సాధారణ చక్కెరతో సహా భయంకరమైన దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి బరువు పెరగడం, గుండె జబ్బులు, చెడు చర్మం, డయాబెటిస్ మరియు క్యాన్సర్ కూడా. స్పష్టంగా, మనం మానవులు ఈ శారీరక సంఘటనలు ఏవీ జరగకూడదనుకుంటున్నాము, అందువల్ల, సాధారణ చక్కెర యొక్క ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను అనుభవించకుండా మామూలు చక్కెర యొక్క మాధుర్యాన్ని రుచి చూసే ఉత్తమ మార్గాల కోసం మేము ఎల్లప్పుడూ శోధిస్తున్నాము. స్వీట్ ఎన్ లో నుండి స్ప్లెండా, కిత్తలి, కొబ్బరి చక్కెర మరియు స్టెవియా వరకు, ఈ రోజు మరియు వయస్సులో చాలా చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మనం ఎప్పటికీ మరచిపోకూడదు, సన్యాసి పండు, ఎందుకంటే సన్యాసి పండు వాటిలో అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది కావచ్చు.
1. మాంక్ ఫ్రూట్ ఒక క్వాడ్రపుల్ జీరో ఫ్రూట్
సన్యాసి పండ్లలో ZERO కేలరీలు, ZERO కార్బోహైడ్రేట్లు, ZERO యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక మరియు ZERO చక్కెర ఉన్నాయి. అయ్యో, ఇది అక్షరాలా నోటిన్ 'కానీ ఏదో రుచిగా ఉంటుంది ... ఎంత బాగుంది.
స్టార్‌బక్స్ ఐస్‌డ్ కారామెల్ మాకియాటోను ఎలా తయారు చేయాలి
2. ఇది బ్లడ్ షుగర్ లో స్పైక్ కు కారణం కాదు
గ్లైసెమిక్ సూచిక a రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడానికి ఆ ఆహారాలు ఎంత నెమ్మదిగా లేదా ఎంత త్వరగా కారణమవుతాయో దాని ఆధారంగా ఆహారాలకు కేటాయించిన విలువ. అధిక రక్తంలో చక్కెర అంధత్వం, మూత్రపిండాల వైఫల్యం లేదా హృదయనాళ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. సన్యాసి పండు యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంది 0 , ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. పోలిక కోసం, గ్లూకోజ్ (సాధారణ చక్కెర) యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంది 103 .
3. మాంక్ ఫ్రూట్ బహుళ రూపాల్లో లభిస్తుంది
సన్యాసి పండ్లను కణికలు, పొడులు మరియు ద్రవాలుగా మార్చవచ్చు. నిజానికి, ఒక సన్యాసి పండ్ల సంస్థ, లకాంటో , కారామెల్ సాస్, చాక్లెట్ సిరప్ మరియు మాపుల్ సిరప్లను సన్యాసి పండ్ల ద్వారా తియ్యగా తయారుచేయడం ద్వారా ఈ సామర్థ్యాన్ని సద్వినియోగం చేసుకుంది.
4. అధ్యయనాలు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉండవచ్చని సూచించాయి
జంతువులపై చేసిన అధ్యయనాలు సన్యాసి పండ్ల మొక్క నుండి సేకరించిన మొగ్రోసైడ్లు (సన్యాసి పండ్లను అంత తీపిగా చేస్తాయి) సూచించాయి యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను ప్రగల్భాలు చేస్తుంది.
5. FDA ప్రకారం దీనికి హానికరమైన దుష్ప్రభావాలు లేవు
ది యు.ఎస్. ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) సన్యాసి పండు సురక్షితమని భావిస్తుంది, ఎందుకంటే ఉంది మొక్క తినడం వల్ల హానికరమైన దుష్ప్రభావాలకు ఆధారాలు లేవు.
6. ఇది ఇతర చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాల వలె అదే జీర్ణశయాంతర దుష్ప్రభావాలకు కారణం కాదు
సన్యాసి పండులా కాకుండా, ఎస్ టెవియా మరియు స్వీట్ ఎన్ 'లో వంటి ఇతర కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు గ్యాస్, వికారం మరియు ఉబ్బరం సహా కొంతమందిలో జీర్ణశయాంతర దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
7. సన్యాసి పండు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు తక్కువ అవకాశం ఉంది
సన్యాసి పండ్ల మాదిరిగా కాకుండా, స్టెవియా ఆస్టెరేసి మొక్కల కుటుంబంలో భాగం, ఇందులో డైసీలు, పొద్దుతిరుగుడు పువ్వులు మరియు క్రిసాన్తిమమ్స్ ఉన్నాయి. ఈ మొక్కలకు లేదా కుటుంబంలోని ఇతరులకు అలెర్జీ ఉన్న ఎవరైనా స్టెవియా ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి .
సహజంగానే, సన్యాసి పండ్ల ప్రయోజనాలు సాధారణ చక్కెర మరియు సహజ మరియు కృత్రిమ చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలను మించిపోతాయి. కాబట్టి, మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు? ASAP సన్యాసి పండ్లకు మారండి.
