ఈ రోజుల్లో పాలియో డైట్ అంతా కోపంగా ఉంది. పాలియో ఆహారం మీద పరిమితులు గోధుమలు, ధాన్యాలు లేవు, సోయా లేదు, బీన్స్ లేవు మరియు పాడి లేదు. యొక్క అభిమానులు పాలియో మొదటి నుండి వంట చేయడం మరియు ఇంట్లో తినడం అలవాటు చేసుకోండి, ఎందుకంటే రెస్టారెంట్ వంటలో ప్రతిచోటా ఉండే సోయాబీన్ నూనె, ధాన్యాలు, రసాయనాలు, చక్కెర మరియు పాల ఉత్పత్తులను నివారించడానికి ఇది ఏకైక మార్గం. కొన్నిసార్లు మీరు స్నేహితుల బృందంతో ఉంటే లేదా ఇంటి నుండి నిజంగా ఆకలితో ఉంటే, తినడం నిజమైన పోరాటం అవుతుంది.
శుభవార్త ఏమిటంటే ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్‌లో బాగా తినడం సాధ్యమే. తదుపరిసారి, మీ స్నేహితులు పనేరా పిట్ స్టాప్ చేస్తున్నప్పుడు దాటవేయవద్దు. మీ సలాడ్ నుండి ఆ జున్ను తీయటానికి గంటలు గడపకుండా ఉండటానికి పనేరాలో ఆర్డర్ చేయవలసిన ఉత్తమ పాలియో విషయాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
ఆహారం
తాజాగా కాల్చిన రొట్టె, బాగెల్స్ మరియు పేస్ట్రీలు : వద్దు
Panerabread.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
మీరు లైబ్రరీలో ఎక్కడ పని చేస్తారు
పేరులో “రొట్టె” ఉన్న స్థలం కోసం, మీరు పాలియో అయితే దురదృష్టవశాత్తు మీకు రొట్టె ఉండదు. గ్లూటెన్ ఉన్న ఏదైనా ఆహారం నో-నో. తాజా రొట్టెల వాసన ఇర్రెసిస్టిబుల్ అని నాకు తెలుసు, కాని కాల్చిన వస్తువులను తినడానికి ప్రలోభపడకుండా ప్రయత్నించండి. మీ కోసం వేచి ఉన్న ఇతర గొప్ప పాలియో ఎంపికలు ఉన్నాయి, అవి ఆ రుచికరమైన కుకీల గురించి మరచిపోయేలా చేస్తాయి.
సలాడ్లు : అవును
Panerabread.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
జున్ను మరియు వొంటన్స్ లేదా టోర్టిల్లా స్ట్రిప్స్‌కు మైనస్ సలాడ్లను ఆర్డర్ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. అదనపు ఖర్చు లేకుండా ఆలివ్ మరియు పెప్పరోన్సిని వంటి కూరగాయలలో మారమని అడగండి.
శాండ్‌విచ్‌లు : వద్దు
Panerabread.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
రొట్టె కారణంగా శాండ్‌విచ్‌లు పాలియో కాదు (మరియు చాలా మంది జున్నుతో వస్తారు). ఇన్-ఎన్-అవుట్ లేదా షేక్ షాక్ వంటి పాలకూరలో మీ శాండ్‌విచ్‌ను చుట్టడానికి ప్రస్తుతం ఎంపిక లేదు. మీరు కావాలనుకుంటే శాండ్‌విచ్ యొక్క లోపలి భాగాలను మీరు తినవచ్చు, కానీ దానిలోని సరదా ఏమిటి?
సూప్‌లు : వద్దు
Panerabread.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
ఆశ్చర్యకరంగా, పనేరాలో పాలియో సూప్ ఎంపికలు లేవు. దాదాపు అన్ని పనేరా సూప్‌లలో పాస్తా లేదా జున్ను ఉంటాయి కాబట్టి అవి మంచి ఎంపిక కాదు. మీ కోసం సూప్ లేదు.
రహస్య మెను అంశాలు : అవును
ఇష్టం స్టార్‌బక్స్, చిపోటిల్ లేదా చిక్-ఫిల్-ఎ పనేరాకు రహస్య మెనూ ఉంది. మంచి వార్త ఏమిటంటే, ఈ మెనూలోని అంశాలు అన్నీ పాలియో-స్నేహపూర్వకంగా ఉంటాయి. ఇక్కడ కొన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయి:
- పవర్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ గుడ్డు వైట్ బౌల్ స్టీక్ తో
- పవర్ మధ్యధరా చికెన్ లేదా టర్కీ సలాడ్
- పవర్ స్టీక్ పాలకూర చుట్టలు
Secretmenus.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
మీరు ఒక నారింజ చర్మం తినగలరా
పానీయాలు
సరే, మీరు పాలియో-ఫ్రెండ్లీ ఎంట్రీని ఎన్నుకోవడంలో అన్ని ఇబ్బందులు ఎదుర్కొన్నారు. ఇప్పుడు మీరు తాగడానికి ఏదైనా ఎంచుకోవాలి. పనేరాలో తాజాగా తయారుచేసిన కాఫీ గొప్ప ఎంపిక, కానీ నేను టీలు లేదా స్మూతీలను ఇష్టపడతాను.
కాఫీ : అవును
Panerabread.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
మాత్రమే పొందండి తాజా కాచు బ్లాక్ కాఫీ (ఐస్‌డ్‌తో సహా), ఎందుకంటే అన్ని ఇతర కాఫీ / కెఫిన్ ఎంపికలు చక్కెర మరియు పాలతో నిండి ఉంటాయి.
టీలు & స్మూతీలు : కొన్ని మాత్రమే
Panerabread.com యొక్క ఫోటో కర్టసీ
బ్లాక్ కాఫీ తాగాలనే ఆలోచన మిమ్మల్ని సంపాదించుకుంటే, పనేరాలో చాలా గొప్ప స్మూతీ మరియు టీ ఎంపికలు ఉన్నాయి. పొందడానికి ఉత్తమ పానీయాలు బాదం పాలు, గ్రీన్ పాషన్ పవర్ స్మూతీ, మరియు పాషన్ ఫ్రూట్ లేదా Açaí ఐస్‌డ్ గ్రీన్ టీతో పీచ్ & బ్లూబెర్రీ పవర్ స్మూతీ . టీలు గొప్ప ఎంపిక ఎందుకంటే అవి 0 కేలరీలు మరియు కస్టమర్ ఇష్టమైనవి.
