వేడి వేసవి రోజున, మీరు దగ్గరికి వెళ్తారు జాక్ ఇన్ ది బాక్స్ ఈ ప్రాంతంలో, బాగా తెలిసిన ఎయిర్ కండిషన్డ్ ఫాస్ట్ ఫుడ్ గొలుసులోకి నడవండి మరియు ఆర్డర్ చేయడానికి వరుసలో వేచి ఉండండి. మీరు విసుగు చెందారు, కాబట్టి మీరు మెనుని అధ్యయనం చేయడం ప్రారంభించండి. దాని క్యాలరీ కంటెంట్‌ను చూస్తే - 720 కొవ్వు నుండి దాదాపు సగం వరకు - అకస్మాత్తుగా మీరు మొదట ఆర్డర్ చేయడానికి ప్లాన్ చేసిన BBQ బేకన్ చీజ్ బర్గర్ గురించి మీకు అంతగా తెలియదు. ఇప్పుడు అక్కడ ఒక సెకను విరామం ఇవ్వండి, ఎందుకంటే బేకన్ చీజ్ బర్గర్‌లకు ప్రత్యర్థిగా ఉండే బాక్స్ ఆర్డర్లలో 4 ఆరోగ్యకరమైన జాక్‌ను మేము మీకు ఇవ్వబోతున్నాము.
1. జూనియర్ తో కర్ర.
కరోలిన్ లియు
మీరు బర్గర్ తరహా మానసిక స్థితిలో ఉంటే, బహుశా మీరు దానితో వెళ్లాలనుకుంటున్నారు జూనియర్ జంబో జాక్ బదులుగా. చిన్న వడ్డన పరిమాణం మరియు బేకన్ తొలగింపుతో, జూనియర్ జంబో జాక్ కేలరీల కంటెంట్‌ను 420 కు తగ్గిస్తుంది, గణనీయంగా తక్కువ మొత్తంలో - 150 కేలరీలు - కొవ్వు నుండి. గొడ్డు మాంసం ప్యాటీ టమోటా, పాలకూర, ఉల్లిపాయలు మరియు pick రగాయతో అగ్రస్థానంలో ఉంది, అపరాధం లేకుండా ఎటువంటి కారణం లేకుండా మీరు సంతృప్తి చెందుతారు.
బార్ వద్ద పొందడానికి ఉత్తమ పానీయాలు
2. చికెన్ టెరియాకి - నిజంగా ?!
హెలెనా లిన్
గుడ్లు ఇంకా తాజాగా ఉంటే ఎలా చెప్పగలను
చికెన్, క్యారెట్లు మరియు బ్రోకలీ, టెరియాకి సాస్‌తో వేయించినవి , ఉడికించిన బియ్యం మీద వడ్డిస్తారు. మీరు నా లాంటి ప్రతిదానికీ తెరియాకి జ్వరం ఉన్న అభిమాని అయితే, ఈ ఎంపిక తప్పు కాదు. అంతేకాక, ఈ అద్భుత గిన్నెలో కొవ్వు నుండి 50 కేలరీలు మరియు 1 గ్రాము సంతృప్త కొవ్వు మాత్రమే ఉంటుంది, అదే సమయంలో మీకు 27 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. అక్కడ, imagine హించుకోండి ...
3. పాలకూర పార్టీ
మీరు ఎక్కడికి వెళ్ళినా, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సలాడ్ ఎల్లప్పుడూ సురక్షితమైన ఎంపిక. వాస్తవానికి, జాక్ ఇన్ ది బాక్స్ వద్ద కొన్ని సలాడ్ ఎంపికలు ఉన్నాయి చికెన్ క్లబ్ సలాడ్ , నైరుతి చికెన్ సలాడ్ , మరియు కాల్చిన చికెన్ సలాడ్ , కంటెంట్‌లో స్వల్ప వ్యత్యాసాలతో. చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో అధిక ప్రోటీన్ ఉన్నట్లు తెలుస్తుంది, కూరగాయలలో విటమిన్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. మీరు ఒక అడుగు ముందుకు వేయాలనుకుంటే, మంచిగా పెళుసైన చికెన్‌కు బదులుగా గ్రిల్డ్‌ను ఆర్డర్ చేయండి మరియు రాంచ్ డ్రెస్సింగ్ కోసం తక్కువ కొవ్వు బాల్సమిక్ వైనైగ్రెట్‌ను ప్రత్యామ్నాయం చేయండి.
4. చికెన్ ఫజిత పిటా
ఇసాబెల్ గుర్నియేరి
మార్గం లేదు, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇది చాలా మంచిది! ఇది మీ మొదటి ప్రతిచర్య అయితే, మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. వాస్తవానికి, పిటా బ్రెడ్‌లోనే 16 గ్రాముల ధాన్యం నిండి ఉంటుంది. లోపల ఏమిటి? కాల్చిన చికెన్, చెడ్డార్ జున్ను, పాలకూర, ఉల్లిపాయలు, టమోటాలు. మొత్తం వడ్డింపులో 340 కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి, ఇంకా 23 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. నన్ను నమ్మండి, మీరు దీన్ని ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారు.
ఇప్పుడు మేము బాక్స్ ఆర్డర్లలో 4 ఆరోగ్యకరమైన జాక్‌ను అందించాము, ఇంకా ఏమి తినాలో మీరు కనుగొన్నారా? మీరు చెప్పారా బ్రంచ్ సమయం మరియు మీకు కాంతి కావాలా? ఏమైనప్పటికీ, మీకు అవసరమైతే కొంత సమయం తీసుకోండి, కానీ బేకన్ చీజ్ బర్గర్ను విడిచిపెట్టండి, ఎందుకంటే ఈ ఎంపికలు అంతే మంచివి - కాకపోతే మంచిది.
క్రాఫ్ట్ మాక్ మరియు జున్ను జోడించడానికి సుగంధ ద్రవ్యాలు
