తయారుగా ఉన్న సూప్ మీరు తయారు చేయగలిగే సులభమైన భోజనాలలో ఒకటి, కానీ 'ఇది నిజంగా మీకు మంచిదా?'
ఒక సూప్ కంపెనీ దానిని అనుసరించకుండా ఆరోగ్యంగా ఉందని ఒక లేబుల్‌పై సులభంగా చెంపదెబ్బ కొట్టగలదు. మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరంగా ఉండే తయారుగా ఉన్న సూప్‌లలో మీరు చూడవలసిన విషయాలు చాలా ఉన్నాయి.
BPA
మీ ప్లాస్టిక్ వాటర్ బాటిల్స్ నుండి బయట ఉంచడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తున్న అంశాలు సాధారణంగా మీ తయారుగా ఉన్న సూప్‌లలో కనిపిస్తాయి. BPA అనేది మీ శరీరంలో ఎండోక్రైన్ అంతరాయం కలిగించే రసాయనం. ఇది అధిక రక్తపోటు వంటి శారీరక సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
ఇది ఇప్పటికీ FDA చే పరీక్షించబడుతోంది, కానీ ఇది మీరు పెద్ద మోతాదులో తీసుకోవాలనుకుంటున్నది కాదు. బిపిఎ సూప్ యొక్క పదార్ధం కాదు, కానీ చాలా డబ్బాలు బిపిఎ రెసిన్తో కప్పబడి ఉంటాయి, ఇది బిపిఎ సూప్‌లోకి రావడానికి దారితీస్తుంది. BPA తో తయారుగా ఉన్న సూప్ కొనడానికి ప్రత్యామ్నాయం మీ స్వంతం.
BPA ఉన్న కొన్ని సూప్ బ్రాండ్లు: ప్రోగ్రెసో, కాంప్బెల్స్, హెల్తీ ఛాయిస్ మరియు వోల్ఫ్‌గ్యాంగ్ పుక్ సూప్‌లు.
ఎంఎస్‌జి
MSG ను ప్రాసెస్డ్ ఫ్రీ గ్లూటామిక్ ఆమ్లం అని కూడా అంటారు. ఇది నిజం, సంవత్సరాలుగా మీరు హెచ్చరించిన అంశాలను మీ సూప్‌లో చూడవచ్చు. ఇది సాధారణంగా సూప్ రుచికి జోడించబడుతుంది కాని కొన్ని దురదృష్టకర దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. మీరు సున్నితంగా ఉంటే MSG మైగ్రేన్లు, ఉదర తిమ్మిరి మరియు మరింత దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
ఉత్పత్తులు MSG కలిగి ఉంటే వాటిని లేబుల్ చేయాల్సిన అవసరం FDA కి ఉంది, కానీ దాని చుట్టూ తిరగడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. MSG చూడవచ్చు ఈస్ట్, ఉడకబెట్టిన పులుసు లేదా బౌలియన్, సిట్రిక్ యాసిడ్ లేదా ఇతర పదార్ధాలు వంటి సూప్‌లో కలిపిన కొన్ని పదార్ధాలలో.
MSG ఉన్న కొన్ని సూప్ బ్రాండ్లు: కాంప్‌బెల్, ప్రోగ్రెస్సో, వోల్ఫ్‌గ్యాంగ్ పుక్ సూప్‌లు, హెల్తీ ఛాయిస్ మరియు ట్రేడర్ జో యొక్క సూప్‌లు.
GMO లు మరియు పురుగుమందులు
GMO లు (జన్యుపరంగా మార్పు చెందిన జీవులు) జంతువులలో జీర్ణశయాంతర సమస్యలను కలిగించే అధ్యయనాలలో చూపించాయి మరియు మానవులలో అవశేషాలను వదిలివేస్తాయి. GMO లు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి వాటిపై పురుగుమందులు వాడటం, కాబట్టి ఈ రెండు చేతులు జోడించుకుంటాయి.
అదృష్టవశాత్తూ, ఇది గుర్తించడం సులభం-సూప్‌లో 'యుఎస్‌డిఎ ఆర్గానిక్' ఉంటే అది GMO లు లేదా పురుగుమందులను కలిగి ఉండదు. కాకపోతే, సూప్‌లో సోయా, మొక్కజొన్న లేదా చక్కెర వంటి మొక్కలు GMO లు లేదా పురుగుమందులతో చికిత్స చేయబడతాయి.
మీ పుట్టినరోజున ఎవరు ఉచిత భోజనం ఇస్తారు
GMO లు లేదా పురుగుమందులు కలిగిన కొన్ని సూప్ బ్రాండ్లు: కాంప్బెల్స్, ప్రోగ్రెసో, మరియు హెల్తీ ఛాయిస్ సూప్‌లు.
సోడియం అధికంగా ఉంటుంది
సోడియం ఇప్పటికే పెద్ద మొత్తంలో అమెరికన్లు వినియోగిస్తున్నారు, కాని సూప్‌లు 400 మి.గ్రా నుండి 800 మి.గ్రా వరకు ఒక డబ్బా వరకు ఉంటాయి. సిఫార్సు చేసిన పరిమితి రోజుకు 2300 మి.గ్రా, కానీ సోడియం కొన్ని ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
అధిక సోడియం అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది ఇది తరచూ గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది, కాబట్టి గుండె జబ్బులు మీకు ఇప్పటికే జన్యుపరమైన సమస్య అయితే, మీ సూప్‌లో ఎంత ఉందో చూడటం విలువైనదే కావచ్చు.
అధిక సోడియం స్థాయిలు కలిగిన కొన్ని సూప్ బ్రాండ్లు: కాంప్‌బెల్, ప్రోగ్రెసో మరియు హెల్తీ ఛాయిస్ సూప్‌లు (కొన్ని సూప్‌లలో సూప్ రకాన్ని బట్టి ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఉంటాయి).
తయారుగా ఉన్న సూప్ తయారుచేసే వేగవంతమైన భోజనంలో ఒకటి అయితే, అది విలువైనది కాకపోవచ్చు. ఈ ఇంట్లో తయారుచేసిన మైన్స్ట్రోన్ సూప్ వంటి శీఘ్రంగా మరియు సులభంగా ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలు కూడా ఉన్నాయి. మీ సూప్‌లో నిజంగా ఏమి ఉందో చూడటానికి లేబుల్‌ను తనిఖీ చేయడం ముఖ్యం మరియు మీ ఆరోగ్యం దీనికి ధన్యవాదాలు.
