కళాశాల విద్యార్థిగా, ప్రతిరోజూ సిఫారసు చేయబడిన రెండు సేర్విన్గ్స్ పండ్లు మరియు మూడు సేర్విన్గ్స్ వెజిటేజీలను పొందడం కొన్నిసార్లు కష్టమే. లైబ్రరీలో చాలా రోజులు లేదా రాత్రి గడిపిన తరువాత, వేయించిన లేదా చాక్లెట్లో కప్పబడని దానితో నేను ఏమీ చేయకూడదనుకుంటున్నాను. చాలా రోజులలో, నేను నా నోటిలోకి ప్రవేశించగలిగేది అర అరటిపండు లేదా కొన్ని ద్రాక్ష. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి ఈ ఆహారాలు చాలా అవసరం కాబట్టి కళాశాల విద్యార్థులు ఎంత తక్కువ పండ్లను తీసుకుంటారో గ్రహించడం కంటికి కనిపించేది.
అయితే, మీరు రోజుకు ఒక ముక్క పండు తినడానికి మాత్రమే మీరే తీసుకురాగలిగితే, దాన్ని ఆపిల్గా చేసుకోండి. ఆపిల్లో ప్రత్యేక లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి నోటిని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి ఆ పండిన గ్రానీ స్మిత్ కోసం చేరుకోండి. ఇది ఒకటి కంటే ఎక్కువ మార్గాల్లో మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.
యాపిల్స్ సహజంగా ఉంటాయి వారి చర్మంలో అధిక నీరు మరియు ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది . ఒకదాన్ని తినడం మరియు క్రంచీ బయటి పొర ద్వారా నమలడం వల్ల లాలాజలం ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇది సహజంగా బ్యాక్టీరియాను కడుగుతుంది. తరగతికి 10 నిమిషాల ముందు తాత్కాలికంగా ఆపివేసే రోజులు మనందరికీ ఉన్నాయి. మీ టూత్ బ్రష్ కోసం చేరుకోవడానికి మీకు సమయం లేకపోతే, స్ఫుటమైన ఆపిల్ పట్టుకోవటానికి ప్రయత్నించండి, మీరు బ్రష్ చేసే వరకు అది మిమ్మల్ని పట్టుకుంటుంది.
ఆపిల్ల యొక్క మందపాటి చర్మంతో పాటు, వాటి ఆమ్ల పదార్థం కూడా దంతాలపై సహాయపడుతుంది. యాపిల్స్ సహజంగా మాలిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఖరీదైన దంతాలను తెల్లగా చేసే ఉత్పత్తులలో కూడా కనిపిస్తుంది. ఈ ఆమ్లం తేలికపాటి రక్తస్రావ నివారిణిగా పనిచేస్తుంది దంతాలపై, అవి ప్రకాశవంతంగా మరియు తెల్లగా కనిపిస్తాయి. ఎస్ప్రెస్సో యొక్క డబుల్ షాట్తో నా ఉదయం చీకటి కాల్చిన తరువాత, నా చిరునవ్వు మరక రహితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి నేను ఎల్లప్పుడూ ఆపిల్తో దాన్ని అనుసరిస్తాను.
పూర్తి షెడ్యూల్ మరియు సామాజిక జీవితంతో కళాశాలలో ఉండటం కష్టం, మరియు నా దంతాలు ఎల్లప్పుడూ నా మనస్సులో ముందంజలో ఉండవు. కళాశాల బడ్జెట్లో ఫాన్సీ వైట్ స్ట్రిప్స్కు స్థలం లేదు, మరియు నేను ఖచ్చితంగా నేను తప్పక తేలుకోను. ఆపిల్ తినడం అనేది తినడం తప్ప నిజంగా ఏమీ చేయకుండా మీ దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సులభమైన మరియు ఆచరణాత్మక మార్గం.
