మేము ఫైనల్స్‌కు వెళ్తున్నప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరూ తమ అభిమాన ఆన్-క్యాంపస్ కాఫీ షాపుల నుండి కెఫిన్ ఫిక్స్ (లేదా రెండు) ను ఎండ్ స్టూ (డైయింగ్) లో గడపడానికి ముందు పట్టుకుంటారు. స్టార్‌బక్స్ నా ఎంపిక. నేను నా కాఫీని ప్రేమిస్తున్నాను, నాకు తెలిసిన ఎవరికైనా నా రోజువారీ కప్పు జోలో చాలా చక్కెర అవసరమని తెలుసు.
ఇప్పుడు, అక్కడ చాలా మంది ఇతర వ్యక్తులతో పాటు, నేను మరింత ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను (ముఖ్య పదం: ప్రయత్నిస్తున్నాను) మరియు ఇందులో నా చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించడం కూడా ఉంది. ఏదేమైనా, నా చక్కెరను త్యాగం చేయటానికి నా లాట్ను త్యాగం చేయవలసిన అవసరం లేదు.
నాకు అదృష్టవంతుడు, స్టార్‌బక్స్ వారి ప్రసిద్ధ పానీయాలకు “సన్నగా” ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందిస్తోంది, తక్కువ చక్కెరను అనుమతిస్తుంది కేలరీలు . “సన్నగా ఉండే” ఎంపికలలో సాధారణంగా నాన్‌ఫాట్ పాలు, కొరడాతో చేసిన క్రీమ్‌ను తొలగించడం మరియు రెగ్యులర్ సిరప్‌ను చక్కెర రహితంగా మార్చడం వంటివి ఉంటాయి. కానీ ప్రత్యామ్నాయాలు వాస్తవానికి “సన్నగా” ఉన్నాయా? నేను చక్కెర కంటెంట్‌ను పరిశీలించాను, మర్యాద స్టార్‌బక్స్ వెబ్‌సైట్ , మరియు ఇది నేను కనుగొన్నాను.
కేఫ్ మోచా
ఫోటో లూనా జాంగ్
గ్రాండే కేఫ్ మోచాలో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది, ఇది వేడి కోసం 35 గ్రా మరియు ఐస్‌డ్ కోసం 30 గ్రా. ఇప్పుడు, మీరు మీ ఆనందాన్ని శాశ్వతంగా ప్రమాణం చేసే ముందు, పానీయం యొక్క సన్నగా ఉండే ఎంపికలలో చక్కెర సగం కంటే తక్కువ ఉంటుంది, వేడి మోచాకు 15 గ్రా మరియు ఐస్‌డ్‌కు 8 గ్రా. ప్రధాన స్పష్టమైన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, సన్నగా ఉండే సంస్కరణల్లో కొరడాతో క్రీమ్ లేకపోవడం, కొన్ని అనవసరమైన గ్రాముల చక్కెర మరియు కేలరీల కంటే ఎక్కువ కత్తిరించడం.
కారామెల్ మచియాటో
ఫోటో క్రిస్టెన్ ఐసెన్‌హౌర్
గ్రాండే కారామెల్ మాకియాటోలో 32 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. 18g మాత్రమే కలిగి ఉన్న సన్నగా ఉండే ప్రతిరూపంతో పోలిస్తే, ఇది చాలా ఎక్కువ. ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే సన్నగా ఉండే వెర్షన్‌లో నాన్‌ఫాట్ పాలు కోసం 2% పాలు సబ్‌బెడ్ చేయడం మరియు పైన కొరడాతో చేసిన క్రీమ్‌ను తొలగించడం.
ఐస్‌డ్ వనిల్లా లాట్టే
Instagram లో @ serinalove7 యొక్క ఫోటో కర్టసీ
నా వ్యక్తిగత అభిమానం, నా రోజువారీ గ్రాండే లాట్‌లో 28 గ్రాముల చక్కెర మరియు 190 కేలరీలు ఉన్నాయని నేను షాక్ అయ్యాను. అదృష్టవశాత్తూ, సన్నగా ఉండే సంస్కరణలో 10 గ్రా చక్కెర మరియు 80 కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి, కాబట్టి నేను నా రోజువారీ కెఫిన్ తీసుకోవడం త్యాగం చేయనవసరం లేదు.
ఫ్రాప్పూసినోస్
ఫోటో లారెన్ ముర్రే
నేను 13 ఏళ్ళ నుండి నేనే ఫ్రాప్పుసినోలో పాల్గొనలేదు, బారిస్టా అయిన నా స్నేహితుడు ఎప్పుడూ తీపి మిశ్రమం యొక్క ప్రజాదరణ గురించి మాట్లాడుతుంటాడు. చాలా ఫ్రాప్పుసినోలలో 100 మి.గ్రా కెఫిన్ మాత్రమే ఉంటుంది, ఇది మెనులోని మిగిలిన వస్తువుల కంటే సగటున 33% తక్కువ కెఫిన్.
నేను తాగిన చివరి ఫ్రప్పూసినో కారామెల్ కాబట్టి, నేను దానిని నా సూచన కోసం ఉపయోగించాను. ఒక గ్రాండేలో 64 గ్రాముల చక్కెర ఉంది, ఇది మీలో 60% కంటే ఎక్కువ రోజువారీ తీసుకోవడం . కాంతిగా సూచించబడే “సన్నగా” ఎంపిక 29 గ్రా. ఇంకా గొప్పగా లేనప్పటికీ, ఇది కొంచెం మెరుగుదల.
కాబట్టి మీరు మీకు ఇష్టమైన స్టార్‌బక్స్ పానీయాన్ని ఆర్డర్ చేసినప్పుడు, “సన్నగా” సంస్కరణను ఆర్డర్ చేయండి, మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడానికి రుచిలో స్వల్ప మార్పు అవసరం. అపరాధం లేకుండా మీరు ఇప్పటికీ మీ కాఫీని పొందుతారు, మరియు మీరు నిజంగా మీ కాఫీ కంటే ఎక్కువ చక్కెరను ఇష్టపడితే, మీరు ఎప్పుడైనా తరువాత కొంత జోడించవచ్చు.
