ప్రకారం విలియం రీడ్ బిజినెస్ మీడియా పత్రిక , 57% మంది అమెరికన్లు రోజూ గమ్ నమలుతారు. కాబట్టి, మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా చూయింగ్ గమ్‌తో నిరంతరం ముట్టడి చేసే అవకాశాలు ఉన్నాయి. మంచి రుచి ఉన్నందున మీరు నమలడం గమ్ కావచ్చు, లేదా స్ట్రెస్ రిలీవర్ అయినందున మీరు నమలడం గమ్ కావచ్చు, కాని గమ్ నమలడం ఎంత ఎక్కువ?
Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద
మీరు నన్ను ఇష్టపడితే, హోంవర్క్ చేస్తూ ఒక గంట పాటు డెస్క్ వద్ద కూర్చుని, మొత్తం ప్యాక్ ద్వారా వెళ్ళగలిగేవారు, సమస్యను తప్పుగా పొందాలనే మీ నిరాశను నమిలితే, ఇది మేల్కొలుపు కాల్‌గా పరిగణించాలి. మీరు కిరాణా దుకాణం వద్ద చెక్ అవుట్ లైన్‌లో ఉన్న ప్రతిసారీ గమ్ ప్యాక్ కొనడం అవసరమని మీకు అనిపిస్తే అది 69 1.69 మాత్రమే, ఆపండి. మీరే మంచిగా కొనడానికి డబ్బు ఆదా చేయండి.
Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద
చూయింగ్ గమ్ యొక్క కఠినమైన దుష్ప్రభావాలు
ABC న్యూస్ చూయింగ్ గమ్ యొక్క ఈ క్రింది దుష్ప్రభావాలను ఇటీవల నివేదించింది, వారు అలాంటి ఫలితాలను ఏమీ చేయలేరని అనిపించే భాగాన్ని నమలడం అనుకుంటారు:
- చూయింగ్ గమ్ వాస్తవానికి మీ జంక్ ఫుడ్ తీసుకోవడం పెంచుతుంది ఎందుకంటే గమ్ యొక్క రుచి తీపి పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేదుగా రుచి చేస్తుంది
- నమలడం గమ్ చేసినప్పుడు, మీరు అదనపు గాలిని మింగి, జీర్ణశయాంతర సమస్యలు, ఉబ్బరం మరియు స్మెల్లీకి కారణమవుతారుదూరం
- అధిక గమ్ చూయింగ్ కూడా దీర్ఘకాలిక దవడ నొప్పికి కారణమయ్యే టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్కు కారణం కావచ్చు
- చూయింగ్ గమ్ దంతాల ఎనామెల్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా దంత క్షయం మరియు కావిటీస్‌కు కారణమవుతుంది
రికవరీకి దశలు
మీరు నిజంగానే బానిసలని మీరు మీరే అంగీకరించాలి. నా సమస్యను తెలుసుకున్న తరువాత, నేను ప్రతి రోజు నమిలిన ముక్కల మొత్తాన్ని పరిమితం చేయడం ప్రారంభించాను. నేను హోంవర్క్ సమస్యను పూర్తి చేసిన ప్రతిసారీ నా నోటిలో కొత్త ముక్క పెట్టడానికి బదులుగా, నేను బదులుగా నీరు త్రాగాను.
త్రాగునీరు మీ కోసం కత్తిరించకపోతే, మరియు మీరు నిరంతరం ఏదో నమలడం, క్యారెట్లు లేదా ఒక ఆపిల్‌ను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు మీ నోటిలో ఒక భాగాన్ని పాప్ చేయాలి.
నేను అబద్ధం చెప్పను. గమ్‌ను నిరంతరం నమలడం అనే ప్రలోభాలను ఎదిరించడం మొదట్లో చాలా కష్టం. కానీ చెడు అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి 21 రోజులు మాత్రమే పడుతుందని పరిశోధన రుజువు చేస్తుంది. అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయండి మరియు బ్యాంకును విచ్ఛిన్నం చేయడం ఆపండి. నేను చేసాను. మీరు కూడా చేయవచ్చు.
Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద.
