బంగాళాదుంప తొక్కలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా, నేను వాటిని ఎలా తినాలి?

కిరాణా దుకాణంలో అత్యంత అద్భుతమైన ఉత్పత్తి అయినందున మానవ జాతిలో ఎక్కువ భాగం # టెంపోటాటో. తమను తాము #teampotatoskin గా భావించే ఏకైక విభజన. కానీ ఈ ఉత్పత్తి మనకు నిజంగా ఆరోగ్యంగా ఉందా, లేదా మనం # టీమ్కేల్ లేదా ఇతర అధునాతన వెజ్జీకి మారాలి. కాల్చిన బంగాళాదుంపను పూర్తి చేసేటప్పుడు లేదా ఆట రోజున బంగాళాదుంప పడవలు తినేటప్పుడు కొంతమంది చర్మం తినడం ఇష్టపడతారు. ఇతరులు రుచిని అస్సలు ఇష్టపడరు. అయినప్పటికీ, 'బంగాళాదుంప తొక్కలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా?'

సైన్స్

కరోలిన్ ఇంగాల్స్

పోషకాహారం మరియు ఆరోగ్యం గురించి ప్రత్యేకత కలిగిన ఎస్ఎఫ్ గేట్ కోసం జర్నలిస్ట్ సిల్వీ ట్రెంబ్లే వివరిస్తున్నారు బంగాళాదుంప తొక్కల ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఆమె వ్యాసం . ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో వండినప్పుడు, బంగాళాదుంప తొక్కలు మన కూరగాయల తీసుకోవడానికి దోహదం చేస్తాయి మరియు మాకు పొటాషియం, ఐరన్ మరియు నియాసిన్ అందిస్తాయి.

పొటాషియం మరియు నియాసిన్ రెండూ మీ శరీరానికి కణాలు పనిచేయడానికి మరియు ఒకదానితో ఒకటి సంభాషించడానికి సహాయపడతాయి. పొటాషియం మీ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కణాలను పెంచుతుంది మరియు శారీరక ఒత్తిడి ద్వారా నియాసిన్ మీ శరీరానికి సహాయపడుతుంది. ఐరన్ మీ ఎర్ర రక్త కణాల పనితీరును పెంచుతుంది మరియు ఇనుము తీసుకోవడం మహిళలకు మరియు రక్తహీనత ఉన్నవారికి చాలా ముఖ్యమైనది.

ఎలా తినాలి 'ఎమ్

ఎమిలీ హు

ముందే చెప్పినట్లుగా, బంగాళాదుంప తొక్కలు సరైన మార్గంలో తయారైనప్పుడు నిజంగా పంచ్ ని ప్యాక్ చేస్తాయి. దీని అర్థం మీకు ఇష్టమైన రకం బంగాళాదుంప చర్మం వేయించి, జున్ను మరియు బేకన్‌తో లోడ్ చేస్తే (వంటి ... అదే) బహుశా దానిని కత్తిరించదు. ఆ రకమైన బంగాళాదుంప తొక్కలు ఆత్మకు గొప్పవి, కానీ శరీరానికి కాదు.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి వాటిని తినడానికి మంచి మార్గం, a కాల్చిన బంగాళాదుంప మరియు కొంచెం వెన్న, ఉప్పు మరియు మిరియాలు మరియు చాలా తేలికపాటి టాపింగ్స్‌తో తినండి. టాపింగ్స్‌ను సరళంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే లక్ష్యం.

హేలీ అబ్రమ్

బంగాళాదుంప తొక్కలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా? చాలా! మీరు వాటిని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో తింటున్నారని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి, మరియు అవును అన్నిటికీ తప్ప ఒక బంగాళాదుంప ... యమ్. గేమ్ డే ఫుడ్ చాలా బాగుంది, కానీ అత్త ఫ్లో పట్టణంలో ఉన్నప్పుడు లేదా మీ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలకు సరిపోయేటప్పుడు మీరు పొందే మందగించిన అనుభూతిని ఇది పరిష్కరించదు. చర్మాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించడానికి ఆరోగ్యకరమైన బంగాళాదుంప వంటకాలను తనిఖీ చేయడానికి, ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి.