మీరు పోషణ లేని గుహలో నివసించకపోతే, మీ శరీరానికి సోడా గొప్పది కాదని మీకు తెలుసు.మనకు ఇష్టమైన ఫిజీ డ్రింక్స్‌కు వ్యతిరేకంగా పండ్ల రసాలపై అదే ఆగ్రహం ఎందుకు లేదు?
పండ్ల రసాలు ఉంటాయి కృత్రిమ “రుచి ప్యాక్‌లు” మరియు చక్కెర మరియు కేలరీలతో లోడ్ చేయబడతాయి. పండ్లలోని చక్కెర ఫ్రక్టోజ్ అయినప్పటికీ, ఇది సహజంగా సంభవిస్తుంది, ఇది ఇప్పటికీ మీ శరీరానికి హానికరం రసం రూపంలో ఉన్నప్పుడు. అలాగే, శుద్ధి చేసిన చక్కెరలను పండ్ల రసాలలో చేర్చవచ్చు (మీ గ్లాసు నిమ్మరసం కొద్దిగా సహాయం లేకుండా తీపిని పొందలేదు).మీరు గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు చాలా లో పండ్ల రసాల భయానక ఈ వ్యాసం .
పండ్ల రసం మరియు సోడా మధ్య అనారోగ్య సారూప్యతలను visual హించడంలో మీకు సహాయపడటానికి, ఇక్కడ 12 పండ్ల రసాలు మరియు సోడాలను ఒకదానితో ఒకటి పోల్చిన జాబితా ఉంది:
1. వెల్చ్ యొక్క గ్రేప్ జ్యూస్ వర్సెస్. మౌంటెన్ డ్యూ
Instagram లో @ohanafoodshop యొక్క వెల్చ్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ | ఫ్లికర్‌లో థామస్ హాక్ యొక్క మౌంటెన్ డ్యూ ఫోటో కర్టసీ
వెల్చ్ యొక్క గ్రేప్ జ్యూస్‌లో చక్కెర అధికంగా ఉంది, మౌంటెన్ డ్యూ కంటే రెండు గ్రాముల ఎక్కువ, మీరు కొనగలిగే చక్కెరతో నిండిన సోడాల్లో ఇది ఒకటి. ఇది మరో ఎనిమిది కేలరీలలో గడియారాలు కూడా ఇస్తుంది.
రెండు. నిమ్మరసం వర్సెస్. బాలురు
వికీపీడియా.ఆర్గ్ యొక్క నిమ్మరసం ఫోటో కర్టసీ | ఫాంటా ఫోటో కర్టసీ comons.wikimedia.org
ఫాంటాకు ఎక్కువ కేలరీలు ఉండవచ్చు, కానీ నిమ్మరసం ఇంకా ఉంది పిచ్చి మొత్తం చక్కెర.
3. ఓషన్ స్ప్రే చెర్రీ జ్యూస్ వర్సెస్. పెప్సి
పెప్సి ఫోటో కర్టసీ @ మాట్ గ్రీన్ ఆన్ ఫ్లికర్ | ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఓషన్ స్ప్రే ఫోటో కర్టసీ @ chaeeun.hong
రెండింటిలోనూ అదేవిధంగా అధిక చక్కెర కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, ఓషన్ స్ప్రే యొక్క చెర్రీ జ్యూస్‌లో ఎక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయి.
నాలుగు. మినిట్ మెయిడ్ ఆపిల్ జ్యూస్ వర్సెస్. కోకా కోలా
Flickr లో leOleg Sklyanchuk యొక్క కోకాకోలా ఫోటో కర్టసీ | Instagram లో @ staygorgeousx3 యొక్క మినిట్ మెయిడ్ ఫోటో కర్టసీ
ప్రాథమికంగా అదే చక్కెర కంటెంట్, కానీ ఈ వ్యామోహ పండ్ల పానీయంలో ఎక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయి.
5. డోల్ పైనాపిల్ జ్యూస్ వర్సెస్. డాక్టర్ పెప్పర్
Flickr లో @ మైక్ మొజార్ట్ యొక్క డోల్ ఫోటో కర్టసీ | డాక్టర్ పెప్పర్ ఫోటో కర్టసీ comons.wikimedia.org
అదే కథ, విభిన్న పాత్రలు. ఈ పైనాపిల్ రసంలో డాక్టర్ పెప్పర్ మాదిరిగానే చక్కెర ఉంటుంది, కాని ఎక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి.
6. ట్రోపికానా ఆరెంజ్ జ్యూస్ వర్సెస్. స్ప్రైట్
ట్రోపికానా ఫోటో కర్టసీ @locosoho on vimeo | Instagram లో avjavier_boselli యొక్క ఫోటో మర్యాద
ఈ ఇంటి ఇష్టమైనదానికంటే స్ప్రైట్‌లో దాదాపు రెండు గ్రాముల చక్కెర ఉంది, కానీ ట్రోపికానా యొక్క ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లో ప్రతి 100 మి.లీకి దాదాపు ఆరు కేలరీలు ఉంటాయి.
ఈ జాబితా మీ సూపర్ మార్కెట్ షెల్ఫ్ యొక్క సూక్ష్మదర్శిని మాత్రమే.ఈ జాబితాలో అధిక మొత్తంలో చక్కెరను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదకరమైన ప్రభావాలు చాలా ముఖ్యమైనవి, కాని నేను ఈ అంశంపై మరింత చర్చించాను ఈ వ్యాసం. సోడా కూడా కలిగి ఉన్నందున గమనించడం చాలా ముఖ్యం అధిక ఫ్రక్టోస్ మొక్కజొన్న రసం , ఇది ఇప్పటికీ మొత్తం అనారోగ్య పానీయం. అయినప్పటికీ, రసాల చుట్టూ ఆరోగ్య ప్రకాశం ఉంటుంది, అది వాటిని ప్రమాదకరంగా చేస్తుంది, ఎందుకంటే మేము పండ్ల రసాలను ఎక్కువగా మరియు అధికంగా తినే అవకాశం ఉంది.
మీ తదుపరి షాపింగ్ పర్యటనలో ఆరెంజ్ జ్యూస్ యొక్క భారీ జగ్ కోసం చేరుకోవడానికి ముందు ఈ జాబితా రెండుసార్లు ఆలోచించేలా చేస్తుంది.
