పుచ్చకాయ సరైన వేసవి పండు, ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. మీరు పుచ్చకాయ మీద, బీచ్‌లో, BBQ వద్ద, లేదా మీ వంటగదిలో స్నాక్ చేస్తున్నా, మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు (లేదా కాకపోవచ్చు) చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
1. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది
Instagram లో @ ఫిట్‌నెస్-ఫిట్స్-మి ఫోటో కర్టసీ
పుచ్చకాయ ఒక సహజ మూత్రవిసర్జన, అనగా ఇది శరీరం అదనపు ద్రవాన్ని బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది. వేసవి అంతా హైడ్రేటెడ్ మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి పుచ్చకాయ సరైన మార్గం అని దీని అర్థం.
చక్కెర లేకుండా కాఫీ రుచిని ఎలా తయారు చేయాలి
2. ఇది మీ ఆరోగ్యకరమైన గ్లోను పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది
Instagram లో @more_than_food యొక్క ఫోటో కర్టసీ
పుచ్చకాయ 93% నీటిని కలిగి ఉన్న ఒక పండు. ఆ నీరు మరియు ఇతర విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల లోడ్లతో నిండి ఉంది, ఇది మీ చర్మానికి సానుకూల ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, వృద్ధాప్యానికి వ్యతిరేకంగా గట్టి రక్షణగా ఉండటం . పుచ్చకాయ మీ చర్మాన్ని సూర్యరశ్మి దెబ్బతినకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది (మీరు ఇంకా సన్‌స్క్రీన్‌ను లోడ్ చేయాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ), తేమగా ఉండి, యవ్వన రూపాన్ని తెస్తుంది.
3. ఇది క్యాన్సర్ (మరియు గుండెపోటు) నివారించడానికి సహాయపడుతుంది
Instagram లో utcutewxrld యొక్క ఫోటో కర్టసీ
డంకిన్ డోనట్స్ నుండి పొందడానికి ఉత్తమ విషయాలు
టమోటాలు, ఎరుపు మరియు గులాబీ ద్రాక్షపండు మరియు గువా వంటివి మన ప్రియమైనవి పుచ్చకాయలో లైకోపీన్ అధిక స్థాయిలో ఉంటుంది . లైకోపీన్ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు శరీరంలో దూకుడు రసాయనాలతో పోరాడుతుంది. ఒకరి ఆహారంలో లైకోపీన్ కలిగి ఉండటం వల్ల కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు.
4. ఇది ప్రసరణను నియంత్రిస్తుంది
Flickr.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
పుచ్చకాయ చెయ్యవచ్చు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే ఎర్ర రక్త నాళాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది (మరియు లిబిడో!). పుచ్చకాయ రిండ్‌లో సిట్రులైన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది అర్జినిన్‌గా మారుతుంది, ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
5. ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది
Flickr.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
పుచ్చకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. పుచ్చకాయలో ప్రత్యేకంగా సమృద్ధిగా ఉంటుంది కెరోటినాయిడ్లు , ఏవేవి శరీరంలో మంట మరియు హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ తగ్గించడంలో బలమైన ప్రతిపాదకులు . వీటితో పాటు, పుచ్చకాయలో ఆంథోసైనిన్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో మంటను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
6. ఇది నేచురల్ మూడ్ ఎలివేటర్
Flickr.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
పుచ్చకాయ ప్రసరణను మెరుగుపరిచే విధానం మాదిరిగానే, ఇది మానసిక స్థితిని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఎర్ర రక్త నాళాలను సడలించడం, సున్నితమైన మెదడు కణజాలానికి మద్దతు ఇవ్వడం మరియు ఒకరి మానసిక స్థితిని పెంచడానికి పుచ్చకాయ సహాయపడుతుంది న్యూరాన్ దెబ్బతినే అమ్మోనియా కణాల మెదడును వదిలించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది .
వనిల్లా బీన్ పేస్ట్ కోసం వనిల్లా సారం ప్రత్యామ్నాయం
7. ఇది గొంతు కండరాలను తగ్గిస్తుంది
Flickr.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
పుచ్చకాయ శోథ నిరోధక ఆహారం, ఇది గొంతు కండరాల ఉపశమనం. పోషకాలు మరియు విటమిన్లతో నిండి ఉంది, పుచ్చకాయలో ఆంథోసైనిన్స్ ఉంటాయి, ఇవి కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మరింత కండరాల నష్టాన్ని నివారించడానికి సహాయపడతాయి .
