తాగుబోతు కేలరీలు ఎంత త్వరగా జోడించవచ్చో మనందరికీ తెలుసు, కాని మద్యపానరహిత రాత్రులకు, అల్పాహారం కూడా హానికరం. 1) ఆహారం రుచికరమైనది మరియు 2) చాలా సేపు మేల్కొని ఉండటం వల్ల నాకు మళ్ళీ ఆకలిగా ఉంటుంది. నేను అర్ధరాత్రి వరకు పడుకోకపోతే 6 గంటల భోజనం చేయడం నా చివరి ఆహారంగా కత్తిరించదు.
ఇలా చెప్పడంతో, అర్ధరాత్రి మంచిగా అనిపించే విషయాలు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు కానప్పుడు మీ అర్థరాత్రి అల్పాహారం విచారం తగ్గించడం కష్టం. దృ strong ంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని ఆలోచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి లేదా కనీసం నష్టాన్ని తగ్గించండి.
ఆహారేతర ఎంపికలు:
నీటి
కరోలిన్ లియు ఫోటో
ఇది విసుగుగా, నీరు సమాధానం కావచ్చు. బహుశా మీరు నిజంగా ఆకలితో ఉండకపోవచ్చు, కానీ మీరు ఏదైనా తినడానికి చేరుకోవాలనుకుంటున్నారు. భారీ సున్నా కేలరీలలో నీటి రాక్లు, కాబట్టి దూరంగా త్రాగాలి. నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి లేదా పరిశీలించండిమీ నీటి రుచిని మెరుగుపరచడానికి మార్గాలు.
మీ టాన్సిల్స్ బయటకు వచ్చినప్పుడు మీరు ఏమి తినవచ్చు
తేనీరు
ఫోటో అనా క్వెట్కోవిక్
ఒకవేళ సాదా పాత నీరు మీకు చాలా చికాకుగా ఉంటే, టీ యొక్క తేలికపాటి రుచి ఒక తీపి కోరికను తీర్చగలదు లేదా మీరు కొంచెం ఎక్కువ పదార్థంతో ఏదైనా తాగుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. అర్ధరాత్రి కెఫిన్ లేని సంచుల కోసం ఖచ్చితంగా చేరుకోండి. మీ కప్పును పట్టుకునే ముందు, టీకి అంతిమ మార్గదర్శిని చూడండి మరియు మీ ప్రస్తుత మానసిక స్థితికి సరిపోయే టీని కనుగొనండి.
గమ్
ఫోటో రాచెల్ వైట్జ్మాన్
పుదీనా క్లాసిక్ రుచి అయితే, బబుల్ గమ్, దాల్చినచెక్క లేదా ఫల రుచి అర్ధరాత్రి కోరిక కోసం ట్రిక్ చేస్తుంది. అదనంగా, మీరు నమలడం గమ్ అయితే, మీరు మరేమీ తినరు. ఒక్కో ముక్కకు ఐదు కేలరీల కన్నా తక్కువ, ఇది విజేత.
పళ్ళు తోముకోనుము
Wikipedia.org యొక్క ఫోటో కర్టసీ
డిష్వాషర్లో డిష్ సబ్బును ఎలా ఉపయోగించాలి
ఇది ఎల్లప్పుడూ నాకు సహాయం చేయదు, కానీ తగినంత క్రమశిక్షణతో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఆకలితో ఉండడం మొదలుపెడితే, మీరు ఏమైనప్పటికీ త్వరగా పడుకోబోతున్నారని తెలిస్తే, ముందుగానే పళ్ళు తోముకోవడం ప్రయత్నించండి. మీ మింటీ-ఫ్రెష్ నోరు శుభ్రంగా ఉంచాలనే కోరిక చిప్స్ కోసం చేరుకోవాలనే కోరికను అధిగమిస్తుంది.
అదనంగా, మీ దంతాలను రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం బాధించేది, మరియు టూత్‌పేస్ట్ యొక్క పుదీనా మీరు తినడానికి ఎంచుకునే ఏదైనా ఆహారాన్ని తీవ్రంగా నాశనం చేస్తుంది. ఈ ఎంపిక ఉన్నవారికి ఉత్తమమైనది తెలుసు వారు నిజంగా ఆకలితో లేరు, ఏమైనప్పటికీ బుద్ధిహీన అల్పాహారానికి గురవుతారు.
ఒక వ్యక్తి రోజుకు ఎన్నిసార్లు పూప్ చేస్తాడు
మంచానికి వెళ్ళండి
Gifhy.com యొక్క GIF మర్యాద
కొన్నిసార్లు మీ కవర్ల క్రింద తీవ్రంగా క్రాల్ చేయడం మీకు సులభమైన మరియు అత్యంత ఉత్పాదక విషయం. చాలా ఆలస్యంగా ఉండడం పాఠశాల పనికి ప్రతికూలంగా ఉంటుంది మరియు చాలా తరచుగా చేయడం మీకు లేదా మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు - ఎక్కువ నిద్రపోయేవారికి మంచి ఆహారపు అలవాట్లు ఉన్నాయని పరిశోధన చూపిస్తుంది. అదనంగా, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీరు ఏమి చేయలేరని మీకు తెలుసా? ఓరియోస్ పూర్తి పెట్టె తినడం.
ఆహార ఎంపికలు:
డార్క్ చాక్లెట్
ఫోటో అమండా షుల్మాన్
డార్క్ చాక్లెట్ ధనిక రుచిని కలిగి ఉంటుంది, మీ తీపి దంతాలను కొట్టేటప్పుడు మిల్క్ చాక్లెట్ కంటే తక్కువ డార్క్ చాక్లెట్ తినడం ద్వారా మీరు బయటపడగలరు. డార్క్ చాక్లెట్ (బూయా) తో ప్రారంభించడానికి తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి దూరంగా ఉండండి. మీరు దాని గురించి భావిస్తే, దీనిలో కొంత భాగాన్ని కొట్టడానికి ప్రయత్నించండిముదురు చాక్లెట్ బెరడు. తక్కువ బేకింగ్ వంపు కోసం, ఈ చీకటి చాక్లెట్ జాబితా ట్రేడర్ జో నుండి మీరు కవర్ చేసింది.
గ్రీక్ పెరుగు
ఫోటో జస్టిన్ షుబుల్
తో ఉడికించాలి ఉత్తమ పొడి వైట్ వైన్
తక్కువ కేలరీల ఆహారం కానప్పటికీ, ఇది సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది. 0% సాదా గ్రీకు ఫేజ్ పెరుగు యొక్క ఒక కంటైనర్ కోసం, మీరు కేవలం 100 కేలరీలను చూస్తున్నారు. ఇది కొన్ని గ్రానోలా, బెర్రీలు, తేనె, కిత్తలి లేదా మీ హృదయం కోరుకునేదానిని జోడించడానికి మీకు గదిని వదిలివేస్తుంది. దాని యొక్క క్రీమునెస్ ఏదైనా ఐస్ క్రీం భోజనాల నుండి బయటపడటానికి మీకు సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది.
అదనంగా, ఐస్ క్రీం యొక్క వడ్డించే పరిమాణానికి అంటుకోవడం మనందరికీ తెలుసు. బెన్ అండ్ జెర్రీ అందించే పరిమాణం 1/2 కప్పు మరియు చాక్లెట్ కుకీ డౌ రుచికి 270 కేలరీలు (మీకు సూచన ఇవ్వడానికి). మొదట, కిరాణా దుకాణం గ్రీక్ యోగర్ట్స్ ర్యాంకింగ్‌ను పరిశీలించి, ఆపై కొంచెం తక్కువ ఆరోగ్యంగా చూడండిగ్రీకు పెరుగు డెజర్ట్ వంటకాలు.
పాప్‌కార్న్
ఫోటో మెరెడిత్ మార్కస్
కొన్నిసార్లు మీకు తీపి కావాలి, కొన్నిసార్లు మీకు ఉప్పు కావాలి. తరువాతి కోసం, పాప్ కార్న్ ట్రిక్ చేస్తుంది. సీ సాల్ట్ మరియు తేలికగా సాల్టెడ్ ఆప్షన్స్ రెండింటికీ బూమ్ చిక్కా పాప్ కప్పుకు 35 కేలరీల చొప్పున వస్తుంది, దీని పరిమాణం 3 1/2 నుండి 4 కప్పుల వరకు ఉంటుంది. ఉత్తేజకరమైన పాప్‌కార్న్ మరింత చమత్కారంగా ఉంటే, మీ పాప్‌కార్న్‌ను బయటకు తీయడానికి 21 మార్గాలను చూడండి.
పండ్లు మరియు కూరగాయలు
ఫోటో నైబ్ మియాన్
నాకు తెలుసు. తెల్లవారుజామున 1 గంటలకు, సాధారణంగా మీ పేరును పిలిచే సెలెరీ కర్రలు కాదు. కానీ మీరు విసుగు లేదా ఒత్తిడి నుండి తినడం మరియు మీరు ఆకలితో ఉన్నందున తప్పనిసరిగా కాకపోతే (మేమంతా అక్కడే ఉన్నాము, చింతించకండి) మీరు మీ రోజువారీ సేర్విన్గ్స్ పండ్లలో పొందడానికి కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను తగ్గించవచ్చు మరియు కూరగాయలు. మీరు తక్కువ ఉబ్బిన అనుభూతితో మంచానికి వెళతారు మరియు మీరు ఇంకా మీ క్రంచ్ పొందాలి.
బేబీ క్యారెట్లు (వాటి గురించి హృదయ విదారక సత్యాన్ని ఇక్కడ తెలుసుకోండి) లేదా స్నాప్ బఠానీలు మీరు పాఠశాల పనితో లేదా సాంఘికీకరించేటప్పుడు బహుళ-పని చేస్తున్నప్పుడు సరైన స్నాకింగ్ ఎంపిక, మరియు ద్రాక్ష లేదా బెర్రీలు కూడా సులభం, గందరగోళం లేని ఎంపికలు.
