ఇది ఆదివారం ఉదయం మరియు రాబోయే వారంలో మీకు కాగితం మరియు రెండు పరీక్షలు ఉన్నాయి. మీరు మంచం మీద తిరిగి క్రాల్ చేయాలనుకుంటున్నారు, కానీ అదే సమయంలో లైబ్రరీకి వెళతారు. మీ తల కొట్టుకుంటుంది మరియు మీ గొంతు కొద్దిగా గొంతు. రోజు గడుస్తున్న కొద్దీ ఈ లక్షణాలు దూరంగా ఉండవని మీరు గ్రహిస్తారు. నిజం ఇలా ఉంది: మీరు అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారు. మీకు తగినంత నిద్ర లేదు - ఎందుకంటే ఈ రోజుల్లో ఏ కళాశాల విద్యార్థి సిఫార్సు చేసిన 8 గంటలు పొందుతారు? - మరియు నాన్‌స్టాప్ చుట్టూ నడుస్తున్నాయి. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ మీకు విఫలమవుతుండటం ఆశ్చర్యం కలిగించకూడదు. అయినప్పటికీ, మీరు భయపడతారు.
ప్రతి ఆదివారం బాగా పునరావృతమయ్యే ఈ చక్రానికి పరిష్కారం: ఎమర్జెన్-సి. ఇది విటమిన్ సి బూస్ట్, ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు త్వరగా ట్రాక్ ఇవ్వగలదు మరియు ఆ పరీక్షల ద్వారా దున్నుతుంది. నేను కొనసాగడానికి ముందు, ఎమెర్జెన్-సిలో సోడియం తక్కువగా ఉందని, అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ కంటే శుద్ధి చేసిన ఫ్రక్టోజ్‌ను ఉపయోగిస్తుందని, సున్నా అస్పార్టమే కలిగి ఉందని మరియు కూరగాయల రసం రంగు వంటి సహజ రంగు పదార్థాలను ఉపయోగిస్తుందని నేను ఎత్తి చూపించాలనుకుంటున్నాను. ఇది కొన్ని సింథటిక్, అనారోగ్య సిరప్ కాదు. మరియు ఆ పైన, ఇది నిజంగా పని చేస్తుంది.
రుచిగల పొడి యొక్క ఒక ప్యాక్‌లో 1,000 మి.గ్రా విటమిన్ సి ఉంటుంది మరియు ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే మోతాదు. ఎమర్జెన్-సి ని నీటితో కలపండి మరియు మీకు నచ్చిన విధంగా కరిగించండి. కొందరు దీనిని షాట్ లాగా తీసుకొని దాన్ని పొందడానికి ఇష్టపడతారు, మరికొందరు రుచిని ఆస్వాదించటం వల్ల స్మార్ట్ వాటర్ లో పెట్టడానికి ఇష్టపడతారు.
అరి రిచ్‌మన్ ఫోటో
పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినమని మేము ఎల్లప్పుడూ ఎలా ప్రోత్సహిస్తున్నామో మీకు తెలుసా? దీనికి కారణం, వాటిలో చాలా విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం. దురదృష్టవశాత్తు, భోజన పథకం మన రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన మోతాదును పొందడం కొంచెం కష్టతరం చేస్తుంది. కాబట్టి, ప్రతిరోజూ ఎమెర్జెన్-సి ప్యాకెట్ తీసుకోవడం (లేదా మీరు అనారోగ్యానికి గురవుతున్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు) సరైన అనుబంధం.
సరే కాబట్టి మీరు ఈ లైఫ్‌సేవర్లను ఎక్కడ పొందవచ్చు? ముంచీ మార్ట్ వాటిని విక్రయిస్తుంది, ఇది బహుశా మీరు వాటిని కొనుగోలు చేయగల అత్యంత అనుకూలమైన ప్రదేశం మరియు అతి తక్కువ ధర, కానీ మీరు నన్ను ఇష్టపడితే మరియు మీరు సమృద్ధిగా సరఫరా చేయాలనుకుంటే, CVS కి వెళ్లండి. మీరు 30 ప్యాక్‌ను $ 15 కన్నా తక్కువ లేదా 90 ప్యాక్ $ 30 కన్నా తక్కువ పొందవచ్చు. ఇది కొంచెం ఖరీదైనదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు మీ వివిధ అనారోగ్యాల నుండి బయటపడటానికి NyQuil, దగ్గు చుక్కలు మరియు అంతులేని ఇతర medicines షధాలను కొనడం ప్రారంభించినప్పుడు, ధరలు పెరుగుతాయి మరియు మీరు రోజు రోజుకు అనారోగ్యానికి గురవుతారు. చాలాకాలం ముందు, మీరు ఎమర్జెన్-సి తీసుకున్నారని మీరు కోరుకుంటారు.
మీకు కొన్ని ఎమర్జెన్-సి అవసరమా?
- సగటు వారం రాత్రి మీకు ఎన్ని గంటల నిద్ర వస్తుంది? 9-12 గంటలు.
- వారాంతాల్లో ఎలా? 6-8 గంటలు.
- మీరు వారానికి ఎన్నిసార్లు పని చేస్తారు? నేను చివరిసారి జిమ్‌లో అడుగు పెట్టినట్లు నాకు గుర్తు లేదు ...
- మీ ఆదర్శ భోజనం ఏమిటి? వైపు తక్కువ కొవ్వు డ్రెస్సింగ్ తో సలాడ్.
- మీ స్నేహితులు ఎంత మంది ప్రస్తుతం అనారోగ్యంతో ఉన్నారు? నా మొత్తం స్నేహితుల సమూహం.
6-8 గంటలు.
3-5 గంటలు.
9-12 గంటలు.
నిద్ర బలహీనమైన వారికి.
ప్రతి రోజు!
వారానికి మూడు సార్లు.
మాక్ మరియు జున్ను మరియు డెజర్ట్ కోసం చాక్లెట్ చిప్ కుకీ.
రామెన్ నూడుల్స్ రోజంతా, ప్రతి రోజు.
నేను మైక్రోవేవ్‌లో స్పఘెట్టిని ఉడికించగలనా?
ఈ క్యాంపస్‌లో ఎవరు అనారోగ్యంతో లేరు?
ఒకటి లేదా రెండు.
జవాబు ఏమిటంటే:
మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపిస్తారు మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అదనపు ప్రోత్సాహం లేకుండా సరే! సగటు కళాశాల విద్యార్థిలా కాకుండా, మీకు తగినంత నిద్ర వస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు చేయండి. మీరు వెళ్ళండి!
