ఆ థాంక్స్ గివింగ్ ఫుడ్ బేబీని నివారించడానికి స్వీయ నియంత్రణ చిట్కాలు

మీరు థాంక్స్ గివింగ్ గురించి ఆలోచించినప్పుడు, ఏమి గుర్తుకు వస్తుంది?

గ్రీకు పెరుగు చెడ్డదా అని ఎలా తెలుసుకోవాలి

ఫుట్‌బాల్? సెలవు వెనుక చరిత్ర? మీ ఇబ్బందికరమైన దాయాదులతో కలుసుకుంటున్నారా?

లేదు. మీరు థాంక్స్ గివింగ్ గురించి ఆలోచించినప్పుడు, గుర్తుకు వచ్చే మొదటి విషయం స్పష్టంగా, ఆహారం. మరియు అది చాలా.

ఈ రుచికరమైన ఆహారం సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటుందని మనమందరం అనుభవించాము. నేను విప్పని ప్యాంటు గురించి మాట్లాడుతున్నాను, ఫుడ్ కోమాలో మంచానికి అతుక్కుపోయాను, ఓహ్-మై-గాడ్-ఐ-ఎప్పటికీ-తినను-మళ్ళీ అసౌకర్యం. థాంక్స్ గివింగ్ ఇష్టమైన వాటిలో మునిగిపోతున్నప్పుడు మీరు బలహీనపరిచే ఆహార కోమాను ఎలా నివారించవచ్చు? టర్కీ కంటే ఎక్కువ సగ్గుబియ్యి ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తున్నందున మీరు విందు నుండి ఇంటికి వెళ్లవలసిన అవసరం లేదని నిర్ధారించడానికి ఈ కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించండి.

1. స్నాక్స్ నిరోధించండి

క్రుడిట్స్ పుష్కలంగా, మిశ్రమ గింజల చిన్న గిన్నెలు, మరియు, జున్ను మరియు క్రాకర్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇటువంటి ఆకలి పుట్టించేవి చాలా కుటుంబాలకు విందు పూర్వపు కర్మగా ఉంటాయి, అయినప్పటికీ బుద్ధిహీనమైన మంచీకి బలైపోకండి. అన్ని విధాలుగా, రాత్రి భోజనానికి ముందు మీ గురించి కొంచెం ఆలోచించండి, కానీ ప్రధాన కోర్సు ప్రారంభమయ్యే ముందు మీ మొత్తం కేలరీల బడ్జెట్‌ను ఉపయోగించవద్దు. ఇంట్లో తయారుచేసిన కూరటానికి మరియు పైస్, థాంక్స్ గివింగ్ కు ప్రత్యేకమైన ఆహారాలు కోసం ఆ కడుపు స్థలాన్ని ఆదా చేయండి.

రిఫ్రిజిరేటర్లో సూప్ ఎంతకాలం మంచిది

2. సెకన్లకు భయపడవద్దు

సెకన్ల పాటు తిరిగి వచ్చే మొదటి వ్యక్తిగా ఉండటానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు కానీ ఆ వ్యక్తి కావడం వల్ల అతిగా తినడం నిరోధించవచ్చు. తరచుగా, బఫే అమరిక నుండి ఒక ప్లేట్ తయారుచేసేటప్పుడు, మా కళ్ళు మా ఆకలి కంటే పెద్దవి మరియు మేము భారీ భాగాలతో లోడ్ చేస్తాము. మీ ప్లేట్‌లో మట్టిదిబ్బల ఆహారాన్ని పోగు చేయడానికి బదులుగా, చిన్న భాగాలతో ప్రారంభించండి. మీరు ప్రతిదానిలో కొంచెం ప్రయత్నించాలనుకుంటే, ప్రతి వైపు పావు కప్పు వడ్డించడానికి మరియు సుమారు 4 z న్స్ షూట్ చేయండి. టర్కీ యొక్క. అప్పుడు, ఈ పరిమాణ-పరిమాణ భాగాలను తిన్న తర్వాత మీరు ఇంకా ఆకలితో ఉన్నారని మీకు అనిపిస్తే, కొన్ని సెకన్ల సంకోచించకండి. అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ అదే భాగాన్ని నియంత్రించారని నిర్ధారించుకోండి.

3. నెమ్మదిగా తినండి

మీ ప్లేట్‌లోని ప్రతిదాన్ని త్వరగా మ్రింగివేయడం కూడా అతిగా తినడానికి దారితీస్తుంది ఎందుకంటే మెదడుకు నిండిన హార్మోన్లను విడుదల చేయడానికి కడుపుకు తగినంత సమయం లేదు. పూర్తి బొడ్డు యొక్క అసౌకర్యాన్ని నివారించడానికి, డిన్నర్ టేబుల్ వద్ద మీరే వేగవంతం చేయండి. డాక్టర్ కాథ్లీన్ జెల్మాన్ ఒక వెబ్‌ఎమ్‌డి కథనంలో ఇలా వివరించాడు, “నెమ్మదిగా తినడం మరియు బుద్ధిపూర్వకంగా తినడం మీకు తక్కువ తినడానికి సహాయపడటమే కాదు, ఇది భోజన అనుభవం యొక్క ఆనందాన్ని పెంచుతుంది.” కాబట్టి విరామం తీసుకోండి, మీ వెండి సామాగ్రిని ఉంచండి, బామ్మతో మాట్లాడండి, ఇటీవలి మిడిల్ స్కూల్ డ్రామా గురించి మీ చిన్న దాయాదులు అప్‌డేట్ చేసుకోండి మరియు మీరు తగ్గించేటప్పుడు మీ కడుపుని తెలివిగా వినండి.

మీ 9-కోర్సు థాంక్స్ గివింగ్ విందు ముగిసే సమయానికి 9 నెలల గర్భవతి అనిపించడం కంటే దారుణంగా ఏమీ లేదు. సాయంత్రం అంతా స్వీయ నియంత్రణ మరియు మనస్సాక్షికి ఈ కొన్ని దశలను వ్యాయామం చేయడం ద్వారా భయంకరమైన ఆహార కోమాను నివారించండి. చెప్పబడుతున్నది, ఆ రుచిని, ఇంట్లో తయారుచేసిన ప్రతి భోజనాన్ని రుచి చూసుకోండి, ఎందుకంటే మీకు తెలియకముందే మీరు ఉప-పార్ డైనింగ్ హాల్ ఆహారాన్ని తింటున్న పాఠశాలకు తిరిగి వస్తారు.