పళ్ళు తోముకోవడం అనేది మనం చిన్నప్పటి నుంచీ చేసిన పని. మనం ఎంత తరచుగా చేస్తున్నామో, మన దంతాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం స్పష్టంగా మరియు సూటిగా అనిపిస్తుంది. దీనికి నిజంగా ఎంత ఆలోచన అవసరం?
స్పష్టంగా, చాలా చాలా. మీ ముత్యపు శ్వేతజాతీయులను ఉంచడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు ఉన్నాయి - బాగా - ముత్యపు తెలుపు. ఎందుకంటే జేమ్స్ ఫ్రాంకో లాంటి నవ్వు ఎవరు కోరుకోరు?
1. వాస్తవానికి మీ దంతాలను సరిగ్గా బ్రష్ చేయండి
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
ఇది కొంచెం నో మెదడుగా అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే మనలో చాలా మందికి ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, సాధారణ ఏకాభిప్రాయం ఏమిటంటే, మీరు రోజుకు రెండుసార్లు, ప్రతిసారీ రెండు నిమిషాల పాటు పళ్ళు తోముకోవాలి.
కానీ ఇది అంత నో-మెదడు కాబట్టి, పూర్తి రెండు నిమిషాలు బ్రష్ చేయడం మనం మరచిపోతాము. సౌందర్య దంతవైద్యుడు లానా రోజెన్‌బర్గ్ మాట్లాడుతూ చాలా మంది ప్రజలు నిజంగా పళ్ళు తోముకుంటారు “కేవలం 30 సెకన్ల పాటు” ”ఇది మాత్రమే పావు వంతు సిఫార్సు చేసిన సమయం. కాబట్టి మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి. వారు అర్హులైన ప్రేమతో పళ్ళు తోముకోవాలి.
2. బ్రష్ చేసిన తర్వాత మౌత్ వాష్ ఉపయోగించవద్దు
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
అన్ని దంతాల వ్యాపారాన్ని ఒకేసారి బయట పెట్టడానికి ఇది ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, కానీ మీరు మౌత్ వాష్ ఉపయోగించబోతున్నట్లయితే, బ్రష్ చేసిన తర్వాత దీన్ని చేయవద్దు. మీరు అలా చేస్తే, 2 నిమిషాల ముందు ఆ బ్రష్‌లో మీరు బ్రష్ చేయడం కోసం చేసిన కృషిని మీరు రద్దు చేయబోతున్నారు. తీవ్రంగా, మీరు పళ్ళు తోముకునేటప్పుడు సమయం మందగించినట్లు అనిపిస్తుంది. ఆ ప్రయత్నం వృథాగా ఉండనివ్వవద్దు.
మీ మౌత్‌వాష్‌లో ఫ్లోరైడ్ ఉన్నప్పటికీ, పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత నేరుగా ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు టూత్‌పేస్ట్ నుండి మీ దంతాలపై ఉంచిన ఫ్లోరైడ్‌ను కడిగివేయవచ్చు. బ్రష్ చేసిన వెంటనే మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేయవద్దని సిఫార్సు చేసిన అదే కారణం.
మీరు మౌత్ వాష్ ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు దాన్ని సరిగ్గా ఉపయోగిస్తే ఇది ఇప్పటికీ ఉపయోగపడుతుంది, ప్రయత్నించండి మరియు మరొక సమయంలో చేయండి.
3. అతిగా బ్రష్ చేయడం సాధ్యమే
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
మనలో చాలా మంది బ్రష్ చేసేటప్పుడు తగినంత సమయం తీసుకోనందున, మనం ఎక్కువగా బ్రష్ చేయగలమని అనుకోవడం విరుద్ధంగా అనిపిస్తుంది. ఏదైనా ఉంటే, అది చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, మనం ఆందోళన చెందాలి, సరియైనదా?
తప్పు. వాస్తవానికి, ‘బదులుగా దంతవైద్యుడిని అడగండి’ సైట్ నుండి డాక్టర్ మార్క్ బుర్హన్నే దాని గురించి అంచనా వేశారు మనలో 80% ఓవర్ బ్రషింగ్ . కాబట్టి మన ఇద్దరికీ ఎక్కువసేపు బ్రష్ చేయకుండా, ఇంకా ఎక్కువ బ్రష్ చేసుకోవడం ఎలా సాధ్యమవుతుంది?
సమాధానం పాక్షికంగా పేలవమైన బ్రషింగ్ టెక్నిక్‌లో ఉంది, కానీ చాలా పాత టూత్ బ్రష్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల కూడా. ఇది మమ్మల్ని తదుపరి దశకు తీసుకువస్తుంది.
4. మీ టూత్ బ్రష్‌ను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
అతిగా బ్రష్ చేయడంలో ఇది ఇతర ముఖ్య అంశం, ఇది తరచుగా పట్టించుకోదు. డాక్టర్ మార్క్ బుర్హన్నే దానిని చాలా చక్కగా వివరించాడు : “మీ ముళ్ళగరికె యొక్క సున్నితత్వం… బ్రష్ చేయడం ద్వారా దాని అసలు బెల్లంకు తిరిగి అరిగిపోతుంది… మీ టూత్ బ్రష్‌ను ముళ్ళగరికె స్ప్లే ముందు విసిరేయడం ముఖ్య విషయం, ఎందుకంటే ఆ సమయానికి చాలా ఆలస్యం అయింది. ప్రదర్శించిన ముళ్ళగరికెలు అంటే మీరు ధరించిన టూత్ బ్రష్‌ను చాలా రాపిడితో ఉపయోగిస్తున్నారని మరియు మీ దంతాల నిర్మాణాన్ని ధరించి ఉన్నారని అర్థం. ”
మీరు నన్ను ఇష్టపడితే, మరియు మీ టూత్ బ్రష్‌లోని ముళ్ళగరికె వారు చీలికలు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు కనిపిస్తే, మీరు బహుశా వారి టూత్ బ్రష్‌ను మార్చాల్సిన వ్యక్తుల వర్గంలో ఉండవచ్చు. షియా లాబ్యూఫ్ మాటల్లో , దీన్ని చేయండి .
5. మీ నాలుక బ్రష్ చేయండి
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
ఇప్పుడు, మీరు ఇంతకు ముందు విన్నారా లేదా అనేదానిపై ఆధారపడి, ఇది చాలా విచిత్రంగా అనిపించవచ్చు, అయినప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ చాలా ముఖ్యమైనది. మీ నాలుక విషయానికి వస్తే, మౌత్ వాష్ లేదా నీరు వాడటం దురదృష్టవశాత్తు సరిపోదు. దీనికి కారణం శ్లేష్మం యొక్క పలుచని పొరలో కప్పబడి ఉంటుంది ఇది కేవలం ప్రక్షాళన చేయడం ద్వారా పూర్తిగా తొలగించబడని ఆహార కణాలను ట్రాప్ చేస్తుంది. అవును, మీరు తరువాతిసారి టాన్సిల్ టెన్నిస్ ఎవరితోనైనా ఆడుతున్నప్పుడు దాని గురించి ఆలోచించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
మీ నాలుకను నాలుక స్క్రబ్బర్‌తో బ్రష్ చేయడం లేదా సాధారణ టూత్ బ్రష్ (కొంతమంది వెనుక నాలుక స్క్రబ్బర్‌లతో వస్తారు) చెడు శ్వాసను బాగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ మొత్తం నోటి పరిశుభ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది.
6. పుకింగ్ తర్వాత బ్రష్ చేయవద్దు
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
బార్ వద్ద ఆర్డర్ చేయడానికి బలమైన మిశ్రమ పానీయాలు
మీకు కడుపు బగ్ ఉంటే, లేదా “సంఘటన” రాత్రి ముగిసిన తర్వాత, విసిరిన తర్వాత మీరు చేయాలనుకున్న మొదటి పని మీ పళ్ళు తోముకోవడం. కానీ ఉత్సాహం కలిగించే విధంగా, తరువాత వరకు బ్రషింగ్ను వదిలివేయడం మంచిది.
మీ ప్యూక్‌లోని కడుపు ఆమ్లం మీ దంతాల ఎనామెల్‌ను మృదువుగా చేస్తుంది మరియు టూత్ బ్రష్‌తో మీ దంతాలకు వ్యతిరేకంగా స్క్రబ్ చేయడం మరింత నష్టానికి దారితీస్తుంది. బ్రష్ చేయడానికి కనీసం ఒక గంట ముందు ప్రయత్నించండి మరియు వేచి ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది , ఈ సమయంలో మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవటానికి సహాయపడుతుంది, అయితే కొంత ఆమ్లాన్ని తొలగించవచ్చు.
ఆమ్లమైన ఏదైనా తిన్న తర్వాత మీరు పళ్ళు తోముకోవడం మానుకోవాలి - కాబట్టి నారింజ రసం లేదా శీతల పానీయాల తర్వాత బ్రష్ చేయడం లేదు. ఆమ్ల ఏదైనా తినడానికి ముందు మీ దంతాలను బ్రష్ చేసుకోవాలని కోల్‌గేట్ సిఫారసు చేస్తుంది, ఆపై ఆమ్లతను కడగడానికి ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. చెప్పబడుతున్నది, అది గుర్తుకు వచ్చినప్పుడు నేను ఆలోచించగలిగేది: టూత్‌పేస్ట్ మరియు ఆరెంజ్ జ్యూస్ గొప్ప రుచికి సమానం కాదు. కాబట్టి నేను దీనిపై ఖచ్చితమైన దంత దినచర్యను దాటవేయవలసి ఉంటుంది.
