కడుపు నొప్పులు క్రూరమైనవి, ప్రత్యేకించి మీరు సుదీర్ఘ వారాంతంలో ఆనందించండి. నా విషయంలో, అది చివరి పతనం, ఈ సమయంలో నేను భయంకరమైన బ్రాట్‌వర్స్ట్ / తిన్నాను హాట్ డాగ్ జర్మనీలో సమ్మేళనం. మరుసటి రోజు బార్సిలోనాకు నా విమానంలో నేను ఫుడ్ పాయిజనింగ్ బారిన పడినట్లు కనుగొన్నప్పుడు అది దాని అగ్లీ తలను పెంచుకుంది. సుందరమైన . అదృష్టవశాత్తూ, నా స్నేహితులు బ్లాండ్ ఫుడ్స్ (ఎక్కువగా, అన్నీ) తో నన్ను నయం చేయడంలో సహాయపడ్డారు BRAT ఆహారంలో భాగం ). కానీ హే, అది పనిచేసింది. ఇప్పుడు బ్రాట్‌వర్స్ట్‌పై గుడ్డి విశ్వాసం నుండి బయటపడిన వ్యక్తిగా, ఆ కడుపు తిమ్మిరి చివరకు కొట్టినప్పుడు ఏమి తినాలో జాబితాకు సహాయం చేయడానికి నేను ఇక్కడ ఉన్నాను. కడుపు నొప్పితో ఏమి తినాలో ఇక్కడ ఉంది.
1. అరటి
సాషా క్రాన్
BRAT డైట్‌లోని B ఇది మా తల్లులు యువకులుగా బాధపడుతున్నప్పుడు అనుసరించమని ప్రోత్సహించారు. అరటి మీ శరీరానికి ఎంతో అవసరం ఎలక్ట్రోలైట్స్ కు మీ GI ట్రాక్ట్‌ను తిరిగి ఆకారంలోకి తెచ్చుకోండి . ఈ పసుపు పుష్పగుచ్ఛాలు కూడా అందిస్తున్నాయి పొటాషియం మీ బొడ్డు సహాయం అతిసారం మరియు / లేదా వాంతులు దెబ్బతిన్నప్పుడు. హే, మేము అందరం అక్కడ ఉన్నాము. కానీ మీ భవిష్యత్ నొప్పులను ఎలా తగ్గించుకోవాలో ఇది నిజమైన చర్చ.
2. బియ్యం
జోసెలిన్ హ్సు
నేను బూడిద బుధవారం చికెన్ తినవచ్చా
BRAT ఆహారంలో R, పిండి పదార్ధం తెలుపు బియ్యం - మీరు గుర్తుంచుకోండి, ఆరోగ్యకరమైనది కాదు, మాంగనీస్ పుష్కలంగా ఉన్న ధాన్యం బ్రౌన్ రైస్ - చాలా సులభం జీర్ణమయ్యే , అరటి వంటిది. వైట్ రైస్ కూడా సహాయపడుతుంది కోటింగ్ లైనింగ్ కడుపు యొక్క మరియు మానవులకు వడ్డించకూడని అపరిశుభ్రమైన బ్రాట్‌వర్స్ట్ నుండి దుష్ట విషాన్ని పీల్చుకోవడం ద్వారా మీ బొడ్డును ఉపశమనం చేస్తుంది.
3. యాపిల్సూస్
హ్యాపీ సెగల్
పెక్టిన్ లక్షణాల వల్ల యాపిల్సూస్ BRAT డైట్‌లో ఒక భాగాన్ని నెరవేరుస్తుంది. పెక్టిన్ గట్టిపడే ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది కు ఘన మలం ఏర్పడటానికి మరియు పునరావృతమయ్యే విరేచనాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. యాపిల్స్
జోసెలిన్ హ్సు
దీనికి విరుద్ధంగా, ఆపిల్ల ఉపయోగపడతాయి మీరు మలబద్ధకం చేసినప్పుడు. ఒక ఆపిల్ యొక్క చర్మం పెక్టిన్‌తో నిండినందున, మీ అరచేతిలో సరిపోయే ఈ శిశువులలో ఒకదానిని కత్తిరించడం అవసరమైన కొన్ని జోడించండి రౌగేజ్ ప్రక్రియను తరలించడానికి.
5. తాగడానికి
ఆకాంక్ష జోషి
టోస్ట్, BRAT డైట్‌లోని టి, చాలా తేలికగా జీర్ణమవుతుంది మరియు మీ కడుపు రంబుల్ అవసరం కంటే ఎక్కువ కాదు. తాగడానికి కూడా దూరంగా ఉంటుంది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కలిగిస్తుంది . వేరుశెనగ వెన్న, అవోకాడో లేదా చాలా వెన్నతో మీ తాగడానికి అగ్రస్థానంలో ఉండకుండా చూసుకోండి - అయినప్పటికీ, దానిని చప్పగా మరియు సులభంగా జీర్ణం చేసుకోవడం.
6. అల్లం / అల్లం ఆలే
టైరా వు
నా రూమ్మేట్ తన తల్లి అందించిన జ్ఞాన సంపదను కలిగి ఉంది, ఆమె సొంత రెస్టారెంట్ కలిగి ఉంది మరియు యుగాలకు మూలికా నివారణలతో ముందుకు వచ్చింది. క్లాడియా నన్ను అల్లం ఆలే కొనుగోలు చేయగా, మీరు అల్లం టీ లేదా చూస్ తో కూడా వెళ్ళవచ్చు వికారం తగ్గించండి కడుపు అసంతృప్తి ద్వారా ప్రేరేపించబడింది.
7. సాదా బంగాళాదుంపలు
ఎమిలీ పామర్
షేక్స్ మరియు మాల్ట్స్ మధ్య తేడా ఏమిటి
వైట్ రైస్ మరియు వైట్ టోస్ట్, బంగాళాదుంపలు, కాల్చినప్పుడు, మీకు కడుపు నొప్పి వచ్చినప్పుడు మంచిది. బంగాళాదుంపలు (పై తొక్కతో) పొటాషియం చాలా ఉంటుంది మరియు దానిలో కొంత భాగాన్ని మీ శరీరంలో ఉంచడానికి మరియు సుదీర్ఘ రోజుల తిరుగుబాట్ల తర్వాత (అక్షరాలా) మీ కడుపుని ఉపశమనం చేస్తుంది.
8. వోట్స్ / వోట్మీల్
కరోలిన్ మాకీ
బ్లాండ్ వోట్స్ మరియు వోట్మీల్ ఓదార్పునిస్తాయి మీ అస్థిరతను తగ్గించడం మరియు విరేచనాలను తగ్గించడం. అయితే సాదాగా ఉండేలా చూసుకోండి. మీలాంటి ఫాన్సీ చేర్పులు కనుగొనబడలేదు 26 ధాన్యాలు .
9. సాల్టిన్ క్రాకర్స్
సాల్టిన్ క్రాకర్స్ కడుపు నొప్పితో మామూలుగా తినడానికి మాత్రమే కాకుండా, మహిళలకు కూడా సిఫార్సు చేస్తారు వికారము . మేము ఇక్కడ సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాల కోసం వెతుకుతున్నాము, ప్రజలు మరియు సాల్టిన్ క్రాకర్స్ అక్కడ చాలా ఎక్కువ ర్యాంక్‌లో ఉన్నారు.
ఐస్ క్రీమ్ కోన్ ఎలా కనుగొనబడింది
10. సూప్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
మేఘన్ ఫ్లిన్
కడుపు నొప్పితో ఏమి తినాలనే విషయానికి వస్తే, స్పష్టమైన ద్రవాలు ఉత్తమం. మరియు స్పష్టంగా సూప్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, క్లామ్ చౌడర్ వంటి రిచ్ మరియు క్రీము సూప్‌లకు విరుద్ధంగా, మీ శరీరం ఏదైనా అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.
11. హెర్బల్ టీ
నికోలెకాకోలా
నా కడుపు నొప్పి లేదా నేను సాధారణంగా అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నప్పుడు, చమోమిలే నా స్వాగత సహచరుడు. ముఖ్యంగా చమోమిలే టీ ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది పొత్తి కడుపు నొప్పి మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది .
నేను తీపి బంగాళాదుంప యొక్క చర్మాన్ని తినగలనా?
12. కొబ్బరి నీరు
సబ్రినా సాడేజియన్
అరటిపండు మాదిరిగా, ప్రతి బాటిల్ కొబ్బరి నీళ్ళు ఎలక్ట్రోలైట్లతో నిండి ఉంటాయి, మీ శరీరం ఒక నిర్దిష్ట అచింగ్ భావనకు కృతజ్ఞతలు తప్పిపోతుంది. కొబ్బరి నీటిలో పొటాషియం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు మీ ఆర్ద్రీకరణ స్థాయిలు స్నాఫ్ వరకు ఉన్నాయని నిర్ధారించడంలో సహాయపడుతుంది.
13. బొప్పాయిలు
బొప్పాయిలలో పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది ఓహ్-కాబట్టి-దయతో సహాయపడుతుంది జీర్ణక్రియ . ఆరోగ్యకరమైన ఆమ్ల వాతావరణాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా, తినడం బొప్పాయి కూడా సహాయపడుతుంది మలబద్ధకం .
14. నీరు, నీరు, నీరు
జోసెలిన్ హ్సు
మరీ ముఖ్యంగా, విదేశాలలో సరదాగా చదువుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఆ విషాన్ని బయటకు తీయడానికి మీరు చాలా నీరు తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. విలువైన బార్సిలోనా పాయెల్లా వైపు వసూలు చేస్తున్న మీ పరేడ్‌లో శత్రు జర్మన్ బ్రాట్‌వర్స్ట్ వర్షం పడకూడదు.
కడుపు నొప్పి ఎవ్వరూ కోరుకోరు. కానీ, అవి అనివార్యం. తినుబండారం మిమ్మల్ని ఎప్పుడు తప్పుగా నడిపిస్తుందో మీకు తెలియదు. కడుపు నొప్పి వచ్చినప్పుడు ఏమి తినాలో మీకు ఇప్పుడు తెలుసు మరియు మీరు దాని ట్రాక్స్‌లో నొప్పిని తరువాత కాకుండా త్వరగా ఆపవచ్చు. ఈ ఆహారాలతో, మీరు ఎప్పుడైనా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
