మా శరీరాల కోసం వివిధ రంగుల ఆహారాలు ఏమి చేస్తాయి

రంగురంగుల ప్లేట్ ఎల్లప్పుడూ మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉంటుందని చాలా స్పష్టంగా ఉంది, కానీ అంత స్పష్టంగా లేనిది ఏమిటంటే ఇది కూడా ఆరోగ్యకరమైనదిగా ఉంటుంది. వేర్వేరు రంగు ఆహారాలు మన శరీరానికి భిన్నమైన పనులను చేస్తాయి, కాబట్టి మేము మా పలకలపై ఉంచే రంగులను మార్చడం చాలా ముఖ్యం. లక్ష్యం? ప్రతి భోజనంలో కనీసం మూడు వేర్వేరు రంగులను తినడానికి ప్రయత్నించండి.



నెట్

ఎరుపు ఆహారాలు ఖచ్చితంగా దొరకటం కష్టం కాదు. అన్ని ఎర్రటి పండ్లు మరియు కూరగాయలలో బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి గుండె జబ్బులు మరియు కొన్ని క్యాన్సర్లను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. చెర్రీస్‌లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు స్ట్రాబెర్రీలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.



DSC03384

ఫోటో సీన్ కోయిటింగ్



నా దగ్గర ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేయడానికి ఉత్తమ ప్రదేశాలు

ఆరెంజ్

ఆరెంజ్ ఆనందంతో ముడిపడి ఉంది మరియు సృజనాత్మకత మరియు ప్రోత్సాహాన్ని సూచిస్తుంది. ఉత్సాహపూరితమైన రంగు ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు తరచుగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలతో ముడిపడి ఉంటుంది, రంగు ఒక పండు యొక్క అదే పేరు! ఒక ముఖ్యమైన పోషకాన్ని కలిగి ఉండటం, బీటా కెరోటిన్, నారింజ ఆహారాలు మీ చర్మం, కళ్ళు మరియు గుండెకు మంచివి.

DSC03387

ఫోటో సీన్ కోయిటింగ్



ఇది ఎరుపు లేదా తెలుపు వైన్ ఎక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది

పసుపు

దాదాపు ఇచ్చిన, పసుపు ఆనందం, ఆనందం మరియు ఉల్లాసమైన భావాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. పసుపు ఆహారాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు మెదడు పనితీరును ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. స్టార్ ఫ్రూట్ చాలా సాధారణం కాదు, అయితే ఇది రోగనిరోధక శక్తిని మరియు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఈ వేసవిలో పైనాపిల్స్ సీజన్లో ఉంటాయి మరియు మీ విటమిన్ సి తీసుకోవడం పెంచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, అరటిపండ్లు పొటాషియం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లతో లోడ్ చేయబడతాయి మరియు సరైన హ్యాంగోవర్ ఆహారం.

DSC03395

ఫోటో సీన్ కోయిటింగ్

ఆకుపచ్చ

ఆకుపచ్చ ప్రకృతికి సార్వత్రిక రంగు మరియు తాజాదనం మరియు ఆరోగ్యంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. దోసకాయలు మరియు బచ్చలికూర నుండి కాలే మరియు ఆస్పరాగస్ వరకు, మీరు ఏదైనా కూరగాయలను ఇష్టపడితే, మీరు బహుశా ఆకుపచ్చ రంగును ఇష్టపడతారు. ఆకుకూరలు ఖనిజాలు, పోషకాలు మరియు ఫైటోకెమికల్స్ తో పోరాడేవి. జీర్ణక్రియ మరియు బరువు నిర్వహణలో కీలకమైన భాగం ఫైబర్ కూడా. ఎంపికలు ఆచరణాత్మకంగా అంతులేనివి కాబట్టి మీరు మీ ప్లేట్‌లో ఉంచిన ఆకుకూరలను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. కూరగాయలు ఇష్టం లేదా? కివి ఒక రుచికరమైన ఆకుపచ్చ పండు, ఇది మీకు గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.



DSC03401

ఫోటో సీన్ కోయిటింగ్

నీలం

నీలిరంగు ఆహారాలు ఖచ్చితంగా తక్కువ. నీలం నిజానికి ఆకలిని తగ్గించేది దీనికి కారణం. ఇది మనకు తక్కువ ఆకలిని కలిగిస్తుంది మరియు ఆహారం యొక్క ఆకర్షణను తగ్గిస్తుంది. నీలం పలకలపై ఆహారం తినడాన్ని చాలా ఆహార ప్రణాళికలు ప్రోత్సహిస్తాయి ఎందుకంటే మీరు ఎక్కువ తినరు. కీర్తికి బ్లూ యొక్క ఒక దావా: బ్లూబెర్రీస్. అవి అంతిమ మెదడు ఆహారం. (చూడండివిజయానికి స్నాక్స్ అధ్యయనం చేయండి)

మీరు నకిలీ ఐడితో పట్టుబడితే ఏమి జరుగుతుంది
DSC03403

ఫోటో సీన్ కోయిటింగ్

ఊదా

ఆహారాన్ని ముదురు, ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. ఇది పర్పుల్ ఫుడ్స్ మన శరీరానికి వైద్యం మరియు రక్షణ కల్పిస్తుంది. ముఖ్యంగా, ple దా రంగు ఆహారాలు అల్సర్లను నివారించగలవు, క్యాన్సర్ కణాలను చంపుతాయి మరియు ఆల్కహాల్ వల్ల కాలేయం దెబ్బతింటాయి. వంకాయ, ple దా ఉల్లిపాయ లేదా ద్రాక్ష కోసం వెళ్ళండి మీ శరీరానికి అవసరమైన రక్షణను ఇవ్వండి.

DSC03409

ఫోటో సీన్ కోయిటింగ్

వేసవిలో మూలలోనే, రంగురంగుల పండ్లు మరియు కూరగాయలను ప్రయత్నించడానికి ఇది సరైన సమయంసీజన్లో.

ఇక్కడ మరింత మంచి అంశాలు:

  • కంఫర్ట్ ఫుడ్స్ యొక్క 5 ఆరోగ్యకరమైన సంస్కరణలు
  • జ్యూసింగ్: ఫార్మర్స్ మార్కెట్ ఎడిషన్
  • షెల్ఫిష్ గురించి నిజం
  • అలెర్జీ లేని వసంతానికి మీ మార్గం తినండి

ప్రముఖ పోస్ట్లు