“హ్యాంగోవర్‌లు అంత చెడ్డవి కావు” అని నిజమైన హ్యాంగోవర్ లేని వ్యక్తి పేర్కొన్నాడు. ఈ పరీక్ష యొక్క విలక్షణమైన సంకేతాలు మంచం మీద నిస్సహాయంగా పడుకోవడం, ఆ చివరి పానీయాన్ని శపించడం మరియు మీకు నీళ్ళు తీసుకురావాలని మీ రూమ్మేట్స్‌ను వేడుకోవడం. రాత్రిపూట బూజింగ్ తర్వాత తెలివైన భోజన ఎంపికలు చేయడం నిజంగా మిమ్మల్ని చేస్తుంది లేదా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. కొట్టుకునే తలనొప్పి మరియు కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి, ఇక్కడ తినడానికి కేవలం మూడు రుచికరమైన అల్పాహారం ఎంపికలు అలాగే నివారించాల్సిన ఆహారాల జాబితా ఉన్నాయి.
నట్టి అరటి వోట్మీల్
ఫోటో కెల్లీ రెడ్‌ఫీల్డ్
వోట్మీల్ యొక్క వేడి గిన్నె శరీరాన్ని వేడి చేస్తుంది మరియు కడుపును ఉపశమనం చేస్తుంది. ఈ హృదయపూర్వక భోజనం ఆ వోడ్కా సోర్స్ మరియు ఫైర్‌బాల్స్ నుండి జబ్బుపడిన విషాన్ని తటస్తం చేయడమే కాకుండా, మీ శక్తిని సరికొత్త స్థాయికి పెంచుతుంది.
గడువు తేదీ తర్వాత నారింజ రసం ఎంతకాలం మంచిదిసులభం
కావలసినవి:
కప్ వోట్స్
1 కప్పు నీరు
1 టేబుల్ స్పూన్ అవిసె గింజ
1 మధ్యస్థ అరటి
1 టేబుల్ స్పూన్ వేరుశెనగ వెన్న
1 టీస్పూన్ అక్రోట్లను
దిశలు:
1. నీటిని మరిగించాలి.
2. వేడిని తగ్గించి ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
3. వోట్స్ వేసి 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి. అప్పుడప్పుడు కదిలించు.
4. వేడి నుండి తీసి 2 నిమిషాలు చల్లబరుస్తుంది.
5. ముక్కలు చేసిన అరటిపండ్లు, అవిసె గింజ, వేరుశెనగ వెన్న మరియు అక్రోట్లను జోడించండి.
అల్పాహారం టాకో
ఫోటో కెల్లీ రెడ్‌ఫీల్డ్
సరైన పదార్ధాలతో తయారుచేస్తే, అల్పాహారం టాకో అనేది ఉదయాన్నే భోజనం, ఇది సున్నితమైన కడుపుని కలవరపెట్టదు. వెచ్చని టోర్టిల్లాలో చుట్టబడిన గుడ్లు మీ ఉదయాన్నే తిరగడానికి సరళమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.
సులభంకావలసినవి:
మీరు మీ సమస్యల నుండి పారిపోలేరు
2 గుడ్లు
1 ధాన్యం టోర్టిల్లా
కప్ పదునైన చెడ్డార్ జున్ను
సాస్
టాకో మసాలా
ఐచ్ఛికం: ఉప్పు & మిరియాలు
దిశలు:
1. ఒక గిన్నెలో గుడ్లు పగులగొట్టి, 30 సెకన్ల పాటు ఫోర్క్ తో కొట్టండి.
2. ఒక చిన్న పాన్ కు నూనె వేసి మీడియం వేడి మీద బర్నర్ సెట్ చేయండి.
3. గుడ్లు వేసి గుడ్లు ఉడికినంత వరకు మిశ్రమాన్ని గరిటెలాంటితో కదిలించండి.
4. టోర్టిల్లాకు వండిన గుడ్లు జోడించండి. జున్నుతో టాప్ మరియు 30 సెకన్ల పాటు మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయండి.
5. టాకో మసాలా, ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి. సల్సా జోడించండి.
చాలా బెర్రీ డిటాక్స్ స్మూతీ
ఫోటో కెల్లీ రెడ్‌ఫీల్డ్
కాలర్ ఆకుకూరల మాదిరిగానే ఉంటుంది
కడుపు మరియు తలనొప్పి ఇంకా తన్నారా? ఇది మీ శరీరం డిటాక్స్ కోసం అరుస్తూ ఉండవచ్చు. బచ్చలికూర వంటి డిటాక్స్ ఏమీ లేదు. ఇది ఆకట్టుకోలేనిదిగా అనిపిస్తుంది, కాని భయపడవద్దు. పాలకూర ఈ సాకే స్మూతీని రుచిని త్యాగం చేయకుండా మీ శరీరానికి అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను ఇస్తుంది. ఈ పదార్ధాలను కలపండి.
మధ్యస్థంకావలసినవి:
2-3 కప్పుల బచ్చలికూర
1 కప్పు బాదం పాలు
1 అరటి
కప్ బ్లూబెర్రీస్
¼ కప్పులు బ్లాక్బెర్రీస్
3 ఐస్ క్యూబ్స్
ఎక్కువ కెఫిన్ కాఫీ లేదా ఎస్ప్రెస్సో ఉంది
దిశలు:
1. అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్లో ఉంచండి.
2. 30 సెకన్ల పాటు కలపండి.
3. సర్వ్ చేసి ఆనందించండి.
జాగ్రత్త ఆహారాలు
పైన పేర్కొన్న అన్ని భోజనాలు మీ కిల్లర్ హ్యాంగోవర్‌ను నయం చేయగలవు, కానీ “ఎర్ర జెండా” ఎంపికల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. చక్కెర మరియు జిడ్డైన ఆహారాలు నేరస్థులు, ఇవి మీ పార్టీ-అనంతర లక్షణాలను మరింత దిగజార్చగలవు మరియు కెఫిన్ పానీయాలు మీ శరీరాన్ని మరింత నిర్జలీకరణం చేస్తాయి. ఈ ఆహారాలను డాడ్జ్ చేయడం ద్వారా మంచి రాత్రి కోసం మీ శరీరానికి ధన్యవాదాలు చెప్పండి:
బేకన్
హామ్
కోల్డ్ పిజ్జా
పాన్కేక్లు
దాల్చిన చెక్క రోల్స్
బిస్కెట్లు
కాఫీ
నారింజ రసం
చిట్కా: మీరు విన్నదాన్ని నమ్మవద్దు. ఎక్కువ మద్యం దేనినీ నయం చేయదు.
