మీ పుట్టిన నెల మీ ఆరోగ్యం గురించి ఏమి చెబుతుంది

మీ పుట్టిన నెల మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిపై నిరూపితమైన పరిశోధనలు ఉన్నాయి. జర్నల్ ఆఫ్ అమెరికన్ మెడికల్ ఇన్ఫర్మేటిక్స్ అసోసియేషన్ ఒక అధ్యయనాన్ని విడుదల చేసింది పుట్టిన నెల మరియు వ్యాధి ప్రమాదం మధ్య సంబంధాలు .

కొలంబియా యూనివర్శిటీ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ మెడిసిన్ 1900 మరియు 2000 మధ్య జన్మించిన 1.75 మిలియన్ల రోగులతో ఒక అధ్యయనం కూడా చేసింది, ఇది 55 వ్యాధులను ఒకదానితో ఒకటి సంబంధం కలిగి ఉన్న నెలతో అనుసంధానించింది. మీ కోసం ఇది తగినంత పరిశోధన కాకపోతే, ది మెడికల్ రీసెర్చ్ కౌన్సిల్ కేంబ్రిడ్జ్ విశ్వవిద్యాలయంలో 450,000 మంది రోగులతో ఒక అధ్యయనం కూడా చేశారు.

ఈ మొత్తం డేటాతో, మీ ఆరోగ్యం గురించి మీ పుట్టిన నెల అర్థం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి ఇది సమయం.

జనవరి

మీరు జనవరిలో జన్మించినట్లయితే, మీకు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, ప్రత్యేకంగా అధిక రక్తపోటు మరియు కార్డియోమయోపతి (ఇది గుండె కండరాల వ్యాధి) వచ్చే అవకాశం ఉంది. అయితే, మీకు న్యూరోలాజికల్ వ్యాధులతో పాటు శ్వాసకోశ వ్యాధుల నుండి తక్కువ రక్షణ ఉంది. మీ రక్తపోటును తగ్గించాలనుకుంటున్నారా? ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ .

ఫిబ్రవరి

ఫిబ్రవరిలో జన్మించిన శిశువులకు పునరుత్పత్తి వ్యాధులు మరియు నాడీ వ్యాధుల నుండి తక్కువ రక్షణ రేటు ఉంటుంది. అయితే, మీకు గుండె సంబంధిత వ్యాధులతో పాటు lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌కు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది. మీ హృదయానికి మంచి ఏదైనా తినాలనుకుంటున్నారా? మేము మీకు కొన్ని వోట్మీల్ వంటకాలతో కప్పబడి ఉన్నాము - ఈ సూపర్ ఫుడ్ మీ చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది మీ ధమనులను స్పష్టంగా ఉంచండి .

మార్చి

మీరు మార్చి శిశువు అయితే, మీకు గుండె జబ్బులు, ప్రత్యేకంగా అథెరోస్క్లెరోసిస్ (మీ ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడినప్పుడు) మరియు కర్ణిక దడ (మీకు సక్రమంగా లేదా వేగంగా గుండె కొట్టుకున్నప్పుడు) వచ్చే అవకాశం ఉంది. మీ ధమనులలోని ఫలకాన్ని తగ్గించాలనుకుంటున్నారా? వీటిని ప్రయత్నించండి మీ వసతి గదిలో మీరు చేయగలిగే సులభమైన వ్యాయామాలు . సానుకూల గమనికలో, మార్చి పిల్లలు, మీరు ఏదైనా నాడీ సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం చాలా తక్కువ.

ఏప్రిల్

ఏప్రిల్‌లో జన్మించిన వారికి ఆంజినా (గుండె జబ్బు కారణంగా ఛాతీ నొప్పి) వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఇతర హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అవకాశం కూడా పెరుగుతుంది. మార్చి మాదిరిగానే, మీరు నాడీ సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం చాలా తక్కువ. ఆంజినాను నివారించడానికి ఒక మార్గం కావాలా? మీరు జీవనశైలిలో మార్పు చేయవలసి ఉంటుంది ఒత్తిడిని తగ్గించండి . సులభంగా ప్రారంభించడానికి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడే ఈ ఏడు సూపర్ ఫుడ్‌లను ప్రయత్నించండి.

మే

మీరు మేలో జన్మించినట్లయితే, మీరు అదృష్టవంతులు! సాధారణంగా, మేలో జన్మించిన శిశువులకు వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం లేదు, కానీ ఈ నెలలో జన్మించిన స్త్రీలు ఇతర నెలల్లో జన్మించిన వారి కంటే కొంచెం తక్కువ సారవంతమైనది కావచ్చు. మీ తక్కువ ప్రమాదం ఉన్నప్పటికీ ఆరోగ్యంగా తినడం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారా? ప్రారంభించడానికి ఈ ఐదు ఆరోగ్యకరమైన తినే హక్స్ ప్రయత్నించండి.

జూన్

జూన్లో జన్మించిన శిశువులకు శ్వాసకోశ మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి, ప్రత్యేకంగా తీవ్రమైన ఆంజినా. సానుకూల గమనికలో, మీరు జూన్‌లో జన్మించినట్లయితే మీకు పునరుత్పత్తి వ్యాధుల నుండి కొంచెం రక్షణ ఉంటుంది. అలాగే, ఈ నెలలో జన్మించిన స్త్రీలు అధిక జనన బరువులు మరియు తరువాత యుక్తవయస్సు కలిగి ఉంటారు, ఈ రెండూ పెద్దలుగా మంచి ఆరోగ్య ఫలితాలతో ముడిపడి ఉన్నాయి. శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల అవకాశాన్ని తగ్గించాలనుకుంటున్నారా? ప్రతిరోజూ ఎక్కువ నీరు తాగడానికి ప్రయత్నించండి. (ప్రతి రెండు సెకన్లకు మూత్ర విసర్జన చేయకుండా దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.)

జూలై

జూలైలో జన్మించిన వారికి, అన్ని వ్యాధుల నుండి, ప్రత్యేకంగా పునరుత్పత్తి వ్యాధుల నుండి మితమైన రక్షణ ఉంటుంది. జూన్ శిశువుల మాదిరిగానే, జూలై శిశువులు మొత్తం జనన బరువులు మరియు తరువాత యుక్తవయస్సు కలిగి ఉంటారు, ఇది సాధారణంగా పెద్దల వలె మంచి ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది. మీ పుట్టిన నెల వ్యాధుల నుండి రక్షణ ఉన్నప్పటికీ ఆరోగ్యంగా తినడం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఈ న్యూట్రిషన్ మేజర్ సలహాను చదవండి.

ఆగస్టు

మీరు ఆగస్టులో జన్మించినట్లయితే మీకు వ్యాధి వచ్చే అవకాశం లేదు. జూన్ మరియు జూలై మాదిరిగానే, మీరు సగటున అధిక జనన బరువు మరియు తరువాత యుక్తవయస్సు వయోజనంగా మంచి ఆరోగ్య ఫలితాలతో ముడిపడి ఉన్నారు. మీ సంభావ్యత తగ్గినప్పటికీ ఆరోగ్యంగా తినడం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారా? కుందేలు లాగా తినకుండా ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి.

సెప్టెంబర్

సెప్టెంబరులో జన్మించిన శిశువులకు వ్యాధి యొక్క మితమైన ప్రమాదం ఉంది, కానీ ప్రత్యేకంగా ఉబ్బసం వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఈ నెలలో జన్మించిన స్త్రీలు కొంచెం తక్కువ సారవంతమైనది. అయితే, మీకు గుండె సంబంధిత వ్యాధుల నుండి తక్కువ రక్షణ ఉంటుంది. ఉబ్బసం దాడులను ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇంట్లో పని చేయడం వల్ల మీ అవకాశాలు తగ్గుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, కాబట్టి తెలుసుకోండి కొన్ని సులభమైన వ్యాయామాలు మీరు ఇంట్లో చేయవచ్చు.

అక్టోబర్

అక్టోబర్‌లో జన్మించిన వారికి, మొత్తం వ్యాధులు, ప్రత్యేకంగా శ్వాసకోశ వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. పునరుత్పత్తి వ్యాధులు మరియు ADHD కి కొంచెం ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. మీరు సానుకూల, అక్టోబర్ శిశువుల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీకు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం చాలా తక్కువ. శ్వాసకోశ వ్యాధుల అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి కొంత ఆహారం కావాలా? గింజలు సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చూపించాయి మీరు ఏ గింజలను నివారించాలో ఈ గైడ్ .

నవంబర్

మీరు నవంబర్‌లో జన్మించినట్లయితే మీకు ADHD కి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఈ నెలలో జన్మించిన శిశువులకు శ్వాసకోశ వ్యాధుల ప్రమాదం కూడా ఉంది, ప్రత్యేకంగా తీవ్రమైన బ్రోన్కియోలిటిస్. అయితే మీకు మొత్తం హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం తక్కువ. పిల్లలలో ఎడిహెచ్‌డి అవకాశాన్ని ఎలా తగ్గించాలో నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఆహార రంగుకు ఈ నాలుగు సహజ ప్రత్యామ్నాయాలను చూడండి.

డిసెంబర్

చివరగా, డిసెంబరులో జన్మించిన మీలో, మీకు పునరుత్పత్తి మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం చాలా తక్కువ, కానీ సాధారణంగా మొత్తం వ్యాధి నుండి ఎటువంటి ప్రమాదం లేదా రక్షణ ఉండదు. మీ ఆరోగ్యానికి బాగా తినడం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారా, కాని ఆ ఆహార కోరికలను ఆపలేదా? వీటిని ప్రయత్నించండి 17 ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు .