ఎనర్జీ డ్రింక్స్ లోని కెఫిన్ మొత్తం, ర్యాంక్

రోజువారీ పనులను పొందడానికి చాలా మంది ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మరియు కాఫీపై ఆధారపడతారు, కాని మనం మన శరీరంలోకి ఎంత కెఫిన్ వేస్తున్నామో గ్రహించలేము. మేము ప్రతిరోజూ ఈ ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగుతాము, కాని కెఫిన్ ఎంత ఎక్కువ? మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, మన కెఫిన్ తీసుకోవడం వద్ద ఉండాలి రోజుకు 400 మిల్లీగ్రాములు . మీకు ఈ మొత్తం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, మీరు వంటి విచిత్రమైన దుష్ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు తలనొప్పి, నిద్రలేమి, భయము, చంచలత, కడుపు నొప్పి, లేదా వేగంగా హృదయ స్పందన .

బార్ వద్ద ఆర్డర్ చేయడానికి ఉత్తమ వోడ్కా పానీయాలు

ఎక్కువ కెఫిన్‌ను తగ్గించడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఆనందించే దానికంటే తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, వారి రోజువారీ మోతాదు కెఫిన్ వారి వ్యవస్థను తాకినప్పుడు, ముఖ్యంగా సూపర్ స్వీట్ ఎనర్జీ డ్రింక్స్ నుండి వచ్చినప్పుడు ప్రజలు ఇష్టపడతారు. దుకాణానికి మీ తదుపరి పర్యటనకు ముందు, ప్రతిరోజూ మీరు తీసుకునే శక్తి పానీయాలలో కెఫిన్ ఎంత ఉందో మీకు తెలుసా.

9. మౌంటెన్ డ్యూ కిక్‌స్టార్ట్ (12 fl oz కు 69 mg)

రెగ్యులర్ మౌంటైన్ డ్యూలో తగినంత కెఫిన్ లేనట్లుగా, వారు ఇంకా ఎక్కువ మంచి వస్తువులతో ఎనర్జీ డ్రింక్‌ను విడుదల చేశారు. ఈ ఎనర్జీ డ్రింక్ పెప్సి జీరో షుగర్ వలె కెఫిన్ మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది , కాబట్టి మీరు ఒక్క డబ్బా తాగితే అది మీకు చికాకు కలిగించదు.

8. Amp ఎనర్జీ ఒరిజినల్ (12 fl oz కు 106.5 mg)

'ఆంప్' వంటి పేరుతో, ఈ ఎనర్జీ డ్రింక్ ఈ జాబితాలో బలంగా ఉంటుందని మీరు అనుకుంటారు. ఏదేమైనా, ఈ జాబితాలోని ఇతర పానీయాలతో పోలిస్తే దాని కెఫిన్ స్థాయిలు చాలా సాధారణమైనవి (ఇది ఇప్పటికీ చాలా కెఫిన్ కలిగి ఉంది, నన్ను తప్పు పట్టవద్దు). Amp గురించి ఉంది మేల్కొలుపు చాక్లెట్ బార్ల మాదిరిగానే కెఫిన్ , మరియు బూట్ చేయడానికి చాలా చక్కెర.

7. ఎర్ర దున్నపోతు (12 fl oz కు 113.5mg)

కెఫిన్ పరంగా ఈ జాబితాలో రెడ్ బుల్ చాలా ఎక్కువ. చాలామందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే, దాని గురించి ఉంది గ్రాండ్ స్టార్‌బక్స్ మోచా ఫ్రాప్పూసినో వలె అదే కెఫిన్ స్థాయిలు . కాబట్టి రోజువారీ కెఫిన్ తీసుకోవడం పరంగా, ఇది 5-గంటల శక్తిలో ఉన్నంత ఎక్కువ కాదు, కానీ ఇది ఇప్పటికీ అక్కడ చాలా ఎక్కువ.

6. బర్న్ (12 fl oz కు 113.5mg)

బర్న్ ఎనర్జీ డ్రింక్ ప్రతి ఫ్లో oz కు కెఫిన్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మౌంటైన్ డ్యూ సోడా యొక్క రెండు 12 oz డబ్బాల అదే కెఫిన్ మొత్తాన్ని కలిగి ఉంది , ఎక్కువ కెఫిన్‌ను తక్కువ మొత్తంలో ద్రవంగా ప్యాక్ చేస్తుంది.

5. మా (12 fl oz కు 120 mg)

నోస్ ఎనర్జీ డ్రింక్ ఒక ఆసక్తికరమైన పేరును కలిగి ఉంది, కానీ ఫుల్ థ్రాటిల్ వలె కెఫిన్ మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది కూడా అదే మొత్తాన్ని కలిగి ఉంది కెఫిన్ స్టార్‌బక్స్ బాటిల్ ఫ్రాప్పూసినో , కాబట్టి తెలివిగా సిప్ చేయండి.

నాలుగు. ఆహార నాళిక (12 fl oz కు 120 mg)

ఎనర్జీ డ్రింక్ కోసం పూర్తి థొరెటల్ తీవ్రంగా అనిపిస్తుంది, నేను సరిగ్గా ఉన్నాను? కానీ ఈ జాబితాలోని కొన్ని ఇతర పానీయాల మాదిరిగా కెఫిన్ పంచ్ ఎక్కువ ప్యాక్ చేయదు. పెప్సి యొక్క రెండు 20-oz డబ్బాలకు సమానం , దీనికి ఒక టన్ను కెఫిన్ ఉంది.

గ్రీన్విల్లే sc లో తినడానికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రదేశాలు

3. రాక్షసుడు శక్తి (12 fl oz కు 120 mg)

ఐకానిక్ బ్లాక్ అండ్ గ్రీన్ క్యాన్ కు పేరుగాంచిన మాన్స్టర్ ఎనర్జీ డ్రింక్స్ జోక్ కాదు. ఒకదానిలో కెఫిన్ మొత్తం దాదాపుగా ఉంటుంది క్రిస్టల్ లైట్ ఎనర్జీ యొక్క రెండు ప్యాకెట్లకు సమానం మరియు మీరు ఎక్కువగా తాగితే మీకు కెఫిన్ బజ్ ఇస్తుంది.

రెండు. రాక్‌స్టార్ పంచ్ (12 fl oz కు 180 mg)

ఈ పానీయంలోని అన్ని కెఫిన్ మరియు చక్కెర మధ్య, మీరు రాక్‌స్టార్ దిగిన తర్వాత మీరు ఖచ్చితంగా మరింత మేల్కొని ఉంటారు. రాక్‌స్టార్‌లో కెఫిన్ మొత్తం నాలుగు అరిజోనా బ్లాక్ ఐస్‌డ్ టీలకు సమానం . Uch చ్!

1. 5-గంటల శక్తి (ప్రతి సేవకు 200 మి.గ్రా)

5-గంటల శక్తి ఈ జాబితాలో ఏ ఎనర్జీ డ్రింక్‌లోనైనా ఎక్కువ కెఫిన్ కలిగి ఉంది. 5-గంటల శక్తి యొక్క ఒక సేవ స్టార్‌బక్స్ నుండి గ్రాండే అమెరికనో వలె చాలా చక్కని కెఫిన్. ఇంత తక్కువ సమయంలో తీసుకోవటానికి ఇది కెఫిన్ యొక్క విపరీతమైన మొత్తం. వీటిలో ఒకటి తాగడం సిఫారసు చేయబడిన రోజువారీ కెఫిన్ మొత్తంలో సగం, కాబట్టి తెలివిగా త్రాగాలి.

శక్తి పానీయాలు తీసుకునేటప్పుడు, బాధ్యతాయుతంగా తాగడం గుర్తుంచుకోండి మరియు మీ రోజువారీ కెఫిన్ తీసుకోవడం 400mg లేదా అంతకంటే తక్కువకు పరిమితం చేయండి. కెఫిన్ కంటెంట్ కంటే ఎనర్జీ డ్రింక్ తీసుకోవటానికి చాలా ఎక్కువ ఉందని గుర్తుంచుకోండి, ఎంత చక్కెర ఉందో దాని గురించి కూడా ఆలోచించండి మరియు మీరు మీ శరీరంలో ఏ పదార్థాలను ఉంచబోతున్నారో ఆలోచించండి. మరియు ఒక పానీయం అంత కెఫిన్ కలిగి లేనట్లు అనిపించవచ్చు కాబట్టి మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ తాగాలి అని కాదు!