క్షమించండి, కానీ స్టార్‌బక్స్ మరియు బెన్ & జెర్రీలకు ఒకే పోషక విలువ ఉంది

మీరు ఎప్పుడైనా మీ కాఫీ ఆత్మ జంతువు గురించి ఆలోచించారా? లేదు? చింతించకండి, మాకు ఉంది. మీకు ఇష్టమైన స్టార్‌బక్స్ ఉదయం సిప్ చేయడం తప్పనిసరిగా అల్పాహారం కోసం బెన్ & జెర్రీ యొక్క పెద్ద ఓల్ గిన్నెను కండువా వేయడానికి సమానంగా ఉంటుంది. కాఫీ దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో మీ రోజును కిక్‌స్టార్ట్ చేయడానికి గొప్ప మార్గం, కానీ మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి, మీరు మీ స్టార్‌బక్స్ స్పర్జెస్‌ను పరిమితం చేయాలనుకోవచ్చు. పోషకాహార వాస్తవాల యొక్క అద్భుతమైన ప్రపంచాన్ని పరిశీలిస్తున్నప్పుడు నాతో చేరండి:

చాక్లెట్ ఫడ్జ్ బ్రౌనీ వర్సెస్ కాఫే మోచా

Weheartit.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ

కొబ్బరి రసం మరియు కొబ్బరి నీటి మధ్య వ్యత్యాసం

ఒక పొడవైన కేఫ్ మోచా ఆ చిన్న కప్పులో మొత్తం 290 కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది, అయితే 1/2 కప్పు బెన్ & జెర్రీ యొక్క చాక్లెట్ ఫడ్జ్ బ్రౌనీ ఐస్ క్రీం మొత్తం 260 కేలరీల వద్ద ఉంటుంది, ఇది పొడవైన మోచా కంటే 30 తక్కువ (ఇది మీకు తక్కువ ల్యాప్ ట్రాక్‌లో నడపడానికి, నేను సరిగ్గా ఉన్నాను…).

కేఫ్ మోచా మరియు చాక్లెట్ ఫడ్జ్ సంబరం ఐస్ క్రీం మొత్తం కొవ్వు (13 గ్రా) మరియు సంతృప్త కొవ్వు (8 గ్రా) లో # టిన్స్ అయితే పిండి పదార్థాలు మరియు చక్కెర వేరే కథ. ఐస్ క్రీంలో తక్కువ పిండి పదార్థాలు ఉన్నాయి మరియు కాఫీ కంటే తక్కువ చక్కెర. చాక్లెట్ ఫడ్జ్ సంబరం ఐస్ క్రీంలో 30 గ్రా పిండి పదార్థాలు మరియు 27 గ్రాముల చక్కెర మరియు 34 గ్రా పిండి పదార్థాలలో కాఫీ మోచా రాక్లు మరియు 28 గ్రాముల చక్కెర ఉన్నాయి.

Panerabread.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ

చెర్రీ గార్సియా వర్సెస్ డార్క్ చెర్రీ మోచా

ఫోటో కర్టసీ benjerry.com

ఏ రోజునైనా మీరు డార్క్ చెర్రీ మోచాను పరిగణలోకి తీసుకోవడం మొదలుపెట్టి, బదులుగా బెన్ & జెర్రీ యొక్క చెర్రీ గార్సియాను కొనండి. టీనీ-చిన్న పొడవైన స్టార్‌బక్స్ కప్పులో “చెడ్డ అంశాలు” యొక్క టీనేజ్-చిన్న సంఖ్యలు లేవు. 310 కేలరీలు, మొత్తం 13 గ్రా మరియు 8 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 46 గ్రా పిండి పదార్థాలు మరియు 39 గ్రా చక్కెరతో, మీ పొడవైన డార్క్ చెర్రీ మోచా ఉంది.

మీరు 50 కేలరీలు తక్కువగా ఐస్ క్రీం కలిగి ఉన్నప్పుడు మోచా ఎందుకు? చెర్రీ గార్సియాలో మొత్తం 15 గ్రా మరియు 9 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 27 గ్రా పిండి పదార్థాలు మరియు 23 గ్రా చక్కెర ఉన్నాయి. 1/2 కప్పు చెర్రీ గార్సియాలోని పిండి పదార్థాలు మరియు చక్కెర రెండూ ఉన్నాయని గమనించండి దాదాపు ఆయా వర్గాలలో 20 గ్రా తక్కువ.

ఫేస్బుక్.కామ్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ

సిన్నమోన్ బన్స్ వర్సెస్ సిన్నమోన్ డోల్స్ లాట్టే

Theicecreaminformant.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ

270 కేలరీలు, 11 గ్రా మొత్తం మరియు 6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 32 గ్రా పిండి పదార్థాలు మరియు 31 గ్రా చక్కెరతో వేడిగా రావడం పొడవైన దాల్చిన చెక్క డోల్స్ లాట్టే. బెన్ & జెర్రీ యొక్క సిన్నమోన్ బన్స్ రుచితో పోలిస్తే, లాట్ చక్కెర మినహా అన్నిటిలో తక్కువ విలువలను కలిగి ఉంటుంది.

1/2 కప్పు సిన్నమోన్ బన్స్ ఐస్ క్రీంలో 290 కేలరీలు, మొత్తం 15 గ్రా మరియు 8 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 35 గ్రా పిండి పదార్థాలు మరియు 29 గ్రా చక్కెర ఉన్నాయి. లాట్ బెన్ & జెర్రీల కంటే పోషక పదార్ధం అయినప్పటికీ (ఆరోగ్యం యొక్క సారాంశం వలె), లాట్టే మరొక జీవితంలో ఐస్ క్రీం వలె వెళ్ళవచ్చు.

Flickr.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ

గుమ్మడికాయ చీజ్ వర్సెస్ గుమ్మడికాయ మసాలా లాట్టే

Theicecreaminformant.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ

పొడవైన (ప్రాథమిక) గుమ్మడికాయ మసాలా లాట్‌లో 300 కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. కృత్రిమ గుమ్మడికాయ-వై మంచితనంతో పాటు, లాట్ మొత్తం 11 గ్రా మరియు 7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 40 గ్రా పిండి పదార్థాలు మరియు 39 గ్రా చక్కెరను జోడిస్తుంది.

మీరు ఇంకా చాలా గ్రాండ్ పైస్ ముక్కలు తిన్నట్లు భావిస్తున్నారా? లాట్ కంటే 40 కేలరీలు తక్కువ, మీరు బెన్ & జెర్రీ యొక్క గుమ్మడికాయ చీజ్ ఐస్ క్రీం కలిగి ఉండవచ్చు. మొత్తం 15 గ్రా మరియు 7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 30 గ్రా పిండి పదార్థాలు మరియు 25 గ్రా చక్కెరతో, 1/2 కప్పు ఐస్ క్రీం మొత్తం కొవ్వు విభాగంలో లాట్ కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

రోజువారీ హెల్త్.కామ్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ

బూమ్ చాకొలట్టా వర్సెస్ మోచా కుకీ క్రాంపుల్ ఫ్రాప్పుసినో

ఫోటో కర్టసీ benjerry.com.sg

ప్రారంభించడానికి, మోచా కుకీ విడదీయడం పానీయం కంటే డెజర్ట్ లాగా ఉంటుంది. క్రిస్మస్ డెజర్ట్ టేబుల్‌లో 350 కేలరీలు, 14 గ్రా సంతృప్త మరియు 9 గ్రా అసంతృప్త కొవ్వు, 53 గ్రా పిండి పదార్థాలు మరియు 48 గ్రా చక్కెరతో ఫ్రప్పూసినో ముందు మరియు మధ్యలో ఉండవచ్చు.

బెన్ & జెర్రీ ఇటీవల కుకీ మరియు ఐస్ క్రీం మధ్య చర్చించే వారి ప్రార్థనలకు రెండు స్వీట్లను కలపడం ద్వారా “బూమ్ చాకొలాట్టా” అని పిలువబడే ఒక స్వర్గపు కళాఖండంగా సమాధానం ఇచ్చారు. 1/2 కప్పు బూమ్ చాకొలట్టాలో 290 కేలరీలు, మొత్తం 18 గ్రా మరియు 9 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 27 గ్రా పిండి పదార్థాలు మరియు 22 గ్రా చక్కెర ఉన్నాయి. కొవ్వు మినహా అన్ని వర్గాలలో బూమ్ చాకొలట్టా మోచా కుకీని విడదీస్తుంది, మీరు ధోరణిని చూస్తున్నారా? అల్పాహారం కోసం ఐస్ క్రీం.

Laughandshare.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ

చాక్లెట్ చిప్ కుకీ డౌ వర్సెస్ వనిల్లా బీన్ క్రీం ఫ్రాప్పూసినో

Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద

చాక్లెట్ చిప్ కుకీ డౌ ఐస్ క్రీంతో వనిల్లా బీన్ క్రీం ఫ్రాప్పూసినోకు సాధారణం ఏమిటి? బాగా, వారిద్దరికీ అద్భుతమైన వనిల్లా రుచులు మరియు తక్కువ అద్భుతమైన కేలరీలు ఉన్నాయి. ఫ్రాప్పూసినోలో 280 కేలరీలు, మొత్తం 11 గ్రా మరియు 7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 41 గ్రా పిండి పదార్థాలు మరియు 39 గ్రా చక్కెర ఉన్నాయి. 1/2 కప్పు చాక్లెట్ చిప్ కుకీ డౌలో 280 కేలరీలు, మొత్తం 15 గ్రా మరియు 9 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 32 గ్రా పిండి పదార్థాలు మరియు 29 గ్రా చక్కెర ఉన్నాయి.

Eatingonadime.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ

నా పుట్టినరోజు కోసం నేను ఎక్కడ తినాలి

ట్రిపుల్ కారామెల్ చంక్ వర్సెస్ కారామెల్ బ్రూలీ లాట్టే

ఫోటో కర్టసీ benjerry.com కు

ఈ సీజన్‌లో కారామెల్ బ్రూలీ లాట్టే మీ స్టార్‌బక్స్ రెడ్ కప్‌ను నింపుతుందని అనుకుంటున్నారా? పోషణ వాస్తవాలు లేకపోతే మిమ్మల్ని ఒప్పించగలవు. ఈ పొడవైన లాట్లో 350 కేలరీలు, మొత్తం 11 గ్రా మరియు 7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 54 గ్రా పిండి పదార్థాలు మరియు 42 గ్రా చక్కెర ఉన్నాయి. దాని అహం, బెన్ & జెర్రీ యొక్క ట్రిపుల్ కారామెల్ చంక్, మీ కోన్ను 270 కేలరీలు, 15 గ్రా మొత్తం మరియు 10 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 32 గ్రా పిండి పదార్థాలు మరియు 29 గ్రా చక్కెరతో నింపుతుంది. కాబట్టి మీరు ఏమి ఇష్టపడతారు, లాట్ లేదా ఐస్ క్రీం?

Thecookingmom.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ

హేజ్డ్ & కన్‌ఫ్యూజ్డ్ వర్సెస్ హాజెల్ నట్ మచియాటో

ఫోటో కర్టసీ benjerry.com

వ్యక్తిగతంగా, నేను ఒక చెంచాతో నుటెల్లాను తినను, కానీ మీకు హాజెల్ నట్ మాకియాటో కావాలంటే, ఒక గ్రాండే 240 కేలరీలు, 6 గ్రా మొత్తం మరియు 3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 35 గ్రా పిండి పదార్థాలు మరియు 32 గ్రా చక్కెరను కలిగి ఉందని తెలుసుకోండి. నుటెల్లా-ప్రేమికులకు సరైన ట్రీట్ అయిన బెన్ & జెర్రీ యొక్క హేజ్డ్ & కన్‌ఫ్యూజ్డ్ ఐస్ క్రీం 280 కేలరీలు, మొత్తం 16 గ్రా మరియు 10 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 30 గ్రా పిండి పదార్థాలు మరియు 25 గ్రా చక్కెరను కలిగి ఉంది. కొంచెం ఇవ్వండి లేదా తీసుకోండి, హాజెల్ నట్ మాకియాటో ప్రాథమికంగా హేజ్డ్ & కన్‌ఫ్యూజ్డ్ యొక్క వెచ్చని వెర్షన్.

Foxnews.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ