ప్రోటీన్ ప్యాక్ చేసిన దాల్చినచెక్క మరియు చాక్లెట్ పాన్కేక్లను ఎలా తయారు చేయాలి

ప్రతి ఒక్కరూ ప్రోటీన్ కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుందని తెలుసు, ప్రత్యేకించి పని చేసిన వెంటనే తినేస్తే. శాకాహారి కావడం మరియు ప్రోటీన్ షేక్ లేదా గుడ్డు వ్యక్తిగా ఉండకపోవటం, నేను వ్యాయామం తర్వాత తినాలని కోరుకునేదాన్ని కనుగొనటానికి చాలా కష్టపడ్డాను. ఇది చాలా శోధనను తీసుకుంది, కాని కాస్ట్కో రక్షించటానికి వచ్చింది మరియు నేను దానిని కనుగొన్నాను: కోడియాక్ కేకులచే పవర్ కేకులు ఫ్లాప్‌జాక్ మిక్స్ .

సమీక్ష శుభ్రపరిచినప్పుడల్లా ముడి నుండి రసం

పాన్కేక్లు ఇప్పటివరకు నాకు ఇష్టమైన అల్పాహారం మరియు ఈ విషయాలు ప్రతి సేవకు 14 గ్రాముల ప్రోటీన్లలో ప్యాక్ చేస్తాయి. అవి 100% ధాన్యంతో తయారయ్యాయని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు, ఇది మీ అత్యంత ఆకలితో ఉన్న ఆకలిని కూడా తీర్చగలదు.

ఈ పవర్ కేక్స్ మిక్స్ బాంబు అయినప్పటికీ, అవి రెసిపీకి అవసరం లేదు. మీకు ఇష్టమైన ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క కొన్ని స్కూప్‌లను కేవలం యాడ్-వాటర్ పాన్‌కేక్ మిశ్రమానికి జోడించండి మరియు మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారు.

దాల్చిన చెక్క-చాక్లెట్ ప్రోటీన్ పాన్కేక్లు

• ప్రిపరేషన్ సమయం:5 నిమిషాలు
• కుక్ సమయం:10 నిమిషాల
• మొత్తం సమయం:15 నిమిషాల
• సేర్విన్గ్స్:4 సేర్విన్గ్స్
• సులభం

కావలసినవి

• 1 కప్పు కోడియాక్ కేకులు పవర్ కేకులు ఫ్లాప్‌జాక్ మిక్స్
• 1 కప్పు నీటి
• 1 టేబుల్ స్పూన్ దాల్చిన చెక్క
• 1 టేబుల్ స్పూన్ కాకో పౌడర్
• 1/4 కప్పు జనపనార విత్తనాలు
• రెండు అరటి, ముక్కలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనే

ఫోటో నినా లిస్ట్రో

• దశ 1

  కోడియాక్ కేక్ మిక్స్, దాల్చినచెక్క, కాకో పౌడర్, జనపనార విత్తనాలు మరియు నీరు కలపండి. ఓవర్ కదిలించకుండా చూసుకోండి.

  
  
  

  # స్పూన్‌టిప్: మందంగా, మరింత దట్టంగా, పాన్‌కేక్‌ల కోసం, తక్కువ నీరు కలపండి.

  ఫ్లైస్ ఆహారం మీద దిగినప్పుడు ఏమి చేస్తారు

  

  ఫోటో నినా లిస్ట్రో

  
  
  

• దశ 2

  కొబ్బరి నూనె (లేదా మరొక స్థిరమైన నూనె) ను ఒక స్కిల్లెట్ లేదా ఫ్రైయింగ్ పాన్ లో మీడియం వేడి మీద వేడి చేయండి.

• దశ 3

  1/4 పిండిని స్కిల్లెట్ పైకి పోయాలి మరియు కొన్ని అరటి ముక్కలతో టాప్ చేయండి. కొన్ని నిమిషాలు ఉడికించాలి, లేదా పాన్కేక్ పైన బుడగలు ఏర్పడటం ప్రారంభమయ్యే వరకు. కుదుపు, మరియు బంగారు గోధుమ వరకు మరొక వైపు ఉడికించాలి. పాన్కేక్ను పక్కన పెట్టి, మిగిలిన పిండితో పునరావృతం చేయండి.

  పొయ్యి లేకుండా వేయించిన చికెన్‌ను తిరిగి వేడి చేయడం ఎలా

  

  ఫోటో నినా లిస్ట్రో

• దశ 4

  మాపుల్ సిరప్, పెరుగు, కొబ్బరి రేకులు, వేరుశెనగ వెన్న లేదా మీ ఆకలితో ఉన్న హృదయం కోరుకునే వాటితో టాప్.

  మాక్ మరియు జున్ను కోసం ఉత్తమ ద్రవీభవన జున్ను

  

  ఫోటో నినా లిస్ట్రో