ఈ ఛాలెంజ్ ఎలా వచ్చింది
నేను పని చేయడాన్ని ద్వేషిస్తున్నాను. కానీ నేను ఆహారాన్ని ప్రేమిస్తున్నాను, కాబట్టి మీరు సమస్యను చూడవచ్చు. నేను 'ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్'ని ప్రయత్నించాలని మరియు దాని గురించి రాయాలని నిర్ణయించుకున్నాను, కాని నేను కూడా చాలా బిజీగా మరియు చాలా సోమరిగా ఉన్నాను కాబట్టి నేను కొంచెం అదనపు ప్రయత్నంతో చేయగలనని నాకు తెలుసు. ఈ విధంగా 10000 స్టెప్స్ ఛాలెంజ్ వచ్చింది.
కొంతకాలం క్రితం, ఫిట్‌బిట్ భారీగా ఉన్నప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరూ రోజుకు వారి 10000 మెట్లు లేదా ఐదు మైళ్ళ దూరం వెళ్ళడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు - ఇది ప్రశంసనీయమైన లక్ష్యం. నేను చాలా కష్టంగా అనిపించలేదని నేను గుర్తుంచుకున్నాను, కాని అప్పుడు నేను నా సగటు దశల సంఖ్యను చూశాను మరియు అది సుమారు 7000 గా ఉంది. నేను చాలా నడుస్తున్నానని ఇప్పటికే అనుకున్నాను (నేను వెస్ట్ క్యాంపస్‌లో నివసిస్తున్నాను మరియు తరగతికి నడవాలి), కానీ అయ్యో, నేను ఫిట్‌బిట్‌లోని ప్రాథమిక లక్ష్యం నుండి 3000 అడుగుల దూరంలో ఉన్నాను.
ఏప్రిల్ మొత్తం నెలలో ఒక రోజులో 10000 దశలను పొందాలనే నా సవాలును నేను నిర్ణయించుకున్నాను. ఎలా జరిగింది? చదవండి, కానీ స్పాయిలర్ హెచ్చరిక - నేను ప్రతి రోజు 10000 అడుగులు నడవలేదు.
నేను ఎలా కొలిచాను
హేడెన్ పిగోట్
ఈ సవాలు ఎవరికైనా సాధ్యమయ్యేలా చేయాలనుకున్నాను, కాబట్టి నేను ప్రత్యేకమైన పరికరాలను కొనుగోలు చేయలేదు మరియు ఐఫోన్‌లో ముందే డౌన్‌లోడ్ చేయబడిన 'హెల్త్' అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించాను (అక్కడ ఉన్న ఆండ్రాయిడ్ యూజర్లు ప్రాథమిక పెడోమీటర్ అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు). నేను నడుస్తున్నప్పుడు నా ఫోన్‌ను చేతిలో మోసుకున్నాను, దాన్ని ముందుకు వెనుకకు ing పుతున్నాను. నేను క్యాంపస్‌లోని ఒక ఆత్మ సంస్థలో సభ్యుడిని, కాబట్టి నా సోదరీమణులలో కొందరిని నాతో కూడా సవాలు చేయమని అడిగాను. మనలో ఒకరు మాత్రమే 300000 దశలను పొందారు (మొత్తం 10000 దశలు 30 రోజులు). నిరాకరణ: ఇది నేను కాదు.
వారం ఒకటి
హేడెన్ పిగోట్
మొదటి రోజు ఏప్రిల్ 1 చాలా సులభం, ఎందుకంటే నేను ఉదయాన్నే ఎల్‌బిజె లైబ్రరీకి నడవవలసి వచ్చింది మరియు అప్పటి నుండి టన్నుల కార్యకలాపాలు చేశాను. రెండవ రోజు నాటికి, నేను అప్పటికే గోడకు తగిలినట్లు అనిపించింది. నేను నిజంగా తీవ్రమైన పాఠశాల జీవితాన్ని గడుపుతున్నాను, కాబట్టి నా ఆదివారం ఉదయం / ప్రారంభ మధ్యాహ్నాలు విశ్రాంతిగా గడుపుతారు. అయితే, మీరు 10000 దశలను చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, విశ్రాంతి తీసుకోవడం అంత సులభం కాదు.
ఈ మొత్తం సవాలుకు పునరావృతమయ్యే ఇతివృత్తం ఏమిటంటే, నేను రోజుకు 6000 దశలను చేరుకుంటాను, మరియు ఇతర 4000 ను పొందడానికి చదువుతున్నప్పుడు నా అపార్ట్మెంట్ పైకి క్రిందికి నడవడం ముగుస్తుంది. ఏప్రిల్ 3 వ తేదీ నేను నా లక్ష్యాన్ని చేరుకోలేదు . మేము అర్ధరాత్రికి చేరుకోవడానికి ముందే నేను 8569 కి చేరుకున్నాను, ఇది నాకు సగటు పాఠశాల రోజు కాబట్టి నేను నా దినచర్యను కొద్దిగా మార్చుకోబోతున్నానని త్వరగా గ్రహించాను.
ఏప్రిల్ 4 రెండవ రోజు నేను మొత్తం 10000 దశలను పొందలేదు. నేను చాలా నిరాశకు గురయ్యాను ఎందుకంటే నేను నా కార్యాలయం నుండి 19 వీధుల దూరంలో ఉన్న కమ్యూనికేషన్ పాఠశాలకు నడిచాను. మిగిలిన వారంలో నేను 10000 మెట్లకు పైగా వచ్చాను, కాని నేను సాధారణంగా నడవని ప్రదేశాలకు, బేస్ బాల్ స్టేడియం నుండి, విందు మరియు కొన్ని ఇతర కార్యకలాపాలకు నడవడం ద్వారా వెళ్ళడం ద్వారా. .
వారం రెండు
హేడెన్ పిగోట్
ఈ వారం అద్భుతంగా ప్రారంభమైంది. నేను 14000 మెట్లకు పైగా వచ్చాను ఎందుకంటే నేను ఫోటో షూట్ డౌన్‌టౌన్‌కు నడిచాను, ఇది చాలా కాలం కాని అసహ్యకరమైనది కాదు. ఆ రోజు మధ్యాహ్నం లేడీ బర్డ్ జాన్సన్ వైల్డ్‌ఫ్లవర్ సెంటర్‌లో నేను తీవ్రమైన స్వయంసేవకంగా పనిచేశాను, కాబట్టి నేను 14000 కి చేరుకోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
ఒక రోజు నేను 9208 దశలకు మాత్రమే వచ్చాను మరియు నాతో నిజంగా కలత చెందాను. ప్రతి రోజు గడిచేకొద్దీ, నేను 10000 మెట్లు చేరుకోకపోతే నేను దాని గురించి నన్ను కొట్టేస్తానని గమనించాను, ఎందుకంటే నేను దీన్ని చేయగలనని నాకు తెలుసు. ఇది జరుగుతుందని నేను never హించని విషయం. ఏప్రిల్ 14, గుడ్ ఫ్రైడే, నేను 6000 మెట్లను మాత్రమే చేరుకున్నాను. ఇది అణిచివేస్తోంది, కాని నేను పని కోసం లోపలికి వెళ్ళనవసరం లేనందున అది వస్తోందని నాకు తెలుసు కాబట్టి నేను సాయంత్రం 5 గంటల వరకు మంచం మీద పడుకున్నాను. ఇది విశ్రాంతి తీసుకోవడం ఆశ్చర్యంగా ఉంది, కానీ ఈ సవాలుకు చాలా చెడ్డది.
మూడవ వారం
హేడెన్ పిగోట్
ఈ వారం, చివరిది మినహా ప్రతి రోజు నాకు 10000 దశలు వచ్చాయి. చివరకు నేను 10000-దశల మార్కును అధిగమించినప్పుడు నేను ఎంత గర్వంగా భావించాను. నేను ఇంతకు మునుపు ఫిట్‌నెస్ సవాలు చేయలేదు, కాబట్టి మీరు వ్యాయామం వారీగా సాధించిన దానిలో ఈ అహంకార భావనను అనుభవించడం సాధారణం, కానీ ఇది నాకు కొత్త సంచలనం.
నేను 10000 మార్కును చేరుకున్నప్పుడు నేను కూడా చాలా ఉపశమనం పొందాను ఎందుకంటే నేను ప్రతిచోటా నడవడం ఆపగలను. ప్రతిచోటా నడవడానికి మార్గాలు కనుగొనడంలో నేను కూడా నిజంగా అలసిపోయాను. ఉదాహరణకు, నేను ఎవరితోనైనా క్యాంపస్ అధ్యయనం చేయటానికి వెళ్తాను, మరియు నా అపార్ట్మెంట్ వద్ద నన్ను వదిలివేయమని వారిని అడగడానికి బదులుగా, నేను వారిని వారి అపార్ట్మెంట్కు నడిపించి, అక్కడ నుండి నా స్థలానికి తిరిగి వెళ్తాను. కొన్ని రోజులు నేను 10000 స్టెప్పులను దాని గురించి ఆలోచించకుండానే పొందుతాను, మరికొన్ని రోజులు నేను చేస్తున్నది ఏమీ నా లక్ష్యానికి చేరుకోలేనట్లు అనిపిస్తుంది.
నాలుగవ వారం
హేడెన్ పిగోట్
ఈ వారం క్లాస్ చివరి వారానికి ముందు చివరి వారం, నా చివరి రౌండ్ మిడ్‌టెర్మ్స్ ఉన్నప్పుడు. అందువల్ల నేను అధ్యయనం చేయడానికి నా టన్ను సమయం గడిపాను, మరియు నేను మీకు చెప్తాను - మీరు చదువుతున్నప్పుడు మీరు నిజంగా కదలరు. మీరు కూర్చుని ఒక టన్ను సమాచారాన్ని తీసుకుంటారు. కాబట్టి గత తొమ్మిది రోజులలో, నేను 10000 దశలకు చేరుకోని ఐదు రోజులు ఉన్నాయి.
నేను ఇప్పటికీ రోజుకు 7000-9000 మెట్లు నడుస్తున్నాను, కాబట్టి నేను కదలటం లేదు, కానీ ఇంకా చెడుగా అనిపించింది. సవాలు యొక్క చివరి రోజున నేను 10051 దశలను సాధించాను మరియు బ్యాంగ్తో ముగించడం ఆనందంగా ఉంది. కానీ చివరి వారం అంత చెడ్డదని నేను ఏకకాలంలో నాలో నిరాశ చెందాను. అయితే, నేను పాస్ ఫైనాన్స్ చేసాను ... కాబట్టి అది విలువైనదేనా?
నేను చెబుతాను, నేను పని నుండి ఇంటికి నడవడం మరియు ఈ సవాలు చివరి వారం నాటికి ప్రతిచోటా నడవడానికి ప్రయత్నించాను. నేను 292116 దశలతో సవాలును ముగించాను. మరియు నేను దాని గురించి పిచ్చివాడిని . తీవ్రంగా - నేను 300000 మొత్తం దశలను చేయడానికి 7884 అడుగుల దూరంలో ఉన్నాను. నేను దీన్ని వ్రాసేటప్పుడు చేదుగా ఉన్నాను ఎందుకంటే నేను కొంచెం అదనపు ప్రయత్నం చేస్తే నేను చేయగలిగానని నాకు తెలుసు, కాని విషయం జరుగుతుంది.
ది టేకావేస్
ఇప్పుడు మీరు దీన్ని చేయాలా అని చర్చించాల్సిన సమయం వచ్చింది. నేను నిజాయితీగా ఉంటే, మీరు తప్పక. ఈ సవాలు అంతా నా స్నేహితులు మరియు నేను ఎంత సోమరితనం అని గ్రహించాను. నేను ప్రతిరోజూ నడవడం ప్రారంభించే వరకు మేము నడక గురించి ఎంత ఫిర్యాదు చేశానో నాకు తెలియదు.
నా నిద్ర కూడా మెరుగుపడిందని నేను అనుకుంటున్నాను. ఇది పూర్తిగా సంబంధం లేనిది కావచ్చు, కాని నేను ఖచ్చితంగా ఏప్రిల్ నెలలో బాగా నిద్రపోయాను. ఇది నేను పొందుతున్న తాజా గాలి కూడా కావచ్చు. ఎలాగైనా, నేను దానికి కృతజ్ఞతలు తెలిపాను.
నేను బరువు తగ్గడం గమనించలేదు, కానీ బరువు తగ్గడానికి నేను కూడా ఈ సవాలులోకి వెళ్ళలేదు. అయినప్పటికీ, మీరు ఈ సవాలును చేయాలనుకుంటే, మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుందని నిర్ధారించుకోవడానికి 30 నిమిషాల పాటు నడవడం వంటి వాస్తవమైన నడక వ్యాయామాలను చేయాలని నేను సూచిస్తున్నాను. తీరికగా నడవడం బహుశా ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయదు.
నాకు ఉన్న మరో సమస్య ఏమిటంటే, నా ఫోన్‌ను నా చేతిలో తీసుకెళ్లడం మర్చిపోతున్నాను కాబట్టి నేను నడుస్తున్నప్పుడు సహజంగానే ముందుకు వెనుకకు ing పుతుంది. తరగతికి నడుస్తున్నప్పుడు నా ఫోన్‌ను చూడటం మరియు నేను ess హించడం చాలా అపరాధంగా ఉంది - నేను చేసిన విధంగా మీరు ఐఫోన్‌ను ఉపయోగిస్తే ఆ దశలు రికార్డ్ చేయబడవు. ఈ కారణంగా, నా సుదీర్ఘ నడకలలో కొన్నింటిని పొందటానికి నేను కొన్ని పాడ్‌కాస్ట్‌లలో పెట్టుబడి పెట్టాను (నన్ను చూడటం కోసం '99% అదృశ్య 'మరియు' షట్‌డౌన్ ఫుల్‌కాస్ట్ 'అని అరవండి). అలాగే, మీరు సవాలు చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ చేతికి మీ ఫోన్‌కు జిగురు ఉండేలా చూసుకోండి, కాబట్టి మీరు బాత్రూమ్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు దాన్ని మీ డెస్క్ వద్ద వదిలివేయవద్దు - అవి నేను కోల్పోయిన విలువైన దశలు! మీకు ఆపిల్ వాచ్, ఫిట్‌బిట్ లేదా పెడోమీటర్ ఉంటే మీకు ఈ సమస్యలు ఉండవు.
కాబట్టి చివరికి, నేను దాని కోసం వెళ్ళు. నేను ఈ సవాలును నిజంగా ఆనందించాను మరియు అది నా కంఫర్ట్ జోన్ నుండి నన్ను బయటపెట్టింది మరియు నా సాధారణ నిత్యకృత్యాలు తగినంతగా లేవని నాకు అర్థమైంది. ఇకపై రోజుకు 10000 అడుగులు వేయడం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను, ఇప్పుడు నేను ప్రతిరోజూ ఆ లక్ష్యం కోసం పనిచేయడానికి ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతున్నాను.
