పసుపు రంగుకు బదులుగా ఎర్ర అరటిపండ్లు ఎందుకు తినాలి

నేను అంగీకరిస్తాను, కొన్ని రోజుల క్రితం వరకు, నేను ఖచ్చితంగా పసుపు అరటి వ్యక్తిని. నా స్థానిక సూపర్ మార్కెట్ ఆ రత్నాల నుండి అమ్ముడయ్యే వరకు నేను ఎంపిక చేసుకోవలసి వచ్చింది. నా కోరికను విస్మరించండి లేదా కిరాణా దుకాణం మూలలోని స్టాండ్ నుండి ఎర్రటి అరటిపండును పట్టుకోవాలా?

నేను ఎప్పుడూ కోరికను విస్మరించే రకం కాదు, ఈ సమయంలో అది ఖచ్చితంగా ఫలితం ఇస్తుంది.

ఫోటో రోజ్ ఫెర్రావ్

ప్రధానంగా దక్షిణ అమెరికా మరియు ఆస్ట్రేలియాలో పెరిగిన ఈ అరటిపండ్లు పండినప్పుడు లోతైన ఎరుపు నుండి ముదురు ple దా రంగు వరకు ఉంటాయి. అరటి లోపలి భాగం పండినదాన్ని బట్టి క్రీమ్ నుండి లేత గులాబీ రంగు వరకు ఉంటుంది.

వారి పసుపు ప్రతిరూపం కంటే చిన్నది అయినప్పటికీ, ఎరుపు అరటి ఎక్సెల్ ప్రతి ఇతర ప్రాంతంలో. ఇవి సుమారు 110 కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి మరియు నిండి ఉంటాయి ఫైబర్ , పొటాషియం, విటమిన్ బి 6 మరియు విటమిన్ సి.

ఈ అరటిపండ్లు కూడా ఉంటాయి బీటా కారోటీన్ , మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు మీ చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి చూపించిన పదార్ధం.

ఫోటో రోజ్ ఫెర్రావ్

ఎర్ర అరటిపండ్లు మీకు మంచివి మాత్రమే కాదు, అవి కూడా రుచికరమైనవి. వారు సాధారణ అరటి మరియు పండిన, చిక్కని కోరిందకాయల మధ్య క్రాస్ఓవర్ లాగా రుచి చూస్తారు. పసుపు అరటిపండుతో సమానమైన ఖర్చుతో, ఒకటి ధర కోసం రెండు వేర్వేరు పండ్లను పొందడం వంటిది.

మీరు దానిని పై తొక్క మరియు తినగలిగినప్పటికీ, ఎర్రటి అరటి యొక్క అద్భుతమైన రుచి మీకు ఇష్టమైన ప్రతిదానికీ అదనపు పొరను జోడిస్తుందిస్మూతీఒక అరటి క్రీమ్ పై.

మీరు సూపర్‌మార్కెట్‌లో ఉన్నప్పుడు, మీ సాధారణ పండ్లను పట్టుకునే ముందు రెండుసార్లు ఆలోచించండి. మరింత రుచి, పోషక విలువలు మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్ సంభావ్యతతో, మీరు ఎర్రటి అరటిపండ్లను ప్రయత్నించకుండా అరటిపండ్లు అవుతారు.