తేనెటీగ మోకాళ్ల నుండి లేదా చెట్టు యొక్క స్క్వీజ్ నుండి మీ చక్కెర పరిష్కారాన్ని పొందడం చెరకు చక్కెర కంటే ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందనడంలో సందేహం లేదు. కాబట్టి, తేనె vs మాపుల్ సిరప్ యుద్ధంలో, ఇది అంతిమ విజేత అవుతుంది? మరింత నిర్దిష్టంగా చెప్పాలంటే, ఈ స్వీటెనర్ల యొక్క స్వచ్ఛమైన, అధిక-నాణ్యత వెర్షన్లను పరిశీలిద్దాం (అత్త జెమిమా ఇక్కడ లేదు).
తేనె కోసం వాదన
జినా కిమ్
పాలు భూమి కంటే తియ్యగా ఉంటుంది మరియు గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది? తేనె యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంది , ఇది శరీరంలో ఫ్రీ-రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేస్తుంది మరియు కలిగి ఉంటుంది సెల్ నష్టం రక్షించే లక్షణాలు . తేనెలో ఉండే ఫినాల్స్ అనే నిర్దిష్ట రకం యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడానికి మరియు గుండెకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి ముడిపడి ఉంది.
తేనెలో జ్ఞాపకశక్తి మరియు శక్తిని పెంచడం కూడా ఎక్కువ విటమిన్ బి -6 మరియు విటమిన్ సి పునరుద్ధరించే రోగనిరోధక వ్యవస్థ హనీ దాని ఫ్లోరైడ్ కంటెంట్‌తో బలమైన చిరునవ్వుకు మద్దతు ఇస్తుంది.
ఒక టీస్పూన్ తేనెలో 17.3 గ్రాముల చక్కెర మరియు 64 కేలరీలు ఉంటాయి, వాటిలో 0 కొవ్వు.
మాపుల్ సిరప్ కోసం వాదన
Flickr నుండి ఫోటో
మాపుల్ సిరప్‌లో గ్లైసెమిక్ సూచిక 54 ఉంది, అయితే చెరకు చక్కెర 65 మరియు తేనె 58 వద్ద ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరం మీకు వేగంగా రష్ మరియు క్రాష్ ఇవ్వకుండా శక్తి కోసం మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. ఆహారాలలో గ్లైసెమిక్ సూచికపై దృష్టి పెట్టడం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ చదవండి.
తేనె అంతగా లేనప్పటికీ, యాంటీఆక్సిడెంట్లలో మాపుల్ సిరప్ కూడా చాలా ఎక్కువ. తేనెలో తక్కువ ఖనిజ పదార్థాలు ఉండగా, మాపుల్ సిరప్‌లో ఇనుము ఉంటుంది , ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది , బలమైన ఎముకలకు కాల్షియం మరియు మాంగనీస్ మరియు జింక్ పెంచే రోగనిరోధక శక్తి.
ఒక టీస్పూన్ మాపుల్ సిరప్‌లో 13.5 గ్రాముల చక్కెర మరియు 52 కేలరీలు ఉన్నాయి, వీటిలో 0.1 కొవ్వు.
తీర్పు
మేము ఈ సిరప్‌లను మితంగా పరిశీలిస్తున్నామని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. అవి రెండూ ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అవి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల రోజువారీ మోతాదును పొందే మార్గం కాదు. అవి చక్కెరలు, అన్నింటికంటే, చక్కెరను పెద్ద మొత్తంలో చేసే కాలేయం-ఓవర్‌లోడింగ్, కొవ్వును ప్రోత్సహించే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.
మేము టీస్పూన్తో టీస్పూన్ మాట్లాడుతుంటే, మీరు మీ స్టిక్కర్ బన్నులను ఏ స్వీటెనర్తో అందించబోతున్నారు, అది మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
పిన్నర్స్బర్గ్ ఎపిసోడ్ను డైనర్లు డ్రైవ్ చేస్తారు
మీరు కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించాలనుకుంటే, చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉంచాలనుకుంటే లేదా మరింత స్థిరమైన శక్తి స్థాయిలను కలిగి ఉండాలనుకుంటే, మాపుల్ సిరప్ ఒక బలమైన ఎంపిక. మీ పరిష్కారాన్ని పొందడానికి ఈ రుచికరమైన మాపుల్ సిరప్ నిండిన వంటకాలను చూడండి.
మీరు మీ ఆహారంలో ఎక్కువ విటమిన్లు పొందాలని చూస్తున్నట్లయితే లేదా కొవ్వు తీసుకోవడం తగ్గించుకుంటే, తేనెను వాడండి. తేనె యొక్క పోషకమైన మోతాదును కలిగి ఉన్న ఈ అద్భుతమైన మేక చీజ్ మరియు తేనె క్యూసాడిల్లా రెసిపీకి బజ్ చేయండి. మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలు ఏమైనప్పటికీ, ఇది ఇంట్లో తయారుచేసిన స్వీట్లు ftw.
తేనె లేదా మాపుల్ సిరప్ మీకు నచ్చిన చినుకులు అయినా, మీరు వంటగదిలో ఉన్నప్పుడు మీ వేళ్లను కొద్దిగా అంటుకునేలా చేయాల్సిన అవసరం లేదు. మీ తీపి దంతాలు మీ శరీరానికి కొంత మేలు చేస్తాయి.
