టారో రూట్ సంవత్సరాలుగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా వంటకాలు మరియు డైట్లలో ప్రసిద్ది చెందిన అంశం. టారో మొక్క యొక్క మందపాటి కొమ్మను మూలం, ఇది జపాన్ నుండి స్పెయిన్ వరకు, యునైటెడ్ స్టేట్స్ వరకు ఎక్కడైనా కనుగొనవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని టారో రూట్ ప్రయోజనాలు మరియు నేపథ్య జ్ఞానం ఉన్నాయి.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న సంస్కృతులు టారో రూట్‌ను తమ వంటలలో విభిన్నమైన మరియు ప్రత్యేకమైన మార్గాల్లో పొందుపరుస్తాయి. అయినప్పటికీ, టారో రూట్ దాని ముడి రూపంలో విషపూరితమైనది కాబట్టి, వాడటానికి ముందు వండుతారు. ది మూలంలో ఆక్సలేట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల విషపూరితం వస్తుంది , ఇవి సాధారణంగా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. కానీ అది ఉన్నప్పుడు సరిగ్గా వండుతారు, మీకు ఇష్టమైన వంటకాలకు జోడించిన టారో రూట్ ప్రయోజనాలు చాలా బాగున్నాయి.
ప్రయోజనాలు
1. జీర్ణ ఆరోగ్యం
టారో రూట్ ఫైబర్ యొక్క రోజువారీ అవసరాలలో 27% కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
2. కడుపు సమస్యలను నివారిస్తుంది
ఫైబర్ యొక్క అధిక స్థాయి ఉబ్బరం, తిమ్మిరి మరియు మలబద్ధకం వంటి సాధారణ సమస్యలను నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
3. ఉచిత రాడికల్స్ ను తొలగిస్తుంది
టారో రూట్ యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంది, ఇవి మీ శరీరంలో ఉన్న ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగించడానికి ప్రసిద్ది చెందాయి.
నాలుగు. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
యాంటీఆక్సిడెంట్లతో, విటమిన్లు వస్తాయి మరియు టారో రూట్‌లోని విటమిన్లు మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.
5. డయాబెటిస్ అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది
ది తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక టారో రూట్ యొక్క తక్కువ రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది. టారో రూట్ యొక్క ఇన్సులిన్ మరియు గ్లూకోజ్ యొక్క శరీర కంటెంట్ను నియంత్రించే సామర్థ్యం డయాబెటిస్ అవకాశాలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.
6. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది
టారో రూట్ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడమే కాదు, రక్తపోటును కూడా తగ్గిస్తుంది. ది టారో రూట్లో పొటాషియం కనుగొనబడింది క్రమంగా ప్రవహించే శారీరక ద్రవాలను ఉంచుతుంది మరియు ఒత్తిడిని తక్కువగా చేస్తుంది.
7. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం
టారో రూట్ ముఖ్యంగా విటమిన్ ఇ మరియు విటమిన్ ఎ తో లోడ్ అవుతుంది, ఈ రెండూ మీ చర్మ కణాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ విటమిన్లు మెరుస్తున్న చర్మాన్ని మరియు ముడతలు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
8. ఎముక ఆరోగ్యం
టారో రూట్ యొక్క మెగ్నీషియం స్థాయిలు ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మరియు మీ కండరాలు మరియు నరాల పనితీరును ప్రోత్సహిస్తాయి. మెగ్నీషియం శరీరాన్ని బలంగా మరియు సరిగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
9. దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది
టారో రూట్లో కనిపించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, కంటిశుక్లం వంటి సమస్యలను నివారిస్తాయి.
10. వైద్య ఉపయోగం
A గా ఉపయోగించినప్పుడు ప్యాక్ కంప్రెస్ , టారో రూట్ తిత్తులు, వాపు, మంట మరియు జాతులకు చికిత్స చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. టారో రూట్ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించి నొప్పిని తగ్గించగలదు.
పదకొండు. రుచి
టారో రూట్ తరచుగా బంగాళాదుంపలకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు దాని తీపి ఇంకా నట్టి రుచికి ప్రసిద్ది చెందింది.
మొత్తంమీద, టారో రూట్ ఖచ్చితంగా ఒక రహస్య సూపర్ ఫుడ్, ఇది పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లతో నిండి ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
