మీ లక్ష్యం ఎందుకు 'సన్నగా' ఉండకూడదు

స్కిన్నీ అండ్ ఇట్స్ ప్లేస్ ఇన్ సొసైటీ

చాలా మంది ప్రజలు - బాలికలు మరియు కుర్రాళ్ళు ఇలానే - వారి మనస్సులలో 'నేను స్కిన్నర్ కావాలని కోరుకుంటున్నాను' అనే ఆలోచన ఉంది. ఇది వారి జీవితాన్ని చాలా తక్కువ క్లిష్టంగా మారుస్తుందని వారు భావిస్తారు, మరియు అర్థమయ్యే విధంగా. స్కిన్నీ మరియు మిగతా వారందరితో వ్యవహరించడానికి సమాజం మాత్రమే సన్నద్ధమైందని తెలుస్తోంది.

సన్నగా ఉండటం చెడ్డదని మీకు చెప్పడానికి నేను ఇక్కడ లేను. మీకు చెప్పడానికి నేను ఇక్కడ లేను కాదు సన్నగా ఉండటం చెడ్డది. మీ శరీరం కోసం సిగ్గుపడటానికి నేను ఇక్కడ లేను. 'సన్నగా' ఎందుకు చెడ్డ లక్ష్యం అని వివరించడానికి నేను ఇక్కడ ఉన్నాను, మరియు 'ఆరోగ్యంగా' ఉండటానికి ప్రాధాన్యత ఉండాలి.

మేము కొవ్వుకు భయపడతాము

యుక్తవయస్సు వచ్చే భయంకరమైన హింస చుట్టూ వచ్చే వరకు నేను సన్నగా ఉండే పిల్లవాడిని. ఐదవ తరగతి నుండి, నన్ను కర్విగా వర్ణించారు. మానసికంగా, నేను ఈ పదాన్ని అవమానంగా భావించిన దానికి పర్యాయపదంగా చేసాను: 'కొవ్వు.' ఇక్కడే తప్పు జరగడం ప్రారంభమైంది, ఎందుకంటే ఒకరిని వివరించడానికి 'కొవ్వు' అనే పదం అది తప్పు అని చెప్పడానికి అతి సరళీకృతం చేయబడింది.

కొవ్వు కలిగి ఉండటం మరియు వేరు చేయడం కష్టం ఉండటం కొవ్వు. కొవ్వు కలిగి ఉండటం వాస్తవం. లావుగా ఉండటం సిగ్గుపడే ఉనికి. కాబట్టి సన్నగా ఉండటమే దీనికి విరుద్ధమని మనకు మనం చెప్పుకుంటాము. మన శరీరాలు తీసుకువచ్చే మన సమస్యలన్నింటికీ 'సన్నగా' పరిష్కారం అని మనమే చెప్పుకుంటాం. కాబట్టి దాని కోసం మనం ప్రయత్నిస్తాము, మన కొవ్వును నయం చేయవచ్చనే అస్పష్టమైన ఆలోచన.

'సన్నగా' ప్రయత్నించడం ప్రమాదకరమైన ఆట అని నా స్వంత అనుభవం నుండి నేను మీకు చెప్పగలను, ఎందుకంటే నేను 'సన్నగా' గురిపెట్టినప్పుడు, నేను 'తగినంత సన్నగా' ఉన్నానని ఎప్పుడూ నమ్మలేదు. కాబట్టి అనారోగ్య లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి నా శరీరాన్ని గాయపరిచాను. నా శరీరానికి ఆజ్యం పోసేంతగా తినకపోవడం ద్వారా నేను ఇలా చేసాను, దీనివల్ల నేను సన్నగా ఉండాలనే ఆలోచన వైపు గుడ్డిగా తడబడినప్పుడు నా ముందు చూడలేని పరిణామాలు ఉన్నాయి. సన్నగా ఉండటం అంటే అందంగా ఉండడం అని నేను నమ్మాను, ఆరోగ్యంగా ఉండడం కంటే దేనికన్నా ఎక్కువ కావాలని నేను కోరుకున్నాను.

ఇట్స్ నాట్ సో సింపుల్ టు బి స్కిన్నీ

కొంతమంది సన్నగా ఉన్నారని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, మరియు నేను దీనిని సాధించడానికి ఏమి చేయలేదు. నా స్నేహితులు కొందరు చెత్త లాగా తింటారు, నా స్నేహితులు కొందరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తింటారు, ఇంకా రెండు గ్రూపులను 'సన్నగా' వర్ణించవచ్చు. మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు సన్నగా ఉంటారు. మీరు అనారోగ్యంగా మరియు సన్నగా ఉండవచ్చు. మీరు అనారోగ్యంగా ఉంటారు మరియు సన్నగా ఉండరు. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు మరియు కాదు సన్నగా. స్కిన్నీ సాధారణంగా ప్రదర్శనపై తీర్పు ఇవ్వబడుతుంది, కాని బరువు గురించి కొంచెం మాట్లాడదాం.

బరువు చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన అంశాలు చాలా ఉన్నాయి. నా తల పైభాగంలో, ఇక్కడ కొన్ని ఉన్నాయి: ఎత్తు, కండర ద్రవ్యరాశి వర్సెస్ కొవ్వు, ఆహారం, వ్యాయామం, జన్యుశాస్త్రం, శరీర ఆకారం, ఎముక నిర్మాణం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఉన్నప్పటికీ మీ శరీరం కొవ్వుతో అతుక్కుంటుంది, మీ శరీరం 'పీఠభూమి బరువుతో స్థిరపడుతుంది , 'కొన్ని ఆహారాలు లేదా ఆహార సమూహాలకు అలెర్జీగా ఉండటం, మంచి ఆహారం తీసుకోవడం మరియు యో-యోయింగ్ బరువు ... ఆ జాబితా నన్ను తీసుకుంది, పోషకాహారం అధ్యయనం చేయని కళాశాల విద్యార్థి, తయారు చేయడానికి ఒక నిమిషం. ఒక నిపుణుడు కలిగి ఉన్న జాబితాను g హించుకోండి. బరువు తగ్గడం అంత సులభం కాదు. మీరు 'ప్రతిదీ సరిగ్గా చేస్తున్నారు' (పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం మరియు వ్యాయామం చేయడం అంటే) బరువు తగ్గకపోతే మీరు వైఫల్యం కాదు.

కాబట్టి మనం సన్నగా ఎందుకు లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాము? ఇది స్పష్టంగా అనిపిస్తుంది: ఎందుకంటే ప్రజలు సన్నగా ఉండటానికి సమాజం ఇష్టపడుతుంది. బట్టలు 'ప్లస్ సైజ్' దుస్తులు కంటే సన్నగా ఉండేవారికి విక్రయించబడతాయి. 'ప్లస్ సైజ్' అనేది ఇప్పుడు 'కొవ్వు'కు పర్యాయపదంగా లోడ్ చేయబడిన పదం, ఇది ఈ రోజు మరియు వయస్సులో ప్రతికూల పదంగా చెప్పవచ్చు. సినిమాలు బరువుపై దృష్టి కేంద్రీకరించకపోతే తప్ప, సినిమాలు దాదాపుగా 'సన్నగా ఉండే' వ్యక్తులను ప్రధాన పాత్రలుగా పరేడ్ చేస్తాయి. ఇది టీవీ షోలు, నాటకాలు మరియు సంగీతాలలో కూడా పాత్రలకు విస్తరించింది. 'సన్నగా' సాధారణం, మరియు మీరు సన్నగా లేకుంటే, మీరు సాధారణం కాదు అనే ఆలోచనతో మేము చుట్టుముట్టాము.

ఇట్స్ టైమ్ వి ఛేంజ్ అవర్ థింకింగ్

స్కిన్నీ మా లక్ష్యం కాకూడదు. ఇది అనారోగ్య లక్ష్యం. మన లక్ష్యం మన శరీరానికి మంచి ఆహారాన్ని తినడం, తగినంతగా తినడం మరియు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మనం వ్యాధి మరియు నొప్పి లేకుండా ఎక్కువ కాలం జీవించగలము. అందరికీ ఆరోగ్యం ముఖ్యమైనది కనుక, మీరు అందంగా ఉండటానికి ఒక నిర్దిష్ట మార్గాన్ని చూడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, లేదా మీరు మీలాగే అందంగా ఉన్నారని గ్రహించినా సరే.

మీ శరీరాన్ని ప్రేమించండి

మీ శరీరం మీ శరీరం. మీరు మీ శరీరాన్ని మరేదైనా పరిగణించకూడదు మాయా . కాబట్టి ఆరోగ్యంగా ఉండాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి, ఎందుకంటే మీ శరీరానికి తక్కువ అర్హత లేదు.