గత వారం నన్ను పోషకాహార నిపుణుడు తక్కువ ఫాడ్‌మ్యాప్ డైట్‌లో ఉంచారు. నేను ఇప్పుడు బంక లేని, పాల రహిత, వెల్లుల్లి / ఉల్లిపాయ లేనివాడిని, నేను తినగలిగే ప్రత్యేకమైన ఆహార పదార్థాల పరిమాణంలో కూడా నాకు పరిమితులు ఉన్నాయి. ఈ పరిమితులన్నిటితో, మంచి, సురక్షితమైన ఆహారం కోసం నేను విశ్వసించగలిగే ఒకే ఒక్క ఫాస్ట్ ఫుడ్ గొలుసు ఉంది - చిక్-ఫిల్-ఎ.
చిక్-ఫిల్-ఎ ఎల్లప్పుడూ నాకు ఇష్టమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్, ఇప్పుడు అది నాది మాత్రమే ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్. మీకు ఆహార అసహనం, ఆహార సమస్య ఉంటే లేదా ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని అనుసరించడానికి ఇష్టపడటం కష్టం. మీరు విశ్వసించగలిగే చాలా ప్రదేశాలు మాత్రమే ఉన్నాయి, కానీ కృతజ్ఞతగా చిక్-ఫిల్-ఎలో దాదాపు ప్రతి రకమైన ఆహారం కోసం ఎంపికలు ఉన్నాయి, ఆహారంలో చాలా నియంత్రణ కూడా ఉంది. మీ ఆహారం ఆధారంగా చిక్-ఫిల్-ఎ వద్ద ఏమి తినాలో ఇక్కడ ఉంది.
గ్లూటెన్-ఫ్రీ: గ్లూటెన్-ఫ్రీ బన్‌పై కాల్చిన చికెన్ శాండ్‌విచ్
మీ ఫేవ్ సాస్, aff క దంపుడు ఫ్రైస్ మరియు నిమ్మరసం తో గ్లూటెన్ లేని బన్నుపై కాల్చిన చికెన్ శాండ్‌విచ్ ఇక్కడ ఉంది. మీరు ఎంపిక ద్వారా గ్లూటెన్ రహితంగా ఉన్నా, లేకపోయినా, చిక్-ఫిల్-ఎ క్రాస్ కలుషితాన్ని నివారించడానికి చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటుంది. మరియు మీరు దాని బంక లేని చెప్పలేరు
లాక్టోస్-అసహనం: చిక్-ఎన్-స్ట్రిప్స్
పాల రహితంగా ఉండటం మరియు మిల్క్‌షేక్‌లు పొందలేకపోవడం నేను చిక్-ఫిల్-ఎలోకి అడుగుపెట్టిన ప్రతిసారీ నన్ను చంపుతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు లాక్టోస్-అసహనంగా ఉంటే, మీరు ఇప్పటికీ మెనులో చాలా విషయాలు కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు పూర్తిగా సంతృప్తి చెందే వరకు తగినంత చిక్-ఇన్-స్ట్రిప్స్ మరియు aff క దంపుడు ఫ్రైస్ తినాలని నేను చాలా సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
# స్పూన్ చిట్కా: మీకు ఏ పాడి ఉండలేకపోతే, మీరు ఇప్పటికీ జున్ను లేకుండా కాల్చిన చికెన్ నగ్గెట్స్ లేదా సలాడ్ ఆనందించవచ్చు.
తక్కువ FODMAP: కాల్చిన చికెన్ నగ్గెట్స్
తక్కువ ఫాడ్‌మ్యాప్‌తో ఉన్న సమస్య ఏమిటంటే ఇది అందరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు తినగలిగేది మరియు తినలేనిది మీ వైద్యుడు అనుమతించే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, మీరు ఖచ్చితంగా కొన్ని గ్రిల్డ్ చికెన్ నగ్గెట్స్ కలిగి ఉండవచ్చు మరియు ఫ్రూట్ కప్పును జోడించవచ్చు. మీకు అవసరమైతే ఆపిల్లను తీయండి.
శాఖాహారం: శాఖాహారం చుట్టు
చిక్-ఫిల్-ఎ వద్ద బ్లాక్ బీన్స్, మొక్కజొన్న, టమోటా, పాలకూర మరియు జున్నుతో శాఖాహారం ర్యాప్ కోసం అడగండి. ఇది చాలా చక్కగా కాల్చిన చికెన్ ర్యాప్ (చికెన్ ofc లేకుండా) మరియు నైరుతి సలాడ్ యొక్క మాష్-అప్. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఇప్పటికీ చిక్-ఫిల్-ఎ యొక్క మిల్క్‌షేక్‌లలో ఒకదాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు (నేను కుకీలు మరియు క్రీమ్‌లను సిఫార్సు చేస్తున్నాను, కానీ ఉండండి ర్యాంకింగ్స్‌ను చూడండి ).
వేగన్: మిరప సున్నం వైనైగ్రెట్‌తో స్పైసీ నైరుతి సలాడ్
చికెన్ మరియు జున్ను తొలగించడం ద్వారా శాకాహారిగా ఏదైనా సలాడ్ కావాలని మీరు అడగవచ్చు. బ్లాక్ బీన్స్, మొక్కజొన్న మరియు ఇతర కూరగాయలతో నిండినందున నైరుతి సలాడ్ ఇప్పటికీ నింపబడి రుచిగా ఉంటుంది.
అందరూ: aff క దంపుడు ఫ్రైస్
చిక్-ఫిల్-ఎ గురించి ఉత్తమ భాగాలలో ఒకటి aff క దంపుడు ఫ్రైస్. W క దంపుడు ఫ్రైస్ అందరికీ. అవి గ్లూటెన్ రహితమైనవి మరియు జంతువుల కొవ్వు కాకుండా కనోలా నూనెలో వేయించబడతాయి.
ఒక హాలోవీన్ పార్టీకి ఏమి తీసుకురావాలి
# స్పూన్‌టిప్: ఏదైనా ఆహార అలెర్జీల గురించి క్యాషియర్‌కు తెలియజేయండి, తద్వారా మీ ఆర్డర్‌ను 'అలెర్జీ'తో గుర్తించవచ్చు. క్రాస్ కొనసాగింపును నివారించడంలో సహాయపడటానికి వారు తమ చేతి తొడుగులు మార్చుకుంటారు, కాని గుర్తుంచుకోండి, ఇప్పటికీ ప్రమాదం ఎప్పుడూ ఉంది.
మీ ఆహార పరిమితి ఎలా ఉన్నా, చిక్-ఫిల్-ఎ మీ కోసం ఉంది. మీరు వెళ్ళిన ప్రతిచోటా తగినంత స్నాక్స్ ప్యాకింగ్ చేయడాన్ని మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మీకు చిక్-ఫిల్-ఎ ఉన్నంతవరకు, మీరు ఎల్లప్పుడూ సురక్షితంగా ఉంటారు.
# స్పూన్‌టిప్: ఏదైనా ఆహార అలెర్జీల గురించి క్యాషియర్‌కు తెలియజేయండి, తద్వారా మీ ఆర్డర్‌ను 'అలెర్జీ'తో గుర్తించవచ్చు. క్రాస్ కొనసాగింపును నివారించడంలో సహాయపడటానికి వారు తమ చేతి తొడుగులు మార్చుకుంటారు, కాని గుర్తుంచుకోండి, ఇప్పటికీ ప్రమాదం ఎప్పుడూ ఉంది.
