కాఫీ తాగిన తరువాత జిట్టర్లను ఎలా శాంతపరచాలి

కాఫీ తాగడం నా దినచర్యలో భాగం. నేను రోజుకు 2-3 కప్పుల ద్వారా వెళ్తాను.

కొన్ని రోజులు, కెఫిన్ నన్ను ఇతరులకన్నా భిన్నంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. నేను వెళ్తాను, వెళ్తాను, వెళ్తాను, లేదా కొన్నిసార్లు నేను అలసిపోతాను. నేను చెత్తగా మరియు చికాకుగా అనిపించడం మొదలుపెట్టినప్పుడు చెత్తగా ఉంది, మరియు నేను దీనిని వ్రాస్తున్నప్పుడు, వాస్తవానికి ఎక్కువ కాఫీ తాగకుండా నేను బాధపడుతున్నాను. నేను దీన్ని మంచి సమయంలో వ్రాస్తున్నాను, ఎందుకంటే కాఫీ జిట్టర్లను ఎలా ఆపాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.

కాబట్టి మీరు కాఫీ జిట్టర్లను ఎలా వదిలించుకుంటారు?

క్రిస్టినా కిమ్

కెఫిన్ నుండి వచ్చే జిట్టర్లు మామూలే. మీరు ఎంత వినియోగించాలో అతిగా వెళ్ళినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. రోజుకు 5-6 కప్పుల కాఫీ తాగడం కెఫిన్ మత్తుగా పరిగణించబడుతుంది (ఉమ్, ఏమి) మరియు వణుకుట (ఇప్పుడు నాకు) వంటి దుష్ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కెఫిన్ ఆడ్రినలిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు ఇది అధిక రక్తపోటు, చెమట, చికాకు కలిగించే అనుభూతులు మరియు ఎక్కువ కాఫీ తాగడానికి సంబంధించిన ఇతర లక్షణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, గిజ్మోడో ప్రకారం .

అరటిపండ్లు జిట్టర్లను ఆపాలని నేను విన్నాను. పొటాషియం పునరుద్ధరణ గురించి ఏదో. కానీ NPR ప్రారంభమైంది ఆ పురాణం మరియు కెఫిన్ వణుకు వదిలించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం అది ధరించడానికి వీలు. అయ్యో, దానికి నాకు సమయం లేదు.

బ్లూ మూన్ ఐస్ క్రీం అంటే ఏమిటి

బెక్కి హ్యూస్

ఇంకొక అపోహ ఏమిటంటే, చాలా నీరు త్రాగటం సహాయపడుతుంది. గిజ్మోడో కూడా ఆ పురాణాన్ని తొలగించారు , నీటి వినియోగం కాలేయం యొక్క అణువు యొక్క విచ్ఛిన్నతను వేగవంతం చేయదు.

కెఫిన్ మీ ఆకలిని అణచివేస్తుంది కాబట్టి, కాఫీ తాగిన తర్వాత మీకు ఆకలి ఉండకపోవచ్చు. నేను ఎల్లప్పుడూ నా ఉదయం జోతో ఆహారం తినడానికి ప్రయత్నిస్తాను, లేకుంటే అది నా కడుపుని బాధపెడుతుంది. నేను అల్పాహారం దాటవేసి కాఫీ కోసం వెళితే (చాలా అరుదు, కానీ ఒంటి జరుగుతుంది), గందరగోళాన్ని శాంతపరచడానికి సహాయపడే ఒక విషయం హృదయపూర్వక భోజనం తినడం.

హృదయపూర్వక భోజనం మీ కడుపు మరియు జీర్ణవ్యవస్థ కెఫిన్‌ను గ్రహించి విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది లైవ్‌స్ట్రాంగ్ చెప్పారు . కొంచెం వోట్మీల్ పట్టుకోండి, ఒక గిన్నె బియ్యం మరియు బీన్స్ కలిగి ఉండండి లేదా పాస్తా సలాడ్ చేయండి. మిమ్మల్ని నింపే ఏదైనా.

నికోల్ లాస్లో

నేను ప్రయత్నించిన, మరియు నా కోసం రచనలు కనుగొన్న ఒక విషయం వ్యాయామం. మీరు కొంత శక్తిని వీడవలసిన అవసరం ఉందని మీ శరీరం మీకు చెప్పే మార్గంగా ఆలోచించండి. పరుగులో వెళ్ళడానికి, నడవడానికి లేదా చుట్టూ దూకడానికి 15 నిమిషాలు పడుతుంది. అదనపు శక్తిని బర్న్ చేయగల మీ శరీర సామర్థ్యాన్ని వేగవంతం చేయడం ద్వారా ఇది అంచుని తీసివేయడానికి సహాయపడుతుంది.

జిట్టర్లను వదిలించుకోవడానికి అత్యంత సమర్థవంతమైన మార్గం - అధిక మొత్తంలో కెఫిన్ తినడం మానేయండి (చేసినదానికన్నా సులభం). కానీ మీరు మొదట కాఫీ షేక్‌లను పొందలేరు. ఇప్పుడు నేను దీనిని వ్రాసాను, నా గందరగోళాలు (దాదాపు) పోయినట్లు అనిపిస్తుంది. నా నివారణ, ఓట్ మీల్ గిన్నె తినేటప్పుడు నేను కోపంగా దీనిని టైప్ చేసాను.

వంట నూనెను పారవేసేందుకు ఉత్తమ మార్గం