కళాశాల ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. ముఖ్యంగా మీకు మానసిక అనారోగ్యం ఉంటే. 2012-2013 విద్యా సంవత్సరంలో మాత్రమే, 48% పైగా కళాశాల విద్యార్థులు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల కోసం కౌన్సెలింగ్‌కు హాజరయ్యారు. ది రెండవది సర్వసాధారణం కళాశాల విద్యార్థులలో మానసిక అనారోగ్యం మాంద్యం అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ 36.4% కళాశాల విద్యార్థులు కొంత స్థాయి నిరాశను అనుభవిస్తున్నారు.
కొన్నేళ్లుగా మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. ఇది మురికి లాండ్రీ మరియు మీరు దానిని చూపించాలనుకోవడం లేదు. మీకు సహాయం అవసరమని మీరు అంగీకరించడం లేదు. ఇది ఎక్కడికి చేరుకుంది 4 కాలేజీ విద్యార్థులలో ఒకరు రోగనిర్ధారణ చేయదగిన అనారోగ్యం ఉంది మరియు వారిలో 40% (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) సహాయం తీసుకోరు.
ఆ విద్యార్థులలో, కనీసం సగం మంది తమ క్యాంపస్ వనరులను ఉపయోగించరు మానసిక ఆరోగ్య సహాయం లేదా విద్యా వసతులు. అయితే, మీరు దాని కోసం సమాజాన్ని నిందించలేరు, కొన్ని క్యాంపస్‌లు ఉద్దేశపూర్వకంగా వసతుల గురించి చాలా అస్పష్టంగా ఉన్నాయి. నా పాఠశాలలో వికలాంగుల కోసం సేవలు నేను దరఖాస్తు చేస్తున్నప్పుడు నాకు చెప్పారు.
మానసిక అనారోగ్యం కేవలం పోదు
మీకు రిఫరెన్స్ పాయింట్ ఇవ్వడానికి, నేను 12 సంవత్సరాలుగా నిరాశతో జీవిస్తున్నాను. మరియు నా వయసు కేవలం 23. నేను మీతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న కొంతమంది రాండో కాదు. నా దగ్గర ఉన్నది అంటారు నిరంతర నిస్పృహ రుగ్మత , దీనిని కొన్నిసార్లు డిస్టిమియా అంటారు. ఇది కాదు ప్రధాన నిస్పృహ రుగ్మత , మీరు రెండింటినీ ఒకే సమయంలో కలిగి ఉండవచ్చు, దీనిని అంటారు డబుల్ డిప్రెషన్ .
నిరాశతో జీవితం రకమైన సక్స్. మరియు మీరు కళాశాలలో ఉన్నప్పుడు మరియు నిర్ధారణ అయినప్పుడు ఏమి చేయాలో మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలియదు. అదనంగా, వారు కూడా అక్కడే ఉండకపోతే మీరు వినవలసినది ఎవరికీ తెలియదు. బాగా, నేను అక్కడ ఉన్నాను మరియు నాకు ముందు ఎవరైనా నాకు చెప్పాలని నేను కోరుకుంటున్నాను కాలేజీకి వచ్చింది . హెల్, నేను పెద్దవాడిగా మారడానికి ముందు బాగుండేది.
1. మీ పాఠశాల మీకు పొందడానికి ఒక మార్గం ఉంది విద్యా వసతులు మానసిక అనారోగ్యం కోసం. ఇది భాగం మా హక్కులు అమెరికన్లతో వికలాంగుల చట్టం క్రింద.
2. మీరు వెర్రి లేదా బలహీనంగా లేరు. ప్రజలు నిరాశ గురించి మాట్లాడనందున అది సాధారణమైనది కాదు. మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడితే- ప్రత్యేకంగా చికిత్సకుడు లేదా మనస్తత్వవేత్త వంటి శిక్షణ పొందిన ప్రొఫెషనల్ అద్భుతాలు చేయవచ్చు.3. మీ మానసిక ఆరోగ్యం కోసం పాఠశాల నుండి సెమిస్టర్ (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) తీసుకోవడం సరైందే. ఇది మీ GPA మరియు మీ తెలివిని ఆదా చేస్తుంది.
4. మద్యపానం సహాయం చేయదు. ఆల్కహాల్ ఒక నిస్పృహ, కాబట్టి అతిగా తాగడం మరియు పార్టీ చేయడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమ ఎంపిక కాదు.
5. మందులు నిజంగా సహాయపడతాయి. నేను తమాషా చేయను, కాలేజీ అనుభవం ద్వారా తీసుకోవడం కంటే ఏమీ నాకు సహాయం చేయలేదు మందు అది నిజంగా నాకు పనిచేస్తుంది.
6. మీరు ఇష్టపడేదాన్ని కనుగొని దానితో కట్టుబడి ఉండండి. ఇది వ్యాయామం, కళ లేదా వంట కావచ్చు. మీకే వదిలేస్తున్నాం. మానసిక స్థితికి సహాయపడటానికి వంట మరియు బేకింగ్ చూపబడతాయి.
7. విష సంబంధాలలో ఉండకండి. ప్లాటోనిక్ లేదా. వ్యక్తిగా ఎవరైనా మిమ్మల్ని బాధపెడితే, మీ కంటే తక్కువ అనుభూతి చెందుతారు. మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవాలి మరియు కొన్నిసార్లు మిమ్మల్ని విచ్ఛిన్నం చేసే వ్యక్తిని కత్తిరించడం అని అర్థం.
8. మీరు అనుకున్నదానికన్నా బలంగా ఉన్నారు. నేను ఒకసారి ఒక స్నేహితుడిని కలిగి ఉన్నాను, నేను ఎంత దూరం పడిపోయినా, అతను నన్ను తిరిగి పొందడంలో విఫలమయ్యాడు. నేను చేసిన చిన్న విజయాలను కూడా గుర్తించనందున నేను చేస్తున్నానని నేను ఎప్పుడూ గ్రహించలేదు. మీరు మీ కఠినమైన విమర్శకుడు, మరియు మీ బలం మిమ్మల్ని ఇక్కడ ఉంచింది.
9. మీ వంతు కృషి చేయండి. నన్ను నమ్మండి, తరచూ తగినంత కంటే ఎక్కువ సార్లు. మీరు తగినంతగా చేయలేదని లేదా మీకు అవసరమని మీరు అనుకున్నంత ఎక్కువ ప్రయత్నం చేస్తున్నట్లు మీకు అనిపించినప్పటికీ, మీ ఉత్తమ ప్రయత్నం చేయకపోవడం కంటే విషయాలు సులభతరం అవుతాయి.
డిప్రెషన్ నాకు ఎప్పుడూ దయ చూపలేదు. నేను కాలేజీ పొందినప్పటి నుండి, ఇది చాలా కష్టమైంది. నేను ఒంటరిగా ఉన్నానని imagine హించలేను. నేను ఈ దీర్ఘకాలం నుండి బయటపడ్డాను. మీరు కొనసాగించవచ్చు. ఇది అంత సులభం కాదని నాకు తెలుసు, కానీ మీరు చేసే విధంగా మీరు భావించడం తప్పు కాదు. కాబట్టి, గడ్డం మరియు గుర్తుంచుకోండి మీరు ఇప్పటికీ ఇక్కడ ఉన్నారు .
