జుట్టు యొక్క ఆరోగ్యకరమైన తలని నిర్వహించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తక్కువ అంచనా వేయడం సులభం. మా బిజీ షెడ్యూల్‌తో, మా జుట్టు సంరక్షణ నియమాలు మనం పరుగెత్తటం, అరుదుగా మారడం మరియు మా జుట్టును సరిగ్గా చూసుకోవటానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి అవకాశాలుగా ఉపయోగించని కఠినమైన నిత్యకృత్యాలు.
సరైన జుట్టు సంరక్షణను నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల పెళుసైన మరియు / లేదా జిడ్డుగల జుట్టు వంటి చిన్న ప్రభావాలు మరియు ప్రధాన ప్రభావాలు వంటివి సంభవిస్తాయి జుట్టు ఊడుట . మీ పరిశుభ్రత, అందం మరియు ఆహారపు అలవాట్లలో సరళమైన మార్పులు ఈ ప్రభావాలను నివారించవచ్చు మరియు మీ జుట్టు ఎలా పెరుగుతుంది, కనిపిస్తుంది మరియు అనిపిస్తుంది అనే దాని గురించి అద్భుతాలు చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును వేగంగా పెరగడానికి మీ జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యను ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో, వేసవి కోసం మీరు కొన్ని తియ్యని తాళాలను పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా, మీ శైలిని మార్చాలా, లేదా కొత్త, మరింత సహజ సౌందర్య పద్ధతులను అవలంబించాలా అనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఈ క్రింది చిట్కాలను చూడండి.
1. ఇదంతా నెత్తితో మొదలవుతుంది.
Www.suddenlyslimmer.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఫ్రట్ డేట్ పార్టీకి ఏమి ధరించాలి
వెంట్రుకలు పుర్రెల నుండి పాతుకుపోతాయి మరియు వీటిలో అనేక భాగాలు ఉంటాయి, వీటిలో రక్షిత తొడుగులు, రక్త ప్రసరణ ద్వారా మీ జుట్టుకు పోషకాలను అందించే పాపిల్లాస్ మరియు మీ జుట్టును సహజంగా కండిషన్ చేసే సేబాషియస్ గ్రంథులు ఉన్నాయి. అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదల ఆరోగ్యకరమైన నెత్తితో ప్రారంభించాలి .
శుభ్రమైన, కండిషన్డ్ మరియు అన్‌లాగ్డ్ నెత్తిని నిర్వహించడానికి, ఒక పాయింట్ చేయండి చనిపోయిన కణాలు లేదా ధూళిని తొలగించడానికి షాంపూ మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి అవసరమైన పోషకాహారంతో మీ నెత్తిని నింపడానికి షరతు పెట్టండి. మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయడం , చమురు లేదా కండీషనర్‌తో, వెంట్రుకల కుదుళ్ల నుండి పెరుగుదలను ప్రేరేపించడం ద్వారా కూడా సహాయపడుతుంది.
2. ఆహారం సమాధానం (ఎప్పటిలాగే).
Images.google.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఈ వ్యాసం జుట్టు పెరుగుదల గురించి అయినప్పటికీ, మేము ఇంకా ఆహారం గురించి మాట్లాడబోతున్నామని తెలుసుకోవడం మీకు చాలా ఆనందంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన మరియు వేగంగా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి.
జుట్టు కెరాటిన్ అనే ప్రోటీన్‌తో తయారవుతుంది , మరియు అన్ని ప్రోటీన్ల మాదిరిగా , కెరాటిన్ వివిధ అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్లను చేర్చుకోవడం వల్ల మీ శరీరానికి పొడవైన, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరగడానికి అవసరమైన బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ లభిస్తాయి.
నిల్వ ఉంచేలా చూసుకోండి గుడ్లు , పెరుగు మరియు పాలు, ముదురు ఆకుకూరలు, కాయలు మరియు ధాన్యాలు వంటి పాల ఉత్పత్తులు. అదనంగా, చేపలు, బీన్స్ మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి ఆహారాలు మీ శరీరాన్ని పోషిస్తాయి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు , ఇది హెయిర్ షాఫ్ట్లో 3% ఉంటుంది . చివరగా, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ (కాయధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు నుండి), విటమిన్ ఇ (మొక్కల నూనెల నుండి), ఇనుము (ఎర్ర మాంసం నుండి), మెగ్నీషియం (నుండి అవోకాడోస్ ), మరియు జింక్ (సీఫుడ్ నుండి) జుట్టు పెరుగుదలకు మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి కీలకం.
# స్పూన్‌టిప్: డైట్స్‌లో పాల్గొనడం మానుకోండి శుభ్రపరుస్తుంది ఇది మీ శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరగడానికి అవసరమైన పోషణను పొందకుండా నిరోధించవచ్చు.
3. వేడిని తిరిగి పట్టుకోండి.
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
స్ట్రెయిట్నెర్స్, కర్లింగ్ ఐరన్స్ / వాండ్స్ మరియు డ్రైయర్స్ వంటి హీట్ స్టైలింగ్ సాధనాలను ఉపయోగించి మీరు గడిపే సమయాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ జుట్టును అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు మించిపోతాయి మీ జుట్టును వేయించి బలహీనపరుస్తుంది . మీరు మీ జుట్టును వేడితో స్టైల్ చేసినప్పుడు, మీకు నచ్చిన సాధనంపై ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఎల్లప్పుడూ వర్తించండి హీట్ ప్రొటెక్షన్ స్ప్రే లేదా ion షదం స్టైలింగ్ ముందు మీ జుట్టుకు.
4. కండిషన్ ఎక్కువ, షాంపూ తక్కువ.
ఫోటో ఎరికా వాంగ్
పైన వివరించినట్లుగా, ఆరోగ్యకరమైన మరియు వేగంగా జుట్టు పెరుగుదలకు శుభ్రమైన నెత్తిని ఉంచడం చాలా అవసరం. అయితే, మీ జుట్టును చాలా తరచుగా శుభ్రపరచడం వల్ల పొడిబారవచ్చు మీ జుట్టును దాని సహజ నూనెలతో తొలగించవచ్చు . ప్రతి ఒక్కరి జుట్టు నాణ్యత భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు ప్రతి ఒక్కరి శరీరం వివిధ స్థాయిలలో నూనెలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది కాబట్టి మీరు వారానికి ఎన్నిసార్లు మీ జుట్టును కడుక్కోవాలి. కానీ సాధారణంగా, మీ జుట్టు పెరగడానికి అవసరమైన నూనెలను నిర్వహించడానికి తక్కువసార్లు షాంపూ చేయడం మరియు కండిషనింగ్ చేయడం చాలా తరచుగా సిఫార్సు చేయబడింది.
# స్పూన్‌టిప్: వేడి నీరు మీ జుట్టును ఎండిపోయేలా చేస్తుంది కాబట్టి, మీ జుట్టును గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, జుట్టు క్యూటికల్‌ను మూసివేయడానికి మీ జుట్టును చల్లటి నీటితో కడిగి మీ షవర్‌ను పూర్తి చేయండి.
5. తరచుగా జుట్టు కత్తిరింపులు పొందండి.
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
లేదు, నిజంగా. మీ జుట్టును తరచుగా కత్తిరించడం ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ జుట్టును కత్తిరించడం స్ప్లిట్ చివరలను తొలగిస్తుంది, ఇది విరామాలను నిరోధిస్తుంది హెయిర్ స్ట్రాండ్ పైకి మరింత ప్రయాణిస్తుంది మరియు మరింత నష్టం కలిగిస్తుంది. ట్రిమ్స్ జుట్టు పరిమాణం మరియు నాణ్యతను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.
6. మీ దినచర్యలో DIY స్పా చికిత్సను చేర్చండి.
కిర్బీ బార్త్ ఫోటో
స్కాల్ప్ మసాజ్‌లు, హెయిర్ మాస్క్‌లు మరియు డీప్ కండిషనింగ్ ట్రీట్‌మెంట్‌లు అన్నీ ఇంట్లోనే చేయవచ్చు మరియు మీ జుట్టు నాణ్యత మరియు పెరుగుదలలో పెద్ద మెరుగుదలలను చూపించే మీ సాధారణ దినచర్యకు శీఘ్ర చేర్పులు. ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి సహజ పదార్థాలు మరియు పదార్థాలు (వీటిలో కొన్ని మీరు ఇప్పటికే ఇంట్లో ఉండవచ్చు) రసాయనాలపై. ఇంట్లో తయారుచేసుకోండి గుడ్డు ముసుగు , పొడి లేదా తడి నెత్తిమీద మసాజ్, లేదా a కొబ్బరి నూనె చికిత్స మీ జుట్టు కోసం త్వరగా పిక్-మీ-అప్ కోసం.
7. మీ పోస్ట్-షవర్ దినచర్యను మెరుగుపరచండి.
ఫోటో బెక్కి హ్యూస్
నేను నా ప్రేమ టర్బీ ట్విస్ట్ , కానీ తడి జుట్టును గట్టిగా చుట్టడం వల్ల మీ జుట్టు తంతువులపై లాగవచ్చు మరియు విచ్ఛిన్నం కావచ్చు. బదులుగా, మీ జుట్టును టవల్ తో పొడిగా ఉంచడం మంచి పద్ధతి. అదే టోకెన్ ద్వారా, మీ జుట్టును మరింత తరచుగా ధరించడానికి ప్రయత్నించండి దానిని వదులుగా కట్టండి గట్టి బన్స్ మరియు పోనీటెయిల్స్ ద్వారా దానిపై పడే ఒత్తిడిని నివారించడానికి. మీరు బ్రష్ చేసే విధానం కూడా చాలా ముఖ్యం బ్రష్ చేయడం మానుకోండి మరియు బ్రష్ చేసేటప్పుడు లేదా నాట్లను బయటకు తీసేటప్పుడు సున్నితంగా ఉండేలా చూసుకోండి.
8. డి-స్ట్రెస్.
కేట్ స్పిట్లర్ ఫోటో
చాలా మంది కళాశాల విద్యార్థులు దానిని ధృవీకరించవచ్చు మానసిక మరియు మానసిక ఒత్తిడి కూడా శారీరక ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది . ఒత్తిడి వల్ల జుట్టు బలహీనంగా, పెళుసుగా మారుతుంది. దీర్ఘకాలిక ఆందోళన కూడా జుట్టు రాలడానికి సంబంధించినది , ప్రత్యేకంగా అలోపేసియా అరేటా, ఇది పెద్ద జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే పరిస్థితి, మరియు ట్రైకోటిల్లోమానియా, ఈ పరిస్థితిలో ఎవరైనా తమ జుట్టును బయటకు తీసే అలవాటును పెంచుకుంటారు.
మరొక పరిస్థితి, టెలోజెన్ ఎఫ్లూవియం, దీనిలో శరీరం వెంట్రుకల పెరుగుదల చక్రాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది సాధారణంగా రెండు సంవత్సరాలు, చిన్నది. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో వ్యవహరించడం చాలా కష్టం మరియు ప్రతి ఒక్కరి పరిస్థితి ప్రత్యేకమైనది. ఏదేమైనా, ధ్యానం, పని చేయడం, యోగా మరియు మీకు సంతోషాన్నిచ్చే పనులు చేయడానికి మీకోసం సమయం కేటాయించడం వంటి అభ్యాసాలు విశ్రాంతి మరియు ఒత్తిడి తగ్గించడానికి గొప్ప మార్గాలు.
