు చికిత్స చేయండి
Homeremedyhacks.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
చుట్టూ కనిపించడం ఎవరికీ ఇష్టం లేదు ఎండ్రకాయలు . కనీసం ఒక స్పూన్ తేనె తీసుకొని చాలా సున్నితంగా సున్నితమైన చర్మంపై రుద్దండి. పై తొక్క యొక్క అవకాశాలను తగ్గించేటప్పుడు తేనె బర్న్ నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మీరు మీ తాన్ ఉంచడానికి మరియు మీరు సూపర్ మృదువైన చర్మం పొందుతారు. స్కోరు.
# స్పూన్‌టిప్: తేనెను కొన్ని కలబందతో కలపండి.
11. షాంపూ మద్దతు
ఫోటో ఎస్తేర్ కాస్టెల్లనోస్
ఎలా త్రాగాలి కానీ తాగకూడదు
మీరు అదనపు సమయం తీసుకోని జుట్టు సంరక్షణ నివారణ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఇది మీకు బాగా సరిపోతుంది. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీరు మీ జుట్టుకు షాంపూ చేసేటప్పుడు తేనెలో కలపండి మరియు క్రమం తప్పకుండా కడగాలి. ఇది మీ జుట్టును చాలా తేమగా వదిలివేస్తుంది. తేనె జుట్టు కుదుళ్లను కూడా బలపరుస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
12. మంచి నిద్ర
ఫోటో కైటీ వీచ్
ముడి తేనె మీ శరీరంలో మెలటోనిన్ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని శాంతపరచడానికి మరియు నిద్రను ప్రేరేపించడానికి పని చేస్తుంది. వారానికి 3 రాత్రులు 2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనెతో సగం గ్లాసు వెచ్చని పాలు త్రాగాలి. ఇది మీ నిద్రను పునరుద్ధరించడానికి మరియు ఒత్తిడి తగ్గించేదిగా పని చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
# స్పూన్‌టిప్: పెద్ద / ఒత్తిడితో కూడిన రోజు ముందు రాత్రి మీరు దీన్ని చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీ శరీరానికి మంచి విశ్రాంతి ఉంటుంది మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరింత సిద్ధంగా ఉంటుంది.
13. మాయిశ్చరైజర్
Mayasmusings.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
తేనె ఒక గొప్ప సహజమైన హ్యూమెక్టాంట్ లక్షణాల కారణంగా మాయిశ్చరైజర్ యొక్క మూలం. ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనెతో ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె కలపండి, మరియు నిమ్మరసం పిండి వేయండి. పదార్థాలను కలిపి పొడిబారిన చర్మానికి వర్తించండి. మెరిసే, మృదువైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం రోజుకు ఒక్కసారైనా దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
14. ఎనర్జీ ఇండసర్
Wellplated.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
మీరు దాని కోసం చూస్తున్నట్లయితే వ్యాయామశాలకు వెళ్లడానికి అదనపు చిన్న పుష్ లేదా ఒక వ్యాయామం, 20 నిమిషాల ముందు ఒక చెంచా తేనె పాప్ చేయండి. అరటిపండు మాదిరిగా, తేనె గొప్ప శక్తి వనరు, ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేసే ముందు. అలసిపోయిన ముఖాన్ని తుడిచిపెట్టడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
# స్పూన్‌టిప్: మీరు పూర్తిగా శ్రద్ధగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి తరగతి లేదా సమావేశానికి ముందు కూడా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.
15. హ్యాంగోవర్ రిలీవర్
ఫోటో ఎస్తేర్ కాస్టెల్లనోస్
మీరు బయటకు వెళ్ళిన తర్వాత ప్రతి ఉదయం అడ్విల్‌ను పాప్ చేయడానికి బదులుగా, హ్యాంగోవర్ యొక్క ఆ పీడకల నుండి బయటపడటానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాన్ని ప్రయత్నించండి. మీ అల్పాహారంలో తేనె వాడండి! దీన్ని పండ్లకు జోడించండి, లేదా కొన్ని తాగడానికి విస్తరించండి. దాని ఫ్రక్టోజ్ లక్షణాలతో, ఇది మీ జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు మీ మరణం యొక్క రూపాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
16. యుటిఐ క్యూర్
Thehorse.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
మీరు ఎప్పుడైనా యుటిఐని కలిగి ఉంటే, ఒకదాన్ని కలిగి ఉండటం ఎంత నమ్మశక్యం కాని బాధించేది మరియు బాధాకరమైనదో మీకు తెలుసు. దాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఏదైనా దద్దుర్లు, తీరని కొలత ప్రయత్నించే ముందు, దీన్ని ప్రయత్నించండి. ఆ ప్రదేశంలో తేనె కొన్ని నిమిషాలు ఉంచి తరువాత కడిగేయండి. బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి తేనె ఎలా ఉపయోగపడుతుందనే దాని గురించి మేము ఇప్పటికే మాట్లాడాము, కాబట్టి ఇది పనిచేయదు. అదనంగా, ఇది సహజ నివారణ.
ఎక్కువ మద్యం సేవించిన తరువాత ఏమి తినాలి
17. మీ గోళ్ళను బలోపేతం చేయండి
ఫోటో ఎస్తేర్ కాస్టెల్లనోస్
నా స్నేహితులు చాలా మంది విరిగిన, బలహీనమైన, లేదా “అగ్లీ” గోర్లు గురించి ఫిర్యాదు చేయడం నేను చూశాను మరియు విన్నాను. మరోసారి… తేనె మ్యాజిక్ పనిచేస్తుంది. మీడియం సైజ్ గిన్నెలో, 4 టేబుల్ స్పూన్లు వేడెక్కిన ఆలివ్ ఆయిల్, 2 టేబుల్ స్పూన్ తేనె, మరియు 1 మీస గుడ్డు కలపాలి. మీ గోళ్లను మిశ్రమంలో 15 నిమిషాలు నానబెట్టి, నీటితో మాత్రమే కడగాలి. బోనస్: ఇది మీ చేతులను కూడా మృదువుగా చేస్తుంది.
# స్పూన్‌టిప్: అద్భుతమైన ఫలితాల కోసం, వారానికి 3 సార్లు 2-3 వారాలు చేయండి మరియు మీరు అందమైన, బలమైన గోర్లు చూడాలి.
18. యాంటీ ఏజింగ్ ట్రీట్మెంట్
Oneclickbeautycare.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
తేనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు నిండి ఉన్నాయి, ఇవి ఈ రకమైన చికిత్సకు చాలా ఉపయోగపడతాయి. ముడతలు వస్తున్నట్లు (లేదా ఇప్పటికే ఉన్నాయి), ప్రతి రాత్రి కొన్ని నిమిషాలు తేనెను రుద్దండి, తరువాత కడిగేయండి. మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో తేనెను చిన్న భాగాలలో కూడా చేర్చవచ్చు, ఇది దీర్ఘకాలిక ఫలితాలపై ఇప్పటికీ ప్రభావం చూపుతుంది, ఎందుకంటే ఈ పదార్ధం మీ శరీరాన్ని యవ్వనంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
19. రేజర్-బంప్ చికిత్స
Instagram యూజర్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ ci.anna
మీరు మీ అందమైన బాడ్‌ను చూపించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు షేవింగ్ చేసిన తర్వాత రేజర్ గడ్డలు పొందడం కంటే నిరాశ కలిగించేది ఏమీ లేదు. షేవింగ్ చేసిన వెంటనే కొన్ని ముడి తేనెను వ్యాప్తి చేసి 10 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది అద్భుతాలు చేస్తుంది మరియు అగ్లీ చికాకును తొలగిస్తుంది.
20. ఆ చీకటి వలయాలను వదిలించుకోండి
ఫోటో హన్నా క్లీన్
వారి కళ్ళ క్రింద బ్యాగులు ఉండటానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు, వారు రోజులలో నిద్రపోని విధంగా కనిపిస్తారు. ఆ చిన్న ట్రోల్‌లను వదిలించుకుందాం. ఒక టీస్పూన్ తేనెను 20 నిముషాల పాటు ఆ ప్రదేశాలలో అప్లై చేసి శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు ఫలితాలతో సంతృప్తి చెందే వరకు వారానికి రెండుసార్లు ఇలా చేయండి (ఇది చీకటి ఎంత తీవ్రంగా ఉందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది).
21. పొడి / దురద కళ్ళకు సహాయం చేయండి
ఫోటో ఎస్తేర్ కాస్టెల్లనోస్
st లో తినడానికి ప్రదేశాలు. లూయిస్ మో
కంటి ఇన్ఫెక్షన్ కలిగి ఉండటం చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు కంటి చుక్కలు మాత్రమే చాలా చేయగలవు. దాని బ్యాక్టీరియాతో పోరాడే లక్షణాలతో, తేనె నిజంగా ఈ సందర్భంలో సహాయపడుతుంది. 1 స్పూన్ తేనెను 1 స్పూన్ వెచ్చని నీటిలో కరిగించండి. శుభ్రమైన కాటన్ బాల్ (లేదా వస్త్రం) తో, కళ్ళపై (ల) మెత్తగా కలపాలి. మీకు మరింత ప్రత్యక్ష అనువర్తనం కావాలంటే, మీరు మిశ్రమాన్ని కంటి స్నానంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
22. ఎక్స్‌ఫోలియేటర్
ఎలిమెంట్స్‌బాతాండ్‌బాడీ ఫోటో కర్టసీ
మీరు నా లాంటి వారైతే, మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం మీకు ప్రాధాన్యత, కానీ మంచి నాణ్యత గల స్క్రబ్ కోసం ఎక్కువ డబ్బు చెల్లించడంలో మీరు విసిగిపోతారు. మీ వాలెట్ తీసివేసి, కొంచెం బాదం మరియు తేనె పట్టుకోండి మరియు మీరు సెట్ చేసారు. పేస్ట్ ఏర్పడే వరకు ½ కప్పు గ్రౌండ్ బాదంపప్పులను ½ కప్పు తేనెతో బాగా కలపండి. పునరుజ్జీవింపబడిన, మెరిసే మరియు తేమతో కూడిన శరీరం కోసం మీ చర్మంపై మిశ్రమాన్ని తీవ్రంగా స్క్రబ్ చేయండి. బోనస్: ఇది చాలా రుచిగా ఉంటుంది…
23. ఆ దోమ కాటు నుండి మిమ్మల్ని మీరు వదిలించుకోండి
రోజువారీ హెల్త్.కామ్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
దురద యొక్క ఉన్మాదాన్ని అణిచివేసేందుకు తేనె ఉపయోగపడుతుంది. మీరు చాలా గట్టిగా గోకడం అనిపిస్తే (అది రక్తస్రావం అయ్యే స్థాయికి), కాటుకు తేనె ఉంచండి. ఇది ఓపెన్ కాటును నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దానిని మరింత దిగజార్చకుండా ఆపండి.
24. చక్కెరకు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం
ఫ్యాక్టరేంజ్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
తేనె చక్కెరకు చాలా ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం, ఎందుకంటే ఇది సహజమైనది, అయినప్పటికీ ఇప్పటికీ అదే ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా చక్కెరను ఉంచే ప్రతిదీ (ఉదా., కాఫీ, టీ, పండు, భోజనం,… మొదలైనవి), తేనెతోనే రుచి చూడవచ్చు. ఇది మీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన మార్పు మాత్రమే కాదు, ఇది మీ చర్మం మరియు శరీరానికి దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలను కూడా తెస్తుంది.
25. క్లియోపాత్రా బాత్
పింట్రెస్ట్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
క్లియోపాత్రా సంపూర్ణ రంగును ఉంచడానికి పాలు మరియు తేనెలో స్నానం చేసేవారు. పాలు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయగలవు, మరియు తేనె దానిని చైతన్యం నింపుతుంది. మీ స్నానాన్ని మామూలుగా తయారుచేయండి, కానీ ఇక్కడే మేజిక్ వస్తుంది. 1-2 కప్పుల వెచ్చని పాలలో తేనె కప్పు పోసి కదిలించు. మీ స్నానంలో మిశ్రమాన్ని పోయండి, కొద్దిగా చుట్టూ ish పుకోండి, మరియు వొయిలా. మీరు అందం మరియు శాంతి యొక్క పవిత్రతను ముంచెత్తుతారు.
ఈ నివారణలన్నింటినీ ప్రయోగాలు చేయడాన్ని నేను ఎంతగానో ఇష్టపడ్డానని, నిజాయితీగా చెప్పాలంటే, అవన్నీ నా కోసం పనిచేశాయని నేను నమ్ముతున్నాను. మనకు ఉచ్చరించడం ఎలాగో తెలియని పదార్థాలను కలిగి ఉన్న అందం ఉత్పత్తుల కోసం -20 10-20 ఖర్చు చేయడానికి బదులుగా, తేనెను ఉపయోగించడం మన వద్ద ఉన్న సురక్షితమైన, అత్యంత ప్రభావవంతమైన వనరు.
