మీ రాబోయే వాకే కోసం మీ బాడ్‌లో పనిచేసే వ్యాయామశాలలో మీరు ఎప్పుడైనా కష్టపడుతున్నారా, కానీ మీరు విమానాశ్రయం నుండి ఇంటికి చేరుకున్న వెంటనే మీరు డొమినోను డయల్ చేస్తారా? వ్యాయామశాల మరియు మీ ఆహారం నుండి కొంత సమయం కేటాయించమని మీరు చెప్పారా? ఇది యో-యో డైటర్ యొక్క పిట్ పతనం.
మీ బయటి ప్రదేశాలు ఇంకా వేడిగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, మీ లోపలివారు తీవ్రంగా ఏడుస్తున్నారు. మీరు క్రాష్ డైటింగ్ ఆపడానికి 5 కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. మీరు నిజంగా ఎక్కువ కొవ్వును తిరిగి పొందుతారు
Flickr.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
మీరు డైటింగ్ ఆపివేసినప్పుడు, మీరు ఎప్పుడైనా డైటింగ్ ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు కలిగి ఉన్న దానికంటే ఎక్కువ కొవ్వును తిరిగి పొందుతారు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ ఎవరు కోరుకుంటారు? అలాగే, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు లేదా విపరీతమైన క్యాలరీ పరిమితులు వంటి అనారోగ్య మార్గాల్లో బరువు తగ్గడం మీకు అసలు కండరాలను పొందడంలో సహాయపడదు.
కాబట్టి సౌత్ బీచ్ ఫ్యాట్ ఫ్లష్ మీ ప్రేమ హ్యాండిల్స్‌ను అద్భుతంగా కరిగించగలదని మీరు అనుకోవచ్చు. బదులుగా, బాగా గుండ్రంగా ఉండే బాడ్ కోసం నిరోధక శిక్షణతో ఆహారపు అలవాట్లలో సమతుల్య మార్పులు.
2.ఐ-యో డైట్స్ =నెమ్మదిగా జీవక్రియ
ఫోటో లౌరిన్ లాహ్ర్
యో-యో డైటింగ్ మందగిస్తుంది జీవక్రియ బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది, తద్వారా మీరు గత రాత్రికి వెళ్ళిన కిక్‌బాక్సింగ్ తరగతి మీ పక్కన ఉన్న వ్యక్తికి ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయదు. నెమ్మదిగా జీవక్రియ దీర్ఘకాలంలో తక్కువ బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది, ఎందుకంటే మీ శరీరం గత రాత్రి టాకో బెల్ రోడ్ ట్రిప్‌ను కాల్చడానికి ఉత్సాహంగా లేదు.
3. మీకు తక్కువ శక్తి ఉంటుంది
హఫింగ్టన్ పోస్ట్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
నెమ్మదిగా జీవక్రియతో తక్కువ శక్తి వస్తుంది, ఇది తరగతిలో సరిపోయేటప్పుడు ప్రయత్నించడం, పని చేయడం, తినడం, అధ్యయనం చేయడం మరియు 90 యొక్క రాత్రి, ఇది ఒక కళాశాల పిల్లవాడిగా పన్ను విధించే జీవితం మరియు మీరు కలిగి ఉండటానికి మీ ఆటలో ఉండాలి ఇది అన్ని. తినడం చెడ్డ విషయం కాదు. బదులుగా, మీ కేలరీలను దృష్టిలో పెట్టుకుని ఎంచుకోండి అధిక శక్తి కలిగిన ఆహారాలు సాధ్యమైనప్పుడల్లా.
నాలుగు. మీ వక్షోజాలు కుంగిపోతాయి
ఫోటో లౌరిన్ లాహ్ర్
మీరు యో-యో ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు మీ శరీరంలో పదునైన మార్పులతో మీ చర్మం మరింత సాగేలా ఉండాలి (నాకు తెలుసు, ఇ) కాబట్టి మీరు బరువు తగ్గినప్పుడు మీకు అదనపు చర్మం మిగిలిపోతుంది. స్థిరమైన బరువును కలిగి ఉండండి మరియు మీ అమ్మాయిలను చురుకుగా ఉంచండి, మీ 60 ఏళ్ళలో మీరు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు. అలాగే, తీవ్రమైన కార్డియో వ్యాయామం కోసం మంచి స్పోర్ట్స్ బ్రాలో పెట్టుబడి పెట్టండి లేదా మీకు తెలియక ముందే మీరు మీ బ్రా పట్టీలను బిగించి ఉంటారు.
5. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం బరువు తగ్గించుకోండి
ఫోటో లౌరిన్ లాహ్ర్
యో-యో డైటర్స్ సాధారణంగా క్రాష్ డైట్స్‌లో వేగంగా బరువు కోల్పోతారు, మరియు నెమ్మదిగా మీరు బరువు కోల్పోతారు, అది ఎక్కువసేపు నిలిచిపోతుంది, ప్రదర్శన నుండి నిష్క్రమించిన తర్వాత అన్ని బరువును తిరిగి పొందిన అతిపెద్ద ఓటమి పోటీదారుల గురించి ఆలోచించండి. మీ చిపోటిల్ పై జున్ను దాటవేయి. ఒకదానికి బదులుగా వారానికి రెండు స్పిన్ తరగతులకు వెళ్లండి. చిన్న మార్పులు = దీర్ఘకాలంలో మంచి శరీరం. దీనిని ఎదుర్కొందాం, మేము ఎప్పటికీ యవ్వనంగా ఉండము, కాబట్టి ఇప్పుడు బిల్డింగ్ బ్లాక్‌లను అభివృద్ధి చేయండి.
డైటింగ్‌పై మరింత కావాలా? ఈ కథనాలను చూడండి:
- డైట్ డైచ్ చేయడానికి టాప్ 5 కారణాలు
- జ్యూస్ శుభ్రపరచడం యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు
- 5 కారణాలు “డైట్” ఆహారాలు మీ డైట్ నుండి దూరంగా ఉండాలి
- 5 పాపులర్ డైట్ మిత్స్: బస్ట్!
