కళాశాలలో క్రొత్తగా, నా మొదటి సెమిస్టర్ అనారోగ్యంతో ఉన్న అంతులేని చక్రం. జలుబు నుండి సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ల వరకు కడుపునొప్పి వరకు, నేను ఇవన్నీ కలిగి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ప్రతి కొత్త స్నిఫ్ఫిల్ మరియు దగ్గుతో, ఏ ఆహారాలు తరగతికి చేరుకోవటానికి నాకు బాగా అనిపిస్తాయో మరియు ఏవి నన్ను తిరిగి మంచానికి వెళ్లాలని కోరుకుంటున్నాయో తెలుసుకున్నాను. అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు తినవలసిన చెత్త ఆహారాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
1. చాలా వేడిగా ఉండే టీ
జోసెలిన్ హ్సు
చిన్నతనంలో, ఒక కప్పు టీ ఎల్లప్పుడూ నాకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని నాకు చెప్పబడింది. ఇది నిజం అయితే, టీ వేడిగా ఉండకుండా మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీ గొంతును కాల్చడం గొంతు నొప్పికి చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది (మరియు మీ నాలుకను కాల్చడం నేరుగా బాధించేది). పొడి లేదా గోకడం గొంతు చాలా వేడి టీ ద్వారా మరింత చికాకు కలిగిస్తుంది. దాని మ్యాజిక్ పని చేయడానికి ముందు చల్లబరచడానికి కొన్ని నిమిషాలు ఇవ్వండి.
2. ఆరెంజ్ జ్యూస్
జోసెలిన్ హ్సు
వేరుశెనగ వెన్న మరియు జెల్లీ తిన్న తర్వాత కడుపు నొప్పి
అనారోగ్యం ప్రారంభమైనట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, మీ మొదటి ప్రవృత్తి ఆ విటమిన్ సి పొందడానికి కొన్ని నారింజ రసాన్ని చగ్ చేయడం కావచ్చు. ఇది సమర్థవంతమైన పద్ధతి మాత్రమే కాదు, నారింజ రసం మీ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చుతుంది. నారింజలో అధిక ఆమ్లత్వం ఇప్పటికే గొంతులో చికాకు కలిగిస్తుంది.
3. పాల
ఆకాంక్ష జోషి
అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు పాడిని నివారించాలనే ఆలోచనను ప్రజలు చర్చించారు. కొన్ని అధ్యయనాలు సాధ్యమయ్యాయి పాడి మరియు పెరిగిన శ్వాసకోశ శ్లేష్మ ఉత్పత్తితో సంబంధం ముందుగా ఉన్న శ్వాసకోశ ట్రాక్ అనారోగ్యంతో ఉన్నవారిలో. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన ప్రోబయోటిక్స్ కలిగి ఉన్న పెరుగు మినహా, వాతావరణంలో అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు మీరు పాడి నుండి స్పష్టంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు.
4. ప్రాసెస్డ్ / ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్
జేన్ యే
ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు కృత్రిమ పదార్ధాలతో నిండి ఉంటాయి, అవి వ్యసనపరుస్తాయి మరియు రుచికరమైనవిగా ఉంటాయి, కానీ మీరు వాతావరణంలో అనుభూతి చెందుతుంటే మీ శరీరానికి కూడా చెడ్డవి. అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, మీ అనారోగ్యంతో శక్తితో పోరాడటానికి అవసరమైన పోషకాలతో మీ రోగనిరోధక శక్తిని ఇంధనం చేయాలి. మీరు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కనుగొనే చివరి ప్రదేశం చిప్స్ బ్యాగ్ లేదా కుకీల ప్యాకేజీలో ఉంది.
5. చక్కెర లేని కాండీలు / లోజెంజెస్
రెబెకా లి
వేరుశెనగ బటర్ కుకీలకు ఫోర్క్ మార్కులు ఎందుకు ఉన్నాయి
మీరు గొంతు నొప్పికి ఓదార్పు దగ్గు చుక్కను కోరుకుంటే, చక్కెర లేని వాటిని నివారించండి. చక్కెర రహిత లాజెంజెస్ / మిఠాయిలో సార్బిటాల్ మరియు ఇతర కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు ఉంటాయి. ఈ పదార్థాలు జీర్ణమయ్యేవి మరియు కడుపు నొప్పి మరియు జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి. మీకు గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు మీకు కావలసిన చివరి విషయం ఏమిటంటే, పరుగుల కేసును పొందడం, కాబట్టి చక్కెర రహితంగా వదిలివేయండి.
6. కొవ్వు ఆహారాలు
అలెక్స్ ఫ్రాంక్
కొవ్వు మరియు జిడ్డుగల ఆహారాలు, అవి చాలా మందిని సంతోషపరుస్తాయి, మీ కడుపుకు అదే చేయవు. కొవ్వు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది మరియు జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ శక్తి అవసరం, మరియు జీర్ణ సమస్యలు మరియు నొప్పులకు కారణమవుతుంది . మీకు కడుపు నొప్పి ఉంటే, మీ సాధారణ ఫాస్ట్ ఫుడ్ క్రమాన్ని నివారించండి.
7. కెఫిన్
కెల్సే ఎమెరీ
ఇది కాఫీ లేదా సోడా నుండి వచ్చినా, మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు అన్ని కెఫిన్‌లకు దూరంగా ఉండాలి. కెఫిన్ ఒక మూత్రవిసర్జన, అనగా ఇది మిమ్మల్ని పీ (ఎ లాట్) చేస్తుంది, మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది. మీరు తగినంత నీరు తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఏ రకమైన అనారోగ్యంతోనైనా పోరాడటానికి హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. నిర్జలీకరణం మొత్తం కండరాల నొప్పిని కూడా పెంచుతుంది. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఏ రకమైన అనారోగ్యంతోనైనా పోరాడటానికి అవసరమైన ఇంధనం నీరు, మరియు కెఫిన్ మరొక వైపు పోరాడుతోంది.
మీరు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నప్పుడు, మీ శరీరాన్ని వినడం మరియు దాని కోసం ఉత్తమమైనదాన్ని చేయడం ముఖ్యం. మన శరీరాలు నమ్మశక్యం కాని పనులు చేస్తాయి, కాబట్టి చాలా గొప్పగా అనిపించనప్పుడు మనం వారికి కొంత ప్రేమను ఇవ్వాలి-అప్పుడు కొంత తిట్టు మీకు మంచి ఆహారం .
