ట్రూవియా మీకు చెడ్డదా? ఈ స్వీటెనర్ గురించి ఏమి తెలుసుకోవాలి

చక్కెర దాదాపు ఎక్కడైనా చూడవచ్చు. ఇప్పటికి, మీరు బహుశా అన్నిటి గురించి విన్నారు వివిధ చక్కెరలు మరియు తీపి పదార్థాలు మార్కెట్లో, సాదా పాత తెల్ల చక్కెర నుండి స్ప్లెండా వంటి కృత్రిమ స్వీటెనర్ల వరకు. కానీ మీరు విన్నారా? ట్రూవియా ? ఈ వ్యాసంలో, నేను ట్రూవియా అంటే ఏమిటి మరియు 'ట్రూవియా మీకు చెడ్డదా?' అనే ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి ఇతర చక్కెరలు లేదా చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలపై ట్రూవియాను ఎందుకు ఉపయోగించాలని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు.

ట్రూవియా అంటే ఏమిటి?

ట్రూవియా ఒక ప్రసిద్ధ చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం స్టీవియా ఆకు. అయితే, ఇది స్వచ్ఛమైన స్టెవియాతో సమానం కాదు, ఎందుకంటే ట్రూవియా వాస్తవానికి ఎరిథ్రిటాల్, స్టెవియా లీఫ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ మరియు సహజ రుచుల మిశ్రమంతో తయారవుతుంది . ట్రూవియాలో ఎరిథ్రిటోల్ మరియు స్టెవియా కలయిక కారణంగా, ట్రూవియా యొక్క మాధుర్యం సమానంగా పంపిణీ చేయబడిందని మరియు స్టెవియా ఆకు సారం కంటే తక్కువ తీవ్రతను కలిగి ఉందని మీరు కనుగొనవచ్చు. వాస్తవానికి, మీరు ఎప్పుడైనా స్వచ్ఛమైన స్టెవియా సారాన్ని ప్రయత్నించినట్లయితే, మీరు దాని చేదు రుచిని తెలుసుకోవచ్చు.

ఫ్రెంచ్ తాగడానికి ఎలాంటి రొట్టె ఉత్తమం

ట్రూవియా ఇతర చక్కెరలు మరియు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాల నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది

ఫోబ్ మెల్నిక్

స్ప్లెండా మరియు ఈక్వల్‌తో సహా మీరు కనుగొనే ఇతర చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాల మాదిరిగా ట్రూవియాలో సున్నా కేలరీలు ఉంటాయి . పోల్చితే, 1 టేబుల్ స్పూన్ తెలుపు లేదా గోధుమ చక్కెర ఉంటుంది సుమారు 48 కేలరీలు , 1 టేబుల్ స్పూన్ మాపుల్ సిరప్ 51 కేలరీలను అందిస్తుంది , మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె ఉంటుంది 63 కేలరీలు. ఏదేమైనా, ఈ కృత్రిమ స్వీటెనర్లకు భిన్నంగా, ట్రూవియాను సాంకేతికంగా “సహజమైన” స్వీటెనర్గా పరిగణిస్తారు, ఇది స్టెవియా మొక్క నుండి తీసుకోబడింది.

ట్రూవియా యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు

ఇతర చక్కెరలు లేదా చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాల కంటే ప్రజలు ట్రూవియాను ఉపయోగించటానికి ఎంచుకునే అతి పెద్ద కారణం ఏమిటంటే, వారు తమ ఆహారం నుండి కేలరీలను తగ్గించాలని కోరుకుంటారు, కాని ఇప్పటికీ వారి కాల్చిన వస్తువులలో లేదా రోజువారీ కప్పు కాఫీలో ఒకరకమైన స్వీటెనర్ను చేర్చాలనుకుంటున్నారు. ఇది శాకాహారులు, శాకాహారులు మరియు కఠినమైన కోషర్ ఆహారాన్ని అనుసరించే వ్యక్తులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా సురక్షితం, ఎందుకంటే రెండూ స్టెవియా మరియు గ్లైసెమిక్ ప్రతిస్పందనపై ఎరిథ్రిటోల్ ఆచరణాత్మకంగా ఎటువంటి ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు .

ట్రూవియా తినడం సురక్షితమేనా?

పెక్సెల్స్‌పై

డిస్నీల్యాండ్ వద్ద ఆహారం ఎంత

చిన్న సమాధానం అవును, దీనిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది ట్రూవియాను ఎఫ్‌డిఎ ఆమోదించింది ఆహార వినియోగం కోసం. ఏదేమైనా, ట్రూవియా యొక్క ప్రధాన భాగాలు, ఎరిథ్రిటోల్ మరియు స్టెవియా వినియోగం మీరు అనుకున్నంత ఆరోగ్యంగా ఉండకపోవచ్చని మరింత పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

మాక్ మరియు జున్ను కోసం ఎలాంటి జున్ను

'జీరో-క్యాలరీ స్వీటెనర్' గా ముద్రించబడినప్పటికీ, ట్రూవియా ఇప్పటికీ భారీగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారం, స్టెవియా ఆకును దాని తెలుపు, పొడి రూపంలోకి మార్చడానికి చాలా చర్యలు తీసుకుంటుంది. జోడించడం ఆహారాలకు చాలా ట్రూవియా కడుపు నొప్పి కలిగిస్తుంది కొంతమందిలో. మరీ ముఖ్యంగా, ట్రూవియా శరీరం యొక్క సహజ జీవక్రియ ప్రతిస్పందనను మార్చవచ్చు స్వీట్స్ కు.

అంటే, మీరు ట్రూవియాను తినేటప్పుడు, తీపి రుచి మీ శరీరాన్ని జీవక్రియ చేయడానికి లేదా స్వీటెనర్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి చక్కెర గ్రాహకాలను సక్రియం చేస్తుంది. సమస్య ఏమిటంటే ట్రూవియా ఎటువంటి కేలరీలను అందించదు, కాబట్టి మీ శరీరం గందరగోళంగా మారుతుంది మరియు భర్తీ చేయడానికి ఎక్కువ చక్కెరను కోరుకుంటుంది. మీ చక్కెర వ్యసనాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీరు ట్రూవియాను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే ఉత్తమ ఫలితం కాదు.

తుది తీర్పు: ట్రూవియా మంచిదా చెడ్డదా?

మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి ట్రూవియా తప్పనిసరిగా మంచిదా చెడ్డదా అనేది ఖచ్చితంగా సమాధానం చెప్పడం చాలా కష్టం. సరళంగా చెప్పాలంటే, ట్రూవియాను తినడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలను, అలాగే ఎరిథ్రిటాల్ మరియు స్టెవియా వంటి ఇతర పోషక రహిత స్వీటెనర్లను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. చాలా వరకు, ట్రూవియా సాధారణంగా మితంగా వినియోగించినంత కాలం సురక్షితంగా ఉంటుంది.