రెండు అరటిపండ్లు తినడం: సహజ ఆందోళన తగ్గించేవాడు

'రోజుకు ఒక ఆపిల్ వైద్యుడిని దూరంగా ఉంచుతుంది' అనే సామెత ఉంది. పాత భార్యల కథకు మించి మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఇతర పండ్లు ఉన్నాయా? నా వాయిస్ టీచర్ సౌజన్యంతో, రెండు అరటిపండ్లు తినడం సహజమైన ఆందోళన తగ్గించేది, ముఖ్యంగా ప్రదర్శనకు ముందు మీకు చెప్పడానికి నేను ఇక్కడ ఉన్నాను. ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది.

ఏమైనప్పటికీ అరటి గురించి అంత గొప్పది ఏమిటి?

డెలిస్సా హండోకో

బాగా, ప్రకారం ఆరోగ్య తీవ్రవాది , అరటిపండ్లు మీ ఆందోళనను తగ్గిస్తాయి ఎందుకంటే అవి సహజమైన బీటా-బ్లాకర్స్. దీని అర్థం మీరు అరటిపండు తిన్నప్పుడు, అవి ఆడ్రినలిన్‌ను బీటా గ్రాహకాలతో బంధించకుండా నిరోధించండి . మీ పల్స్ రేటు మరియు రక్తపోటు రెండూ తగ్గుతాయి, కాబట్టి రెండు పోషకమైన అరటిపండ్లు తిన్న తర్వాత రాబోయే ఆడిషన్ గురించి మీరు అంతగా చింతించరు.

అవి పొటాషియం-ప్యాక్డ్, చాలా, ఇది మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను శాంతింపచేయడానికి చాలా ముఖ్యమైనది.

డెలిస్సా హండోకో

పొటాషియం మీ కోసం ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజము, మీ హృదయ స్పందనను సాధారణీకరించడానికి, మీ మెదడుకు ఆక్సిజన్ పంపడానికి మరియు మీ శరీర నీటి సమతుల్యతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు పెద్ద ప్రదర్శనకు ముందు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీది పొటాషియం స్థాయిలు పడిపోతాయి మీ జీవక్రియ రేటు పెరిగేకొద్దీ. కాబట్టి మీ రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు మీ ఆందోళనను శాంతపరచడానికి, అధిక పొటాషియం అరటిపండ్లు సరైన బూస్ట్!

మరియు అవి ప్రోటీన్లు, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు, ఓహ్ మై!

కేథరీన్ బేకర్

అవి రెండు ప్రోటీన్లతో నిండి ఉన్నాయి ట్రిప్టోఫాన్ మరియు ఖనిజ మీ సెరోటోనిన్ పెంచడానికి మెగ్నీషియం సహాయపడుతుంది మరియు మీ ఒత్తిడి స్థాయిలు మరియు మానసిక స్థితిని విశ్రాంతి తీసుకోండి. మరియు వారు ఆరోగ్యకరమైన మోతాదును కలిగి ఉన్నారు విటమిన్ బి నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడంలో సహాయపడటానికి అక్కడ విసిరివేయబడతారు, కాబట్టి మీరు ప్రదర్శన చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ఎంత ఆత్రుతగా ఉంటారో బదులుగా మీ పాటపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.

కాబట్టి ప్రాథమికంగా: ది మోర్ బనానాస్, బెటర్.

నా వాయిస్ టీచర్ మొదట రెండు అరటిపండ్లు తినమని సలహా ఇచ్చినప్పుడు నా దశ భయం మరియు ఆందోళనను తగ్గించండి నా రాబోయే ఆడిషన్ ముందు, నేను ఇలా అనుకున్నాను: 'తీవ్రంగా? మరి ఎందుకు? ' కానీ నేను నా రెండు అరటిపండ్లను పెద్ద డోలప్ వేరుశెనగ వెన్నతో తిన్నాను. ఆ రోజు తరువాత నా మ్యూజికల్ థియేటర్ క్లాస్ ఆడిషన్ కోసం నేను చూపించినప్పుడు, నేను భయపడలేదు, కొంచెం ఉండవచ్చు, కానీ నేను చాలా ఉత్సాహంగా ఉన్నాను మరియు వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. మరియు అదృష్టం కలిగి ఉన్నందున, నేను తరగతికి అంగీకరించాను!

కాబట్టి తదుపరిసారి మీరు పనితీరును పొందారు లేదా పరీక్ష రాయబోతున్నారు, మీరు రెండు అరటిపండ్లు తింటున్నారని నిర్ధారించుకోండి గురించి 30 నిమిషాల ముందే. నన్ను నమ్మండి, మీరు నిరాశపడరు మరియు మీ ఆందోళన స్థాయిలు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాయి.