సోడా చెడు. సోడా మిమ్మల్ని లావుగా చేస్తుంది. సోడా మీ ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేస్తుంది.ఈ మంత్రాన్ని చాలా మంది ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్నవారు అవలంబించారు, మనకు ఇష్టమైన రుచిగల ఫిజీ పానీయాలకు చెడ్డ పేరు పెట్టారు.
ఏదేమైనా, పండ్ల రసం చాలా వేడిగా లేదని కొత్త పరిశోధనలో తేలింది. మొదట, రసం మనం అనుకున్నంత సేంద్రీయంగా ఉండదు. “పండు” అనే పదాన్ని సహజమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఏదో మిమ్మల్ని మోసం చేయనివ్వవద్దు. మనకు ఇష్టమైన దానిమ్మ లేదా ఆపిల్ జ్యూస్ జగ్‌లపై ప్లాస్టర్ చేసిన “100% స్వచ్ఛమైన” మరియు “ఏకాగ్రత నుండి కాదు” వంటి లేబుల్‌లు ఖచ్చితంగా ఖచ్చితమైనవి కావు . ఈ పండ్ల రసాలను తయారు చేయడానికి తీసుకునే ప్రక్రియ అవసరం కృత్రిమ “రుచి ప్యాక్‌లు” జోడించడం పానీయం యొక్క నాణ్యత లేదా బ్రాండ్‌తో సంబంధం లేకుండా.
ఫోటో మరగరెట్ హువాంగ్
ఇంకా, పండ్ల రసాలు కంటే ఎక్కువ చక్కెర మరియు కేలరీలలో ప్యాక్ చేయవచ్చు సోడా యొక్క చెడ్డ డబ్బాలు . మీలో కొందరు అడగవచ్చు: కానీ ఫ్రూట్ ఫ్రక్టోజ్‌లోని చక్కెర, సహజంగా సంభవించేది కాదా? అందువల్ల ఆరోగ్యంగా ఉందా?
అవును మరియు కాదు. మీరు పండ్లను రసంగా మార్చినప్పుడు, మీరు ప్రాథమికంగా దాని ఫైబర్‌ను వదిలించుకోండి, పండ్ల చక్కెరను వేగంగా విడుదల చేస్తారు. మీ కప్పు రసం ప్రాథమికంగా ఫ్రూక్టోజ్ బాజూకా.
Gifhy.com యొక్క Gif మర్యాద
చౌ మెయిన్ వర్సెస్ లో మెయిన్ వర్సెస్ చౌ ఫన్
ఫ్రక్టోజ్ అప్పుడు మీ కాలేయానికి పరుగెత్తుతుంది, మీ రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తక్షణమే పెంచుతుంది. ఈ తీపి లేని చక్కెర పరిణామాలు విటమిన్ మరియు ఖనిజ వాగ్దానాలను అధిగమిస్తాయి, పండ్ల రసాలు గర్వంగా ఉంటాయి.
డా. మార్క్ హైడ్మాన్ వివరించాడు పండ్ల నుండి ఫ్రూక్టోజ్ తినడం ఆరోగ్యకరమైనది కనుక “మీరు తీసుకునే ఫ్రూక్టోజ్ పరిమాణం తియ్యటి పానీయాల కన్నా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, మరియు దాని యొక్క జీవక్రియ ప్రభావాలు భిన్నంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం నెమ్మదిగా శోషణకు సహాయపడుతుంది జీవక్రియను మెరుగుపరచండి. ' ఇవి మీ గ్లాస్ నుండి లేని ప్రయోజనాలు ఫ్లోరిడా సహజమైనది.
అలాగే, పండ్ల రసాలలో చక్కెర కంటెంట్ ఎల్లప్పుడూ పండ్లలో సహజంగా లభించే ఫ్రక్టోజ్ నుండి కాదు. కొన్నిసార్లు రసాలకు అదనపు చక్కెరలు అవసరమవుతాయి, నిమ్మకాయలు సహజంగా పుల్లగా ఉంటాయి, కాబట్టి నిమ్మరసం దాని తీపి మరియు మార్కెట్ రుచిని సాధించడానికి శుద్ధి చేసిన చక్కెర అవసరం. నన్ను నమ్మలేదా? మీ నోటిలోకి ఒక నిమ్మకాయను పిండి, మీరు సహజంగా సంభవించే చక్కెరలను రుచి చూడగలరా అని చెప్పండి (నేను మీకు ధైర్యం చేస్తున్నాను).
Flickr లో @ అమీ గిజియెన్స్కి ఫోటో కర్టసీ
అయినప్పటికీ, ప్రతి రసం పర్సులో ఏ రకమైన చక్కెర ఉందో గుర్తించడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే సహజమైన మరియు జోడించిన చక్కెరలు పోషకాహార లేబుళ్ళలో వేరు చేయబడవు, అందువల్ల రసం వర్సెస్ సోడా చక్కెర కంటెంట్ ఇంటర్నెట్‌లో ప్లాస్టర్ చేయబడిన పోలికలు ఈ రెండు రకాల మధ్య తేడాను గుర్తించవు చక్కెరలు. కానీ ఇక్కడ చిట్కాలు ఉన్నాయి మీరు మీరే ఎలా చేయగలరు.
స్పష్టంగా, పండ్ల రసాలను చుట్టుముట్టే ఆరోగ్యం యొక్క ప్రకాశం పూర్తిగా హామీ ఇవ్వబడదు మరియు బహుశా కొన్ని తప్పుడు మరియు తెలివైన ప్రకటనల వల్ల కావచ్చు. ఏదేమైనా, సోడాస్ హుక్ నుండి బయటపడనివ్వవద్దు - అధిక మొత్తంలో తాగడం దోహదం చేస్తుంది es బకాయం, గుండె సమస్యలు మరియు గౌట్, ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలలో.
ముడి చికెన్ చెడుగా ఉన్నప్పుడు ఎలా తెలుసుకోవాలి
Flickr లో ob రాబిన్ కార్ప్స్ యొక్క ఫోటో కర్టసీ
అలాగే, సోడాలో అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ ఉంటుంది (అన్ని పోషకాహార నిపుణులు అతని వద్ద ఉన్న పదార్ధం), పండ్ల రసాలు ఇవ్వవు, ఇది మరింత ప్రమాదకరమైన పానీయంగా పైచేయి ఇస్తుంది. మరింత నమ్మకం కావాలా? ఇక్కడ ఐదు ఉన్నాయి అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ మిమ్మల్ని చంపడానికి కారణాలు.
ఏ అల్లం ఆలే చాలా అల్లం కలిగి ఉంటుంది
కానీ చక్కెరతో పగిలిపోయే పండ్ల రసాలు, సోడాకు కూడా ఇలాంటి వ్యాధులను కలిగిస్తాయి es బకాయం, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు దంత క్షయం , కొన్ని పేరు పెట్టడానికి. చక్కెరతో నిండిన ఈ పానీయాలు మమ్మల్ని పూర్తి చేయవు కాబట్టి, అవి మనలను తయారు చేయడం ద్వారా కేలరీలను జోడిస్తాయి ఎక్కువ తిను మొత్తం. ఇంకా, పండ్ల రసాలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయని ఖ్యాతిని కలిగి ఉన్నందున, ఒక వ్యక్తి కావచ్చు మరింత వంపుతిరిగినది కోకాకోలా యొక్క మూడవ డబ్బాతో పోలిస్తే మూడవ గ్లాసు నారింజ రసాన్ని పట్టుకోవటానికి.
పిక్సబేలో es జీషూట్స్ ఫోటో కర్టసీ
కానీ ప్రతి శరీరం భిన్నంగా తయారవుతుంది మరియు ప్రతి ఆహారానికి సమతుల్యత అవసరం. అందువల్ల రెండు పానీయాలు మీకు చెడ్డవి అయినప్పటికీ, అవి ఏమిటో - అనారోగ్యకరమైన విందులు - మీ ఆహారంలో చేర్చడం అంత చెడ్డది కాకపోవచ్చు. సంతులనం కీలకం, కానీ మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఎంచుకోవాలనుకుంటే, మామిడి రసాన్ని వదిలివేసి అసలు మామిడి తినవచ్చు. అసలు చెర్రీస్ కోసం మీ చెర్రీ రసాన్ని మార్చుకోండి. ఆ విధంగా, మీరు వేగంగా పూర్తి అవుతారు మరియు మరిన్ని జోడించండి ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు మీ ఆహారంలో పండులో సహజంగా దొరుకుతుంది మరియు బూట్ చేయడానికి తక్కువ చక్కెర తినండి.
పండ్ల రసం యొక్క అనారోగ్యత సోడాస్‌పై ఉన్న అనారోగ్యకరమైన పోషకాహార లేబుల్‌లను క్షమించనప్పటికీ, మీ తదుపరి షాపింగ్ పర్యటనలో ఆరెంజ్ జ్యూస్ యొక్క భారీ జగ్ కోసం చేరుకోవడానికి ముందు అవి రెండుసార్లు ఆలోచించేలా చేస్తాయి.
