మీరు బడ్జెట్లో ఆరోగ్యంగా తినలేరు, మెక్‌డొనాల్డ్‌కు డాలర్ మెనూ ఉందని వారు చెప్పారు. ప్రియమైన వారు, నేను చేయండి కఠినమైన బడ్జెట్‌తో ఆరోగ్యకరమైన, మొక్కల ఆధారిత ఆహారం తినండి, మరియు నేను అనుభూతి చెందడానికి ఇష్టపడతాను కాదు మెక్‌డొనాల్డ్స్ నాకు ఎలా అనిపిస్తుంది. నేను కిరాణా కోసం వారానికి $ 25 ఖర్చు చేయగలిగితే మరియు అది చేయడం మంచిది అనిపిస్తే, మీరు కూడా చేయవచ్చు.
మీరు కళాశాలలో ఉన్నా లేకపోయినా ఒక విషయం నిజం, మీ వారపు కిరాణా బిల్లును తగ్గించడం మీ ఆర్థిక పరిస్థితిని చాలా దయగా చేస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి నేను వారానికి $ 25 ఖర్చు చేస్తాను, మరియు మీరు కూడా చేయవచ్చు. ఇక్కడ ఇది ఉంది, స్మార్ట్ స్పెండర్స్, నా వీక్లీ కిరాణా జాబితాతో పాటు ఈ వారంతో నేను వారానికి ఏమి చేస్తాను. ఆనందించండి!
నిరాకరణ: సుగంధ ద్రవ్యాలు, సంభారాలు మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక ఆహార పదార్థాలు తరచుగా కొనుగోలు చేయబడవు మరియు అందువల్ల జాబితాను తయారు చేయవద్దు. ఇది ఒక వారపత్రిక ఆహార పదార్థాల జాబితా. మీకు నెలవారీ లేదా ద్విముఖ ప్రాతిపదికన ఉంటుందని మీకు తెలిసిన ఖర్చుల కోసం కొంచెం అదనపు నగదును కేటాయించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. అలాగే, నేను ఒంటరిగా జీవిస్తున్నాను మరియు నా బడ్జెట్ దానిని ప్రతిబింబిస్తుంది, కానీ రెండు సర్దుబాట్లతో ఈ జాబితా రెండు సులభంగా తినిపించగలదు.
సరుకుల చిట్టా
అవోకాడోస్ 0.49x3 = $ 1.47
బహుళ వర్ణ బెల్ పెప్పర్స్ (3 ప్యాక్) $ 1.79
తయారుగా ఉన్న టమోటాలు 0.45x3 = $ 1.35
1 ఎల్బి బ్యాగ్ ఆఫ్ బ్రౌన్ రైస్ $ 1.00
నెయ్యి మరియు స్పష్టమైన వెన్న మధ్య తేడా ఏమిటి
డ్రై ఓట్స్ కంటైనర్ $ 1.20
2 ప్యాక్ బ్రౌన్ రైస్ స్పఘెట్టి 1.70x2 = $ 3.40
తియ్యని బాదం పాలు 19 1.19
పొడి చిక్పీస్ యొక్క 16 oz బ్యాగ్ $ 2.00
గ్వాకామోల్ తక్కువ కార్బ్ తో ఏమి తినాలి
5lb బ్యాగ్ బంగాళాదుంపలు $ 3.10
ముదురు ఆకుకూరలు $ 3.49
7 బనానాస్ $ 1.26
1 క్యారెట్ బంచ్ $ 1.19
3 పౌండ్ల నారింజ బ్యాగ్ $ 2.49
సంపూర్ణ మొత్తము: $ 24.93
గమనిక: ఈ ధరలు ALDI కిరాణాను ప్రతిబింబిస్తాయి.మీకు ALDI గురించి తెలియకపోతే, ఈ కిరాణా గొలుసు చాలా గొప్ప ఒప్పందాలతో నిండిన వారపు అమ్మకపు ప్రకటనను విడుదల చేస్తుంది (నేను ఈ ప్రత్యేక వారంలో .49 శాతం అవోకాడోలు మాట్లాడుతున్నాను), కాబట్టి మీరు కిరాణా జాబితా మరియు భోజనానికి సర్దుబాట్లు చేయాలనుకుంటున్నారు వారాలు గడిచిపోతాయి మరియు అమ్మకాలు మారతాయి. మరియు తూర్పు కాని కోస్టర్‌ల కోసం, ఈ వస్తువులు చాలావరకు మీ స్థానిక కిరాణా దుకాణాల్లో ఒకదానితో పోల్చవచ్చు. మీ పరిశోధన చేయండి మరియు వారపు అమ్మకాలు, కూపన్లు కోసం చూడండి మరియు ధరల తగ్గుదల విలువైనదేనా అని సభ్యుల కార్డులో తనిఖీ చేయండి. షాపింగ్ చేసేటప్పుడు పెద్దగా ఆదా చేయడానికి మీకు ALDI అవసరం లేదు!
జో జైస్
పేద (వో) మనిషి వాణిజ్యం యొక్క కొన్ని ఉపాయాలు
నిపుణుల బడ్జెట్ దుకాణదారుడు కావడం ఒక వ్యాపారం అని మీరు అనుకోలేదా? బాగా, అది ఉండాలి.
1. పెద్దమొత్తంలో కొనండి
మీరు అదృష్టవంతులైతే మీకు కిరాణా దుకాణం ఉంది, అది పొడి బీన్స్, వోట్స్, కాయలు మరియు విత్తనాలతో నిండిన పెద్ద భాగాన్ని అందిస్తుంది. భారీ వస్తువులతో మీరు ఒక సంస్థను రేషన్‌కు చెల్లించడం లేదు, అందంగా ప్యాకేజింగ్‌లో ఉంచండి మరియు మీకు ఆహారాన్ని మార్కెట్ చేయండి, కాబట్టి మీరు మీ స్వంత వోట్స్‌ను ఒక వారం చౌకగా పొందడం ద్వారా పెద్దగా ఆదా చేస్తారు. గుండె ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్ ఫాస్ట్.
2. ప్రీ-కట్ కూరగాయలు మరియు పండ్లను దాటవేయండి
మీరు ఎప్పుడైనా ఒక పార్టీ కోసం ఒక పండు లేదా వెజ్జీ ట్రే కొనడానికి వెళ్ళారా, మరియు అయ్యో - ఇది సాధారణమైన ఉత్పత్తుల యొక్క సన్నని ప్లాస్టిక్ ట్రే కోసం మీ బడ్జెట్లో సగం? అక్కర్లేదు! సరఫరాదారులు తెలుసు వారు ఏమి చేస్తున్నారంటే, మేము నెట్‌ఫ్లిక్స్ యొక్క అదనపు రాత్రిని ఎన్నుకుంటామని మరియు షాపింగ్‌కు వెళ్లి మా స్వంత స్నాక్స్ ముక్కలు చేయడాన్ని ఆర్డరింగ్ చేస్తామని వారు గ్రహించగలరు. సౌలభ్యం కారకం కోసం మీరు 3 మరియు 4 రెట్లు ఎక్కువ చెల్లించాలి, వాస్తవానికి కొన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలను కడగడానికి మరియు పాచికలు చేయడానికి అదనంగా 10 నిమిషాలు పడుతుంది.
సామ్ జెస్నర్
3. ఘనీభవించిన కొనండి
ఇది 3 వారాల దృష్టాంతంలో మీకు ధన్యవాదాలు. నిజం ఏమిటంటే, మేము బిజీగా ఉన్నాము, మరియు కొన్నిసార్లు (చాలా సమయం) మేము ఆ రెసిపీని తయారుచేసే ముందు మన తాజా ఉత్పత్తులను చెడుగా చేస్తాము. ఇప్పుడే తెలుసు మేము ఈ వారం చేస్తాము. ఘనీభవించిన ఆహారాలు ఎక్కువసేపు ఉంటాయి మరియు ఆహారాలు వృథాగా పోకుండా ప్రతి వారం మీరు డబ్బు విసిరినట్లు మీకు అనిపించదు. మేజర్ పెర్క్: స్తంభింపచేసిన ఉత్పత్తులు దాని గరిష్టస్థాయిలో పండించబడతాయి మరియు తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు లేదా ఉత్పత్తి విభాగంలో కొన్ని రోజులు కూర్చున్న చాలా తాజా ఆహారాలు కాకుండా, దాని పోషకాహారంలో ఎక్కువ భాగాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మీరు తదుపరిసారి షాపింగ్ చేసేటప్పుడు ఫ్రీజర్ విభాగాన్ని సందర్శించడం ద్వారా మీ వాలెట్‌ను తప్పు పట్టలేరు.
4. స్నాక్ నడవలను నివారించండి
మీరు కారామెల్ మాకియాటోను కలపాలి
ఇది నాకు బాగా తెలుసు, ఆ ఓరియో మీకు పిలుపునిచ్చారని నాకు తెలుసు, కాని మీరు నన్ను దీనిపై నమ్మాలి, ఇది ఇదే అత్యంత మీ బాత్రూమ్ స్కేల్ మరియు మీ కిరాణా బిల్లు రెండింటినీ అమలు చేయడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం. తప్పనిసరిగా గుర్తించదగిన రూపంలో ఉన్న మొత్తం ఆహారాలు (బీన్స్, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు అనుకోండి), మీ బిల్లు చౌకగా ఉంటుంది.
సరే, నేను మీ మీలీ జాబితాను కొన్నాను, ఇప్పుడు ఏమిటి?
అల్పాహారం: పండ్లతో వోట్మీల్. ఆ వోట్స్ మరియు అరటిపండ్లను మంచి ఉపయోగం కోసం ఉంచండి మరియు మీ రోజును ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంతో ప్రారంభించండి.
అలాగే, అల్పాహారంతో లేదా రోజంతా కొన్ని నారింజలను కలిగి ఉండండి. వారు రుచికరమైన అల్పాహారం తయారు చేస్తారు అనారోగ్యంతో పోరాడటానికి విటమిన్లతో నిండి ఉంటుంది
లంచ్: చిక్‌పా సలాడ్ లేదా మెక్సికన్ ఫ్రైడ్ రైస్
మాష్ చిక్పీస్, డైస్ బెల్ పెప్పర్స్ లో టాసు, క్రీము ఆకృతి కోసం కొన్ని అవోకాడోలో కలపండి మరియు ఉప్పు, మిరియాలు, ఉల్లిపాయ పొడి మరియు మెంతులు తో సీజన్ చేయండి. కొన్ని ముదురు ఆకుకూరల పైన ఆనందించండి.
మెక్సికన్ ఫ్రైడ్ రైస్ తయారుచేసేంత సులభం: మీ బీన్స్ ను ముందుగానే కడిగి నానబెట్టండి మరియు మీ బీన్స్ మరియు బియ్యం ఉడికించడానికి కొన్ని గంటలు అనుమతించండి. మీరు మీ బీన్స్ మరియు బియ్యం ఉడికిన తర్వాత సమానమైన భాగాలను కొన్ని ముక్కలు చేసిన టమోటాలు, చేర్పులు, మరియు తాజా అవోకాడోతో వడ్డించవచ్చు.
బాదం పాలు మీ వక్షోజాలను పెద్దవిగా చేస్తాయి
విందు: మరినారా లేదా బంగాళాదుంప సూప్‌తో స్పఘెట్టి.
మరినారాతో స్పఘెట్టి (లేదా ఈ సందర్భంలో మీ చిన్నగది నుండి మీకు ఇష్టమైన ఇటాలియన్ మసాలా దినుసులతో సుగంధ ద్రవ్యాలతో తయారు చేసిన టమోటాలు) అందంగా స్వీయ వివరణాత్మకమైనవి. మీరు చిటికెలో ఉన్నప్పుడు లేదా కొన్ని కార్బ్-వై ఇటాలియన్ ఆహారాన్ని కోరుకునేటప్పుడు ఇది గొప్ప విందు చేస్తుంది.
రుచితో నిండిన బంగాళాదుంప సూప్ కోసం, మసాలా చేసేటప్పుడు సిగ్గుపడకండి, కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు ఒక విలాసవంతమైనది కాబట్టి ఇది జాగ్రత్తగా బడ్జెట్ జాబితా చేయలేదు. . 5 పౌండ్ల బంగాళాదుంపలతో, మిగిలిపోయినవి పుష్కలంగా ఉండాలి!
మీ బడ్జెట్-స్నేహపూర్వక ఎంబార్క్‌మెంట్‌లో మీకు శుభాకాంక్షలు! ఎస్ప్రెస్సో యొక్క అదనపు షాట్ కోసం అద్భుతమైన ఒప్పందాలు మరియు తగినంత విడి మార్పు తప్ప నేను మీకు ఏమీ కోరుకోను.
