బ్రోక్ కాలేజీ విద్యార్థిగా చౌకగా కిరాణా షాపింగ్ చేయడం ఎలా

ఈ సెమిస్టర్‌లో నేను కాలేజీలో జూనియర్‌గా నా మొదటి అపార్ట్‌మెంట్‌కి మారాను, కాబట్టి త్వరగా మరియు రుచికరమైన భోజనం చేయడానికి నాకు డైనింగ్ హాల్ లేదు. నేను వెళ్లిన కొద్దిసేపటికే స్వయంగా కిరాణా దుకాణానికి వెళ్లాను మరియు కిరాణా షాపింగ్ చౌక కాదని నేను వెంటనే గ్రహించాను-మీరు దీన్ని బుద్ధిపూర్వకంగా చేస్తే తప్ప! నేను నా కిరాణా బిల్లును ప్రతి ట్రిప్‌కి సుమారు వరకు ఉంచడానికి ఒక మార్గాన్ని నేర్చుకున్నాను మరియు ఇది సాధారణంగా నాకు వారంన్నర నుండి రెండు వారాల వరకు ఉంటుంది. ఉపాయం ఏమిటంటే, మీరు సాగదీయగల కొన్ని పదార్థాలను కొనుగోలు చేయడం, ఈ వ్యాసంలో నేను దీన్ని చేయమని మీకు నేర్పుతాను మరియు మీకు కావలసిన వస్తువులను మాత్రమే కాకుండా అవసరాలను కొనడం చాలా ముఖ్యం (నన్ను నమ్మండి నేను నిజంగా గుమ్మడికాయ మసాలా కొరడాతో చేసిన క్రీమ్ మరియు ఫ్యాన్సీ క్యాన్డ్ కాఫీలు) కానీ అవి, దురదృష్టవశాత్తూ, నాతో తిరిగి రాలేవు, ఎందుకంటే నాకు అవి అవసరం లేదు. నా తర్వాత పునరావృతం చేయండి: దానిపై గుమ్మడికాయ లేదా క్రిస్మస్ చెట్టు ఉన్నందున, మీకు ఇది అవసరమని కాదు. వెంటనే దూకుదాం మరియు డబ్బు ఆదా చేయడం ప్రారంభిద్దాం!

చివరి కాలం నుండి సెక్స్ లేదు

సరైన కిరాణా దుకాణాన్ని ఎంచుకోవడం

మీరు కిరాణా షాపింగ్ ప్రారంభించే ముందు, Lidl, Aldi లేదా Food Lion వంటి బడ్జెట్-స్నేహపూర్వక దుకాణాన్ని ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ పట్టణంలో మీకు లిడ్ల్ లేదా ఆల్డి ఉంటే, వాటిని ప్రయత్నించమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఈ కిరాణా దుకాణాలు USకి కొత్తవి మరియు ఇవి జర్మన్ ఆధారిత కిరాణా దుకాణాలు, ఇవి బ్యాగర్‌లు, స్టాకర్లు మరియు కిరాణా సంచులపై డబ్బును ఆదా చేస్తాయి, ఎందుకంటే మీరు మీ స్వంత ఆహారాన్ని బ్యాగ్ చేయడం, వారు వచ్చిన నిల్వ కంటైనర్‌ల నుండి ఆహారాన్ని పట్టుకోవడం మరియు మీ తీసుకురావడం పర్యావరణానికి కూడా మేలు చేసే సొంత సంచి! ఈ విధంగా, కంపెనీ ఈ సేవల కోసం వ్యక్తులకు చెల్లించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు అలా చేయడం ద్వారా మీ డబ్బును ఆదా చేస్తుంది, దీని ఫలితంగా వస్తువులను తక్కువ ధరలో ఉంచుతుంది. నేను సాధారణంగా Lidl వద్ద షాపింగ్ చేస్తాను, కాబట్టి దిగువ ధరలు Lidl నుండి వచ్చినవని గుర్తుంచుకోండి.

అల్పాహారం

గుడ్లు

అల్పాహారం కోసం, నేను సాధారణంగా టోస్ట్ ముక్కపై వేయించిన గుడ్డు తీసుకుంటాను. ఇది త్వరిత మరియు సులభమైన అల్పాహారం, మీరు తరగతికి ముందు ప్రయాణంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.

గుడ్ల కార్టన్:

శాండ్‌విచ్ బ్రెడ్ (టోస్ట్ కోసం): .50

ప్రోటీన్ బార్లు/పెరుగు

మీకు వంట చేయడం లేదా గుడ్లు ఇష్టం లేకుంటే, లేదా ప్రయాణంలో మీకు అల్పాహారం అవసరమైతే, ప్రోటీన్ బార్‌లు లేదా పెరుగు, ప్రత్యేకంగా పెరుగు పానీయాలు త్వరగా మరియు సంతృప్తికరంగా ఉంటాయి కాబట్టి నేను సూచిస్తున్నాను.

యాక్టివియా యోగర్ట్ డ్రింక్:

క్వేకర్ ప్రోటీన్ బార్లు:

అల్పాహారం మొత్తం: .50

లంచ్

పాస్తా

నేను సాధారణంగా లంచ్ కోసం పాస్తాను తయారు చేస్తాను మరియు మరుసటి రోజు రాత్రి భోజనం లేదా భోజనం కోసం మళ్లీ వేడి చేస్తాను. నాకు ఇష్టమైనది వైరల్ జిగి హడిద్ పేస్ట్ .

నేను ఉపయోగించే రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది :

1 పెట్టె పాస్తా (ఒక కప్పు పాస్తా నీటిని ఆదా చేయండి!): $.92

1/2 కప్పు ఆలివ్ నూనె: .85

1 చిన్న ఉల్లిపాయ: ఒక బ్యాగ్ కోసం

2 వెల్లుల్లి రెబ్బలు: ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లి బాటిల్‌కు

1 కప్పు హెవీ క్రీమ్: .50

1/2 లేదా 6oz కప్పు టొమాటో పేస్ట్: $.69

2 టేబుల్ స్పూన్ల వోడ్కా: నాకు 21 ఏళ్లు కానందున ఐచ్ఛికం కాబట్టి నేను జోడించలేను!

చెంచా చిట్కా: సాస్ మిక్స్‌లు రుచికరమైనవి, చౌకైనవి మరియు తయారు చేయడం సులభం! నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను పర్మా రోసా సాస్ మిక్స్ (ఒక ప్యాకెట్‌కు సుమారుగా ఒక డాలర్ లేదా రెండు మరియు మీరు దానిని పాస్తాతో కలపండి మరియు తక్షణ సాస్‌ను చాలా రుచిగా ఉండేలా చేయండి. నేను దీన్ని లిడ్‌లో కనుగొనలేదు, కానీ నేను దీనిని టార్గెట్ మరియు హారిస్ టీటర్ వంటి స్టోర్‌లలో చూశాను!

శాండ్విచ్లు

మీతో పంచుకోవడానికి నా దగ్గర మూడు గొప్ప శాండ్‌విచ్‌లు ఉన్నాయి: మీట్‌బాల్ సబ్, ఎగ్ సలాడ్ మరియు చిక్‌పా శాండ్‌విచ్‌లు.

మీట్‌బాల్ సబ్

మీట్‌బాల్ సబ్‌లు త్వరగా, రుచికరంగా ఉంటాయి మరియు కొన్ని పదార్థాలు మాత్రమే అవసరం: తురిమిన చీజ్‌తో సబ్ బ్రెడ్‌లో మారినారా సాస్ మరియు దాదాపు 4 మీట్‌బాల్‌లు. నాకు ఇష్టమైన మీట్‌బాల్‌లు నిజానికి IKEA నుండి వచ్చినవి, కానీ కిరాణా దుకాణం కూడా చాలా మంచి వాటిని కలిగి ఉంది. వాటిని తయారు చేయడానికి నాకు ఇష్టమైన మార్గం ఏమిటంటే, మీట్‌బాల్‌లను ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌లో 350 వద్ద 15 నిమిషాలు ఉంచడం.

ఘనీభవించిన మీట్‌బాల్స్ (నేను శాకాహారిని కొంటాను):

మరినారా సాస్:

తురిమిన చీజ్ (ఏదైనా):

సబ్ రోల్స్: .50

గుడ్డు సలాడ్ శాండ్విచ్

ఇది ఆకర్షణీయంగా లేదని నాకు తెలుసు, కానీ గుడ్డు సలాడ్ నాకు ఇష్టమైన లంచ్‌లలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇందులో ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి నేను డిన్నర్ వరకు క్లాస్‌లో ఉన్నప్పుడు అది నన్ను నిండుగా ఉంచుతుంది. ఇది కేవలం రెండు పదార్థాలను మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంది: గుడ్లు మరియు మయోన్నైస్ 3-4 టేబుల్ స్పూన్లు. గుడ్లు ఉడకబెట్టడానికి: ఒక కుండ నీటిని మరిగించి, లోపల 2 గుడ్లు ఉంచండి. 20-25 నిమిషాలు అధిక వేడి మీద వదిలివేయండి. గుడ్లు తొలగించి షెల్ ఆఫ్ పీల్. చలి. తర్వాత, ఒక గిన్నె తీసుకుని, రెండు చల్లబడిన గుడ్లతో పాటు 3-4 టేబుల్ స్పూన్ల మయోనైస్‌లో వేయండి. ఫోర్క్‌తో పూర్తిగా మెత్తగా చేసి, శాండ్‌విచ్ బ్రెడ్‌పై గుడ్డు సలాడ్‌ను ఉంచండి. మేము ఇప్పటికే గత వంటకాల నుండి గుడ్లు మరియు శాండ్‌విచ్ బ్రెడ్‌లను కలిగి ఉన్నందున, మీరు దీని కోసం కొనుగోలు చేయవలసిందల్లా మాయో మాత్రమే!

మే: .30

చిక్పీ సలాడ్ శాండ్విచ్

చిక్‌పా సలాడ్ శాండ్‌విచ్‌లు నాకు ఇష్టమైన శాండ్‌విచ్‌లలో ఒకటి మరియు అవి చౌకగా మరియు సులభంగా తయారు చేయగల మరొక అధిక-ప్రోటీన్ శాండ్‌విచ్ అయినప్పటికీ అవి విస్తృతంగా తెలియవు. దీనికి మీకు కావలసిందల్లా చిక్‌పీస్, మయోన్నైస్ మరియు శాండ్‌విచ్ బ్రెడ్ డబ్బా. చిక్‌పీస్ డబ్బాను ఖాళీ చేసి, కడిగి, 2-3 టేబుల్‌స్పూన్ల మయోతో ఒక గిన్నెలో వేసి, పూర్తిగా మాష్ చేసి, ఆపై శాండ్‌విచ్ బ్రెడ్ మీద వేయండి. మీకు ఉప్పు, మిరియాలు మరియు వెల్లుల్లి పొడి ఉంటే నేను దీన్ని సీజన్ చేయాలనుకుంటున్నాను.

15.5 0z డబ్బా చిక్పీస్ (గార్బన్జో బీన్స్ అని కూడా పిలుస్తారు): $.76

లంచ్ మొత్తం: .52

డిన్నర్

బ్రోకలీ మరియు చెడ్దర్ క్యాస్రోల్

బ్రోకలీ మరియు చెడ్డార్ క్యాస్రోల్ అన్నం, బ్రోకలీ మరియు తురిమిన చెడ్డార్ చీజ్, ఇది కొన్ని రాత్రులు ఉంటుంది. మీరు కాల్చడానికి మీడియం నుండి పెద్ద-పరిమాణ వంటకం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ముందుగా, ఓవెన్‌ను 350కి వేడి చేసి, పెట్టె లేదా బ్యాగ్ వెనుక సూచనలను ఉపయోగించి అన్నాన్ని ఉడికించాలి. అప్పుడు, డిష్ దిగువన బియ్యం పొర, 1 నిమిషం పాటు సూచనల ప్రకారం లేదా మైక్రోవేవ్ ప్రకారం బ్రోకలీ (సుమారు 4 కప్పులు) ఉడికించాలి. బియ్యం పైన పొర వేసి, ఆపై 1 కప్పు తురిమిన చీజ్ జోడించండి. 30 నిమిషాలు కాల్చండి.

బియ్యం: .30

బ్రోకలీ (నేను బ్యాగ్డ్ ఫ్రోజెన్ బ్రోకలీని కొంటాను): $.84

తురిమిన చీజ్ (ప్రాధాన్యంగా చెడ్డార్):

రామెన్

కళాశాల విద్యార్థులుగా, మనమందరం రామెన్‌కు దూరంగా జీవించాము మరియు ఇది మా కిరాణా జాబితాలలో ప్రధానమైనది. నేను రాత్రి భోజనం కోసం తక్కువ సోడియం రామెన్‌ని తయారు చేయాలనుకున్నాను, ఎందుకంటే మీకు తెలియకపోతే, రామెన్ ప్యాక్‌లలో వచ్చే ఫ్లేవర్ ప్యాకెట్‌లలో సోడియం ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి మేము వాటిని వదిలివేస్తాము. రామెన్ చేయడానికి, నేను ప్యాకెట్ ప్రకారం నూడుల్స్ ఉడికించాలి మరియు నేను తక్కువ సోడియం సోయా సాస్‌ను కొద్దిగా కలుపుతాను. మీరు డక్ సాస్ లేదా పింక్ సాస్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు. దాన్ని అధిగమించడానికి, నేను ఒక గుడ్డులో కదిలించు లేదా ఒక గుడ్డు వేసి పైన ఉంచుతాను.

రామెన్: 24 రామెన్ గణన: .75

తక్కువ సోడియం సోయా సాస్: .55

టొమాటో సూప్ మరియు కాల్చిన చీజ్

ఇంట్లో తయారుచేసిన టొమాటో సూప్ ఎంత రుచికరమైనదో, నేను సాధారణంగా సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి క్యాన్డ్ టొమాటో సూప్‌ని కొంటాను, అయితే దీన్ని ఇంట్లో కూడా చేయడానికి సంకోచించకండి. కాల్చిన చీజ్ కేవలం రెండు ముక్కల శాండ్‌విచ్ బ్రెడ్, నేను ప్రతి స్లైస్‌పై 2 ముక్కల చెడ్డార్ చీజ్‌తో టోస్ట్ చేస్తాను మరియు అన్నీ కరిగిన తర్వాత నేను దానిని సూప్‌లో ముంచుతాను, తక్కువ ధర, సులభమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన విందు.

చెడ్దార్ చీజ్ ముక్కలు:

క్యాన్డ్ టొమాటో సూప్: .26

డిన్నర్ మొత్తం: .70

మొత్తం కిరాణా మొత్తం: .72

అక్కడ మీరు కి సమతుల్యమైన, ఆరోగ్యకరమైన, సులభమైన కిరాణా జాబితాను కలిగి ఉన్నారు, ఇది ఖచ్చితంగా మీకు వారంన్నర నుండి రెండు వారాల పాటు ఉంటుంది. మీరందరూ ఆనందిస్తారని ఆశిస్తున్నాను మరియు మీరు ఈ వంటకాల్లో దేనినైనా ప్రయత్నించినట్లయితే లేదా మీ కిరాణా జాబితాను లేదా అంతకంటే తక్కువకు ఉంచినట్లయితే మాకు తెలియజేయండి.

Instagramలో మమ్మల్ని అనుసరించండి: @spoon__uncc