మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలో అందరికీ తెలుసు: మీ పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినండి, ఆ టీని చగ్ చేయండి మరియు ప్రాథమికంగా విటమిన్ సి IV వరకు మిమ్మల్ని మీరు కలుపుకోండి. దానితో
ఇలా చెప్పడంతో, మీకు అనారోగ్యం బలంగా రావడం మొదలైతే, మీరు ఏమి చేయాలి ఆపండి మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సహాయపడటానికి తినడం? కొన్ని ఆహారాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి, కానీ మరికొన్ని ఎక్కువ కాదు. మీరు స్నిఫిల్స్‌తో పోరాడుతుంటే లేదా ప్లేగు ఇప్పటికే తాకినట్లయితే ఏమి తినకూడదో క్రింద చదవండి.
1. వేయించిన ఆహారం
ఫోటో జస్టిన్ షుబుల్
కాలేజీ స్టేషన్ బ్రయాన్ లో తినడానికి స్థలాలు
అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ మరియు గ్రీజు మీ కడుపును బాధపెడుతుంది, మంటను కలిగిస్తుంది మరియు రక్తపోటును పెంచుతుంది. మంచి రోజున కూడా, వేయించిన ఆహారం మీ జీర్ణవ్యవస్థను లూప్ కోసం విసురుతుంది. ఆ ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఫ్రైస్ మరియు చికెన్ వేళ్లను దాటవేయండి, ప్రత్యేకించి ఏదో సరిగ్గా అనిపించకపోతే. ఆ ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ లేదా బంగాళాదుంప చిప్స్ బదులుగా, ఈ రెసిపీని ప్రయత్నించండిగుమ్మడికాయ చిప్స్మీ చిప్ కోరికలను తీర్చడానికి.
2. ఆల్కహాల్
కాథ్లీన్ లీ ఫోటో
మేము కళాశాలలో ఉన్నాము మరియు మద్యం ప్రతిచోటా ఉంది, కానీ మీరు అనారోగ్యంతో లేదా వాతావరణంలో ఉంటే, దానిని తాగవద్దు. అక్కడ చాలా ఉన్నాయి ప్రతికూల ప్రభావాలు లెక్కించడానికి. మీరు బాగానే ఉన్నప్పుడు ఆల్కహాల్ ఇప్పటికీ ఉంటుంది. నేను పింకీ ప్రమాణం చేస్తున్నాను. మీరు బయటకు వెళ్లడానికి సహాయం చేయలేకపోతే, ఆనందించండి అనే దానిపై ఇక్కడ కొన్ని సలహాలు ఉన్నాయి…మైనస్ తాగడం.
3. ఆమ్ల ఆహారం
ఫోటో షార్లెట్ హల్
ఆలివ్ గార్డెన్ మొత్తం గోధుమ పాస్తా కలిగి ఉందా?
ఆమ్లం శరీరానికి సాధారణ pH స్థాయికి భంగం కలిగిస్తుంది, ఇది మీరు డాక్టర్ కాకపోయినా, ఎర్రజెండాగా ఉండాలి. అసమతుల్య పిహెచ్ స్థాయిలు అలసట, తలనొప్పి మరియు అంటువ్యాధులకు కూడా కారణమవుతాయి. కటౌట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి ఆమ్ల ఆహారాలు మీ బగ్ స్వయంగా పరిష్కరించే వరకు. మీరు మీ పిహెచ్‌ని ఉన్మాదానికి గురిచేయని చిరుతిండి కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ కోసం ఈ వంటకాలను చూడండి, లేదా మీరు హెల్త్ కిక్‌లో ఉంటే.
4. కెఫిన్
ఫోటో జెన్నిఫర్ కావో
ఆల్-నైటర్ లాగడానికి కెఫిన్ మీకు సహాయపడవచ్చు, కాబట్టి మీరు పరీక్ష కోసం చదువుకోవచ్చు, కానీ అది చేస్తుంది మీ శరీరానికి ఏమీ సహాయపడదు మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు. కెఫిన్ అజీర్ణం, నిద్రలేమి మరియు తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. మీ శరీరం గట్టిగా పోరాడుతున్నప్పుడు, మీరు చేయవలసిన చివరి పని అది మరింత పని చేయడానికి కారణం. మీరు ప్రతి ఉదయం ఆ కప్పు జోపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉన్నారని మీరు అనుకుంటే, తనిఖీ చేయండిఈ వ్యాసంకారణాల వల్ల మీరు కెఫిన్‌ను పూర్తిగా దాటవేయాలి.
మీరు ఆంగ్లంలో ఫ్లాన్ ఎలా చెబుతారు
5. చక్కెర ఆహారం
ఫోటో కేటీ వాల్ష్
చక్కెర, ముఖ్యంగా కృత్రిమ చక్కెరలు, మంటను కలిగిస్తాయి మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తాయి. అదనపు మంట అని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది సహాయపడదు ఆ అనారోగ్యాన్ని మొగ్గలో వేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ శరీరానికి. మీరు గొప్పగా భావిస్తున్నప్పటికీ,చక్కెర తీసుకోవడం పరిమితంఇప్పటికీ ముఖ్యమైనది. మిఠాయి నడవ నుండి చాలా దూరంగా ఉండండి మరియు కళాశాల పిల్లలు మనం వదిలిపెట్టిన స్వీయ నియంత్రణను పెంచుకోండి.
6. కారంగా ఉండే ఆహారం
ఫోటో స్టెఫానీ డెవాక్స్
ఇది మండుతున్న మరియు రుచికరమైన రుచిని రుచి చూడవచ్చు, కానీ అది చాలా మంచిది కాదు. మీకు జలుబు ఉంటే, కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని రెచ్చగొట్టే ముక్కు కారటం ప్రారంభ ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది, కానీ చివరికి కూడా కారణం అవుతుంది మరింత రద్దీ మీరు వేడి సాస్ యొక్క డాష్ను జోడించే ముందు కంటే. మీ అనారోగ్యంలో కడుపు నొప్పి ఉంటే, నేను అక్కడకు కూడా వెళ్ళను. అనారోగ్యంతో బయట జీవితం కావాలని కలలుకంటున్న మీరు మీ మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు, మీరు ఈ అద్భుతమైన మసాలా వంటకాలపై అద్భుతంగా చేయవచ్చు. వారు వేచి ఉండటం విలువ.
వేరుశెనగ వెన్న కంటే బాదం వెన్న మీకు మంచిది
7. పాల
ఫోటో స్టెఫానీ లీ
పాల శ్లేష్మం పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, మీ గొంతును చికాకుపెడుతుంది మరియు కడుపు సమస్యలను పెంచుతుంది… అవి ఏమైనా కావచ్చు. అనారోగ్య బ్లూస్‌కు మీరు ఓదార్పునిస్తుంటే ఫిష్ ఫుడ్‌ను దాటవేయండి - ఇది మాత్రమే అధ్వాన్నంగా చేయండి . మీరు మీ ఐస్ క్రీం పరిష్కారాన్ని అడ్డుకోలేకపోతే, ఈ పదార్ధాన్ని ప్రయత్నించండిఅరటి ఐస్ క్రీం, ఇది 100 శాతం ఆరోగ్యకరమైనది మరియు 100 శాతం రుచికరమైనది.
