మీరు పది పేజీల కాగితం రాయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా లేదా పుస్తకం యొక్క చివరి అధ్యాయం ద్వారా వెళ్ళినా, కొన్ని రోజులు మీకు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ శక్తిని పెంచాలి.
నుండి కొంత సహాయంతో కెఫిన్ ఇన్ఫార్మర్ మరియు ఇతర కంపెనీ వెబ్సైట్లు, మేము క్యాంపస్లో కెఫిన్ను చాలా వరకు కెఫిన్ చేసిన వాటికి ర్యాంక్ చేసాము.
టూట్సీ పాప్ మధ్యలో ఎన్ని లైకులు ఉండాలి
1. సాదా కాఫీ
మీరు మీ కెఫిన్ను పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే సాదా పాత కప్పు కాఫీ ఇప్పటికీ వెళ్ళడానికి ఉత్తమ మార్గం. పబ్ నుండి ఒక చిన్న కాఫీ గురించి 245 ఎంజి కెఫిన్, మరియు పబ్ నుండి పెద్ద కాఫీ గురించి 326 ఎంజి .
ఇంకా బూస్ట్ కావాలా? మీ కాఫీలో ఎస్ప్రెస్సో షాట్ కోసం అడగండి మరియు అదనపు జోడించండి 63 మి.గ్రా కెఫిన్.
2. డార్క్ చాక్లెట్ ఎస్ప్రెస్సో బీన్స్
మిఠాయి రూపంలో కెఫిన్? అవును దయచేసి. ఈ 3-oz. పబ్లో దొరికిన బ్యాగ్లో ఉంది 210 ఎంజి కెఫిన్, ప్రతి బీన్ గురించి 7 మి.గ్రా కెఫిన్.
3. స్టార్బక్స్ డబుల్ షాట్ ఎస్ప్రెస్సో డ్రింక్
ఇవి మాత్రమే కాదు 145 ఎంజి కెఫిన్, అవి మీ రోజువారీ విటమిన్ సి విలువలో 50% మరియు మీ రోజువారీ కాల్షియం విలువలో 40% కలిగి ఉంటాయి. ట్రిపుల్ విజయం.
4. స్టార్బక్స్ బాటిల్ ఐస్ కాఫీ
ఈ ప్రీ-బాటిల్ కాఫీలలో తాజా విషయాల మాదిరిగా కెఫిన్ ఉండకపోవచ్చు, అవి ఇప్పటికీ ఉన్నాయి 115 మి.గ్రా మరియు మీరు హడావిడిగా ఉంటే లేదా తిరిగి సీలు చేయదగినది అవసరమైతే అవి మీ బ్యాగ్లో విసిరేందుకు సరైన ప్రత్యామ్నాయం.
5. పెద్ద చాయ్ టీ లాట్టే
ఈ లాట్స్ వాస్తవానికి ఎస్ప్రెస్సోను కలిగి ఉండవు, కేవలం ఆవిరి పాలు మరియు టీ. టీ భాగంలో మీరు than హించిన దానికంటే ఎక్కువ కెఫిన్ ఉంది, అవి మీకు ఇస్తాయి 95 ఎంజి బూస్ట్.
మీరు చాయ్ని ప్రేమిస్తే మరియు అదనపు అలసటతో ఉంటే, ఎస్ప్రెస్సో యొక్క అదనపు షాట్ కోసం “డర్టీ చాయ్” కోసం అడగండి, ఇది మిమ్మల్ని పెంచుతుంది 160 మి.గ్రా కెఫిన్.
6. స్టార్బక్స్ బాటిల్ ఫ్రాప్పుసినో
ఈ తీపి వంటకం ఏదైనా నియామకాన్ని సులభం చేస్తుంది. మారువేషంలో కెఫిన్ మరియు పబ్లో ఎంచుకోవడానికి అనేక రుచులు, ఈ ఫ్రాప్లు ఉంటాయి 90 మి.గ్రా కెఫిన్.
7. రెడ్ బుల్
మాకు రెక్కలు ఇస్తామని చెప్పినప్పటికీ, రెడ్ బుల్ మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది 80 ఎంజి యొక్క కెఫిన్..పబ్ నుండి ఒక చిన్న కాఫీకి సమానమైన కెఫిన్ పొందడానికి మీరు వాటిలో 3 కన్నా కొంచెం ఎక్కువ తాగాలి. అయినప్పటికీ, కాఫీ తాగేవారికి ఇవి సరిపోతాయి.
8. స్వచ్ఛమైన ఆకు తియ్యని ఐస్డ్ టీ
కాఫీ అభిమాని కాదా? స్వచ్ఛమైన ఆకు ఉంది 70 మి.గ్రా కెఫిన్ మరియు వెచ్చని వసంత రోజున రిఫ్రెష్ పానీయం.
9. పబ్ నుండి లాట్ లేదా కాపుచినో
1-z న్స్ నుండి ఎస్ప్రెస్సోలో ఒక కప్పు కాఫీ కంటే ఎక్కువ కెఫిన్ ఉందని ఇది ఒక సాధారణ అపోహ. ఎస్ప్రెస్సో యొక్క షాట్ 1-oz కన్నా కెఫిన్తో ఎక్కువ కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. కాఫీ. ఏదేమైనా, పబ్ నుండి విలక్షణమైన లాట్, వేడి లేదా ఐస్డ్, ఒక ఎస్ప్రెస్సో షాట్ను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది ( 63 మి.గ్రా కెఫిన్) మరియు ఆవిరి పాలు.
ఇంకా కావాలి? తదుపరిసారి మీ పానీయంలో ఎస్ప్రెస్సో యొక్క డబుల్ లేదా ట్రిపుల్ షాట్ కోసం అడగండి.
10. టాజో ఇంగ్లీష్ అల్పాహారం మేల్కొలపండి
మీరు బడ్జెట్లో ఉంటే మరియు కొంత కెఫిన్ అవసరమైతే, పబ్ నుండి పెద్ద టీ మీ భోజన పథకంలో బ్యాంకును విచ్ఛిన్నం చేయదు మరియు ఇంగ్లీష్ అల్పాహారం మీకు ఇస్తుంది 61 మి.గ్రా కెఫిన్.
ప్రకారం పరిశోధన, ఆరోగ్యకరమైన వయోజన జనాభా రోజుకు 400 మి.గ్రా కెఫిన్ తీసుకోవడం మంచిది. కాఫీ న్యాప్స్ మీ విషయం కాదా, లేదా మీరు గరిష్ట కెఫిన్ సమయాన్ని గుర్తించండిఈ అనువర్తనం, త్రాగండి… కాలేజీ పిల్లలు కెఫిన్ ద్వారా శక్తిని పొందుతారని మనందరికీ తెలుసు.